Vai esat kādreiz jutis, ka atrodaties ārpus sava ķermeņa, un pat šķita, ka to pamanījāt? Jūs varat to uzskatīt par tikai sapni, bet jums var būt depersonalizācijas traucējumi. Skatiet pilnu skaidrojumu zemāk.
Kas ir depersonalizācija?
Depersonalizācija ir personības traucējumi, kas ietekmē veidu, kā jūs sazināties ar sevi, kā rezultātā jūtaties atdalīts vai atvienots no ķermeņa un prāta. Šis personības traucējums var likt jums justies, ka neesat īsts. Depersonalizācija parasti notiek, kad cilvēks jūt, ka viņa dvēsele ir atrauta no ķermeņa. Cilvēki, kuri saskaras ar šo traucējumu, jutīs, ka atrodas ārpus ķermeņa un vēro savu ķermeni, vai jutīsies tā, it kā viņi sapņotu. Nav precīzi zināms, kas izraisa depersonalizācijas traucējumus. Tomēr stāvoklis bieži ir saistīts ar smagu stresu vai traumām, piemēram, vardarbību, negadījumiem, vardarbību un citiem, ko persona ir piedzīvojusi vai pieredzējusi. Turklāt bioloģiskajiem un vides faktoriem var būt arī nozīme. Dažu narkotiku, piemēram, halucinogēnu, ketamīna, salvijas un marihuānas lietošana var izraisīt arī simptomus, kas ir ļoti līdzīgi depersonalizācijai.
Depersonalizācijas pazīmes
Depersonalizācija var ilgt minūtes vai pat gadus. Ja tas notiek pārāk ilgi vai pārāk bieži, šis stāvoklis noteikti var traucēt jūsu dzīvi. Jūsu aktivitātes vai sociālās attiecības var būt haotiskas. Depersonalizācijas pazīmes, kas jums varētu būt, ir šādas:
1. Sajūta ārpus sava ķermeņa
Cilvēki, kuri ir depersonalizēti, bieži jūtas kā ārpus sava ķermeņa. Dažreiz jūs arī skatāties uz augšu un vērojat to no augšas. Jūs arī jūtaties tā, it kā jūs sapņotu.
2. Jūtos atdalīts no sevis tā, it kā tu būtu svešinieks
Jūsu ķermenis jūtas kā svešinieks sev pat tukšs un nedzīvs. Tas noteikti var likt jums justies atšķirtam no sevis.
3. Prāts vai ķermenis ir sastindzis, it kā visas maņas būtu izslēgtas
Daži cilvēki ar šo traucējumu zaudē arī sajūtas, piemēram, pieskārienu, garšu un smaržu. Pat līdz iekniebšanai, pļaušanai vai sitienam, lai tikai mēģinātu atkal justies normāli.
4. Izvairies skatīties spogulī
Tu nejūti saikni ar sevi, kad skaties spogulī. Kad jūs redzat sevis atspulgu, jūs mēģināt no tā izvairīties. Daži cilvēki pat izvairās no citām lietām, piemēram, no pavadīšanas ar cilvēkiem.
5. Jūties kā robots
Dažreiz cilvēki ar depersonalizācijas traucējumiem jūtas kā roboti. Viņš kontrolē savas kustības un domas no ārpuses. Turklāt viņš arī mēdz neizjust emocijas pat pret tuvākajiem.
6. Domājot, ka atmiņas, kas tev ir piederējušas kādam citam
Jums var būt arī grūtības atcerēties lietas ikdienas dzīvē, pieņemt jaunu informāciju un piedzīvot apjukumu. Turklāt jūs arī nejūtat emocionālu pieķeršanos savai atmiņai un pat jūtaties attālināti tā, ka domājat, ka varbūt atmiņa nepieder jums.
7. Sajūta, ka kaut kas nav kārtībā
Jūs esat pārliecināts, ka neesat maldīgs, un zināt, ka ar jums kaut kas patiešām nav kārtībā. Tas var likt jums justies ļoti apmulstam un jums būs nepieciešama palīdzība. Cilvēki, kuri saskaras ar šo traucējumu, var kļūt ļoti nomākti, nemierīgi, panikā un pat baidīties kļūt traki. Ja jūtat, ka to piedzīvojat, nekavējoties meklējiet palīdzību pie psihologa vai psihiatra, kurš var ar to rīkoties atbilstoši. [[Saistīts raksts]]
Cīņa ar depersonalizācijas traucējumiem
Daudzos gadījumos depersonalizācijas simptomi laika gaitā izzudīs. Ārstēšana parasti ir nepieciešama tikai tad, ja traucējumi ir ilgstoši, atkārtojas vai simptomi nopietni ietekmē ikdienas aktivitātes. Ārstēšanas mērķis ir pārvarēt visus ar traucējumu saistītos stresus. Atbilstoša ārstēšana ir atkarīga arī no indivīda un simptomu smaguma pakāpes. Tālāk ir norādītas iespējamās depersonalizācijas traucējumu ārstēšanas metodes:
1. Psihoterapija
Šajā terapijā tiek izmantotas psiholoģiskas metodes, kas paredzētas, lai palīdzētu personai atpazīt un paziņot savas domas un jūtas par psiholoģiskajiem konfliktiem, kas noved pie depersonalizācijas. Parasti izmantotais psihoterapijas veids ir kognitīvā terapija.
2. Narkotikas
Medikamentus lieto tikai tad, ja personai, kas cieš no šīs slimības, ir arī depresija vai trauksme. Antipsihotiskos līdzekļus dažreiz lieto arī, lai atvieglotu ar depersonalizāciju saistītās haotiskās domas.
3. Radošā terapija
Radošā terapija ar mākslas vai mūzikas palīdzību ļauj slimniekiem drošā un radošā veidā izpētīt un izteikt savas domas un jūtas.
4. Klīniskā hipnoze
Šī hipnotiskā ārstēšanas tehnika tiek veikta ar intensīvu relaksāciju, koncentrēšanos un koncentrētu uzmanību, lai ļautu cilvēkam izpētīt domas, jūtas un atmiņas, kas ir paslēptas no viņa apziņas. Papildus šīm dažādajām ārstēšanas metodēm ļoti nepieciešams arī ģimenes atbalsts, lai cilvēki ar depersonalizācijas traucējumiem varētu ātri atgūties. Nav nekas slikts, ja ģimene uzzina vairāk par šo traucējumu.
