6 arbūzu uzlieta ūdens priekšrocības, veselīgāks par ūdeni

Uzliets ūdens, kas pazīstams arī kā detox ūdens, ir ūdens, kas ir “piesūcināts” ar svaigu augļu, dārzeņu vai garšaugu garšu. Viena veida uzliets ūdens kas piesaista lielu uzmanību, ir arbūzs. Papildus tam, ka tas ir viegli pagatavojams, ir arī priekšrocības uzliets ūdens Arbūzs tiek uzskatīts par ļoti labu veselībai. Kā pagatavot uzliets ūdens Arbūzs ir ļoti vienkārši, tas ir, vienkārši ieliekot arbūza gabaliņus dzeramajā ūdenī. Jo galvenā sastāvdaļa ir tikai arbūzs, tad ieguvumi uzliets ūdens arbūzs ir vairāk vai mazāk tāds pats kā paša arbūza priekšrocības. [[Saistīts raksts]]

Uzlieta ūdens priekšrocības salīdzinājumā ar vienkāršu ūdeni

Lai gan tie abi ir izgatavoti no ūdens, tiem ir vairākas priekšrocības uzliets ūdens salīdzinot ar tīra ūdens dzeršanu vai augļu tiešu patēriņu. Dažas dzērienu priekšrocības uzliets ūdens Salīdzinot ar tīru ūdeni, tajā ir papildu uzturvielas, kas iegūtas, mērcējot izvēlētos augļus, dārzeņus vai garšvielas. Arbūzs satur C vitamīnu, B1 un B2 vitamīnus, kalciju, kāliju, beta karotīnu un fosforu. Arbūzs ir arī bagāts ar minerālvielām un ūdeni, kas var novērst dehidratāciju. Turklāt, salīdzinot ar veselu augļu ēšanu vai sulas dzeršanu, uzliets ūdens ir mazāk kaloriju. Tātad, dzeriet uzliets ūdens ieteicams tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Lasiet arī: Nepalaidiet garām šos ūdens ieguvumus veselībai

Ieguvums uzliets ūdens arbūzs

Viens no uzliets ūdens mīļākais ir uzliets ūdens arbūzs. Lai to pagatavotu, arbūzu var mērcēt ūdens pudelē uz 1-12 stundām un uzglabāt ledusskapī. Uzliets ūdens Arbūzu var pagatavot tikai no arbūza vai pievienot sastāvdaļu maisījumu, piemēram, piparmētru lapas un citus augļus. Papildus tam, ka tas ir viegli pagatavojams, ir arī priekšrocības uzliets ūdens no arbūzu augļu maisījuma arī ir diezgan daudz.

1. Ātrāk rehidratējieties

Arbūzs ir auglis, kas ir bagāts ar ūdens saturu. Apmēram 92 procenti arbūzu ir ūdens. Turklāt arbūzu sula ir arī bagāta ar minerālvielām, kas ātri rehidratē ķermeni, piemēram, kalciju, magniju un kāliju. Ieguvums uzliets ūdens no arbūza ir tas, ka organisms rehidratējas ātrāk nekā parasts ūdens, pat elektrolītu dzērieni. Uzliets ūdens Arbūzs ir ļoti piemērots vingrošanas partnerim, lai ātri varētu aizstāt zaudētos ķermeņa jonus.

2. Veselīga āda

Arbūzs ir lielisks A un E vitamīnu avots. Šo divu vitamīnu kombinācija var būt labvēlīga ādas veselībai. Ieguvums uzliets ūdens Arbūzs var arī mitrināt ādu, lai tā varētu palēnināt novecošanās procesu. Lai iegūtu šīs priekšrocības, jums tas ir regulāri jādzer tāpat kā tīrs ūdens. Arbūzs ir arī likopēna avots, kas ir antioksidanta savienojums, kas ir bagāts ar ieguvumiem. Likopēns var barot ādu, vienlaikus nodrošinot aizsardzību pret bojājumiem, ko izraisa ultravioleto (UV) staru iedarbība. Bet paturiet prātā, ka tas nenozīmē priekšrocības uzliets ūdens Arbūzs var aizstāt sauļošanās losjona lomu. Lai maksimāli aizsargātu pret UV staru kaitīgo ietekmi, joprojām ir nepieciešams lietot lokālu sauļošanās losjonu.

3. Veselīga gremošana

Viens no ieguvumiem, iepludinot ūdeni ar arbūzu un piparmētru maisījumu, ir gremošanas trakta barošana, jo tajā ir daudz šķiedrvielu un ūdens. Tiek uzskatīts, ka piparmētru lapas ne tikai baro gremošanas traktu, bet arī spēj mazināt satraucošos diabēta simptomus. kairinātu zarnu sindroms (IBS). Piparmētru lapas arī veido uzliets ūdens svaigāks, pārvarēt sliktu elpu un palīdzēt tikt galā ar stresu un trauksmi.

4. Veselīgs sirdij

Arbūzs ir auglis, ko var lietot uzturā, nekaitējot sirdij. Iemesls ir tas, ka arbūzs ir maz kaloriju un nesatur holesterīnu, taukus vai nātriju. Turklāt ir vairākas priekšrocības uzliets ūdens arbūzs sirdij, proti:

• Magnija saturs spēj uzturēt sirdsdarbības ātrumu stabilu.
• Fosfors ir labvēlīgs sirds elektriskajai darbībai.
• Arbūzā esošajam likopēnam ir nozīme asinsspiediena kontrolē.
• Aminoskābes uztur sirds un asinsvadu veselību un uzlabo asinsriti.

5. Palīdz detoksikācijas procesam

Arbūzs un citrons ir divi augļi, kas satur daudz C vitamīna. uzliets ūdens Arbūzs un citrons var palīdzēt detoksikācijas procesā vai kaitīgo toksisko vielu izvadīšanai no organisma. Detoksikācijas process palīdzēs aknām, nierēm un gremošanai, izvadot pārtikas atkritumus. Turklāt citrāta saturs citronos var arī palīdzēt maksimāli palielināt enzīmus, kas var stimulēt aknu darbību detoksikācijas procesā.

6. Dabīgais elektrolītu dzēriens

Arbūzs satur pietiekami daudz ūdens, lai palīdzētu novērst dehidratāciju. Ja pievienojat dateles, tad šie divi augļi ir tipisks maisījums, ko izmantot kā dabīgu elektrolītu dzērienu. Uzliets ūdens Arbūzs un datumi var palīdzēt aizstāt zaudētos elektrolītus. Dateles satur augstu kālija līmeni, kas ir viens no organismam nepieciešamajiem elektrolītu elementiem. Lasiet arī: Veselīgu dzērienu veidi, izņemot ūdeni, lai novērstu ķermeņa slimības

Ziņojums no SehatQ

Šie ir daži no arbūzu uzlieta ūdens ieguvumiem veselībai. Uzliets ūdens var dzert ikviens, arī grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti. Lai iegūtu maksimālu rezultātu, uzliets ūdens var lietot katru dienu vai vismaz divas reizes nedēļā. Ja jums ir papildu jautājumi par arbūzu vai citiem veselīgiem augļiem, varat bez maksas jautāt savam ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet lietotni SehatQ tūlīt no App Store vai Google Play.