Samazināta seksuālā vēlme vīriešiem patiesībā ir izplatīta parādība, kas notiek ar vecumu. Vīriešiem, kuri sasnieguši vairāk nekā 60 gadu vecumu, mēdz būt grūti saglabāt aizraušanos ar seksu. Tomēr vecums nav vienīgais iemesls, kāpēc vīriešu uzbudinājums samazinās vai pazūd. Vides faktori un slikts dzīvesveids arī bieži ir vīriešu libido samazināšanās cēlonis. Līdz ar to šīs problēmas dēļ var tikt izjauktas harmoniskas attiecības ar partneri. Pirms apspriest cēloņus, vispirms nosakiet vīriešu dzimumtieksmes samazināšanās pazīmes.
Vīriešu dzimumtieksmes samazināšanās pazīmes
Vīriešu dzimumtieksmes samazināšanās pazīmes ir tad, ja uzskatāt, ka sekss vairs nav pievilcīgs. Jebkādas problēmas faktiski var identificēt agri, tostarp samazinātu dzimumtieksmi. Kad vīrieša libido sāk izbalināt, parādās šādas pazīmes:
- Nodarbojieties ar seksu tikai vienu vai divas reizes mēnesī
- Nekad vairs nepieskarieties savam partnerim (skūpsts vai glāsti) ārpus guļamistabas
- Sekss vairs nav tik interesants kā agrāk
- Sekss tikai kā vīra atbildības forma
- Nedomājiet par seksu kā pieķeršanās veidu, bet tikai par formalitāti
- Dažreiz sekss ir balstīts uz piespiešanu
- Jums vairs nav seksuālu fantāziju par savu partneri
Mēģiniet pajautāt sev par iepriekš minētajām lietām. Jo vairāk pazīmju jūtat, iespējams, ir pienācis laiks sākt meklēt dzimumtieksmes samazināšanās cēloņus un mēģināt tos pārvarēt.
Samazinātas vīriešu uzbudinājuma cēloņi
Vīriešu libido samazināšanās nenotiek vienas nakts laikā. Šeit ir lietas, kas samazina dzimumtieksmi vīriešiem:
1. Vecuma palielināšana
Pieaugot vecumam, vīriešiem dažreiz ir jāpieliek lielākas pūles, lai iegūtu aizraujošu seksuālo dzīvi. To izraisa hormona testosterona samazināšanās, kas ir saistīta ar vīriešu libido. Vīriešiem, kuri ir sasnieguši vecumu, var būt grūti uzbudināties, ejakulēt un pat sasniegt orgasmu. Ne tikai tas, ka dzimumlocekļa sacietēšana var prasīt vairāk pūļu. Parasti 60-70 gadu vecumā samazinās dzimumtieksme, ko parasti izraisa pārciestās slimības, piemēram, diabēts, hipertensija un citas ar asinsvadiem saistītas slimības.
2. Stress un depresija
Pētījums, ko izlaida
Zinātniskie pētījumi un esejas minēts, stress tieši ietekmēs cilvēka seksuālo dzīvi. Stress arī traucēs asins plūsmu uz dzimumlocekli, izraisot erektilās disfunkcijas vīriešiem. Stresa cēloņi ir dažādi, sākot no darba, vides un beidzot ar pašu prātu. Ja sākat apgrūtināt savu prātu, mēģiniet nekavējoties pastāstīt par šo problēmu savam partnerim vai tuvākajai ģimenei. Nevilcinieties konsultēties ar profesionāļiem, lai atrastu pareizo risinājumu.
3. Alkohols un nelegālās narkotikas
Pietiekamā daudzumā alkohols var būt ļoti labvēlīgs veselībai. Diemžēl pārmērīga alkohola lietošana izraisīs seksuālus traucējumus. Vīriešiem, kuri lieto alkoholu 10–14 reizes nedēļā, samazinās testosterona ražošana. Papildus alkoholam tabakas un marihuānas lietošana var izraisīt arī šo pašu hormonu samazināšanos. Aktīvo vielu saturs tajā var samazināt spermas ražošanu, auglības līmeni, līdz seksuālai uzbudinājumam.
4. Ir kāda hroniska slimība
Lielākā daļa slimību rodas neveselīga dzīvesveida rezultātā. Sauciet to par diabētu, aptaukošanos, augstu asinsspiedienu, vēzi un holesterīnu. Šīs slimības traucēs spermas ražošanu organismā līdz libido zudumam. Kad tas notiek, labāk ir veikt ārstniecisko un ārstniecisko terapiju. Tomēr ir labi vadīt veselīgu dzīvesveidu ilgi, pirms hroniska slimība nonāk jūsu ķermenī.
5. Pārliecības trūkums
Dažreiz mazas lietas var negatīvi ietekmēt kaut ko lielu. Piemēram, vīrieša bailes no dzimumdzīves arī ļoti ietekmē viņa vēlmi nodarboties ar seksu. Katrs trešais vīrietis saskaras ar ejakulācijas problēmām seksa laikā. Turklāt fakts, ka tikai 25 procenti sieviešu seksa laikā piedzīvo orgasmu, var papildināt vīriešu raižu sarakstu. Līdz ar to vīriešu vēlme mīlēties kļūst arvien vājāka.
6. Mazāk vai pārāk daudz vingrinājumu
Viena lieta, kas jāņem vērā: vingrinājumi ir labi, ja tie tiek veikti pareizi! Nekad vingrošana izraisīs aptaukošanos un izraisīs testosterona līmeņa pazemināšanos. Pārāk liela fiziskā slodze arī radīs jums nevēlēšanos atkal veikt "darbību" gultā. Ieteicams vingrot vismaz 30 minūtes dienā, ja vēlaties veikt smagus vingrinājumus vismaz 75 minūtes.
7. Miega traucējumi
Vienā pētījumā vīriešiem, kuriem trūka miega, samazinājās testosterona līmenis. Pētījumā tika atklāts, ka vīriešiem, kuri gulēja mazāk par piecām stundām dienā, testosterona līmenis pazeminājās par aptuveni 10-15 procentiem. Samazināta dzimumtieksme ir jūtama uzreiz nākamajā dienā pēc miega trūkuma. Tātad, turpmāk nenovērtējiet miegu par zemu, labi!
Kā tikt galā ar vīriešu dzimumtieksmes samazināšanos
Veselīgas dzīves uzsākšana ir viens no veidiem, kā saglabāt seksuālo uzbudinājumu. Šeit ir dažas lietas, kas jums jādara, lai novērstu seksuālās vēlmes samazināšanos:
- Regulāri vingrojiet 30 minūtes, vismaz 5 reizes nedēļā
- Regulāri ēdiet augļus, piemēram, vīģes, banānus un avokado
- Ķiploku pievienošana pārtikai, lai palielinātu asinsriti
- Veiciet meditāciju, lai atbrīvotu stresu
- Gūstiet pietiekami daudz miega vismaz 6 stundas dienā
- Regulāri komunicējiet ar savu partneri dažādos veidos
- Konsultējieties ar ārstu, ja jūtat pazemināta libido simptomus
[[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Vecums ir lielākais faktors, kas izraisa vīriešu uzbudinājuma samazināšanos. Tomēr stresa faktori un slimības, kas izriet no neveselīga dzīvesveida, var arī likt vīriešiem zaudēt dzimumtieksmi. Par laimi, ir dažādi veidi, kā saglabāt savu dzimumtieksmi visaugstākajā līmenī. Regulāras fiziskās aktivitātes un labas saziņas veidošana ar partneri ir vienkārši veidi, kā saglabāt seksuālo uzbudinājumu. Lai apspriestu vairāk par vīriešu seksuālo uzbudinājumu, jautājiet ārstam tieši SehatQ ģimenes veselības aplikācijā. Lejupielādējiet tūlīt no App Store un Google Play.
Vīriešu dzimumtieksmes samazināšanās pazīmes ir tad, ja uzskatāt, ka sekss vairs nav pievilcīgs. Jebkādas problēmas faktiski var identificēt agri, tostarp samazinātu dzimumtieksmi. Kad vīrieša libido sāk izbalināt, parādās šādas pazīmes: 
