Pēc atšķiršanas bērns var kļūt nervozs un viņam var rasties miega traucējumi iepriekšējā zīdīšanas ieraduma dēļ. Lai pārvarētu šo problēmu, ir vairāki veidi, kā iemidzināt bērnu pēc atšķiršanas no mātes, ko var darīt vecāki. Jums nevajadzētu atsākt barot bērnu ar krūti, ja viņš neguļ vai ir nemierīgs. Šie ieradumi ir jāmaina un jāaizstāj ar jaunām lietām, lai mazais tiktu veiksmīgi atradināts. Kā risinājumu tālāk varat sekot 10 paņēmieniem, kā iemidzināt tikko atšķirtu bērnu.
Kā iemidzināt bērnu pēc atšķiršanas no mātes
No gulētiešanas grafika pieņemšanas līdz pozitīvu ieteikumu sniegšanai, šeit ir dažādi veidi, kā iemidzināt bērnu pēc atšķiršanas no mātes.
1. Ieviesiet gulētiešanas laiku
Pirmais veids, kā iemidzināt bērnu pēc atšķiršanas no mātes, ir noteikt gulētiešanas laiku. Ejot gulēt katru nakti vienā un tajā pašā laikā, jūsu bērns var noteikt gulētiešanas rutīnu. Pat ja bērns vēl nesaprot laiku, viņa ķermenis var. Mēģiniet saglabāt šo gulētiešanas laiku konsekventi. Neļaujiet bērnam iet gulēt vēlu, un viņam nav grūti atgriezties pie parastā miega laika.
2. Sagatavo ērtu guļamistabu
Sagatavojiet bērna guļamistabu pēc iespējas ērtāk.Bērna guļamistaba ir jāiekārto pēc iespējas ērtāk. Pārliecinieties, vai izmantotie palagi un spilveni ir tīri. Uzturiet istabas temperatūru vēsu, lai jūsu bērns varētu mierīgi gulēt. Turklāt noregulējiet apgaismojumu tā, lai tas nebūtu pārāk spilgts. Aptuveni stundu pirms gulētiešanas varat aptumšot gaismu. Tas, kā iemidzināt bērnu mierīgā atmosfērā, var stimulēt viņu ātrāk iemigt.
3. Pārliecinieties, ka bērns ir pilns
Pirms gulētiešanas pārliecinieties, vai bērns ir paēdis. Izsalkums miega laikā var likt bērniem pamosties un naktī vēlēties ēst. Tāpēc dodiet bērnam atbilstošas vakariņas vai, ja nepieciešams, pievienojiet veselīgu uzkodu. Tomēr neļaujiet bērnam būt pārāk piepildītam, jo tas faktiski var likt viņam justies neērti.
4. Izvairieties dot bērniem kofeīnu
Vislabāk ir nedot bērnam pārtiku, kas satur kofeīnu, piemēram, kafiju, tēju vai šokolādi, jo tie var apgrūtināt miegu. Pirms gulētiešanas varat dot savam mazajam glāzi silta piena, kas var veicināt relaksāciju un labu nakts miegu.
5. Izslēdziet elektroniskās ierīces un ierīces
Tuvojoties gulētiešanas laikam, atturēt bērnus no mobilajiem tālruņiem Daži vecāki bieži izmanto elektroniskas ierīces un ierīces, piemēram, televizorus, mobilos tālruņus, datorus vai spēļu konsoles, lai palīdzētu saviem bērniem gulēt. Tā vietā, lai padarītu viņu miegainu, ierīce patiesībā izraisa pretējo. Zilā gaisma no ekrāna, kas iedegas, var nomākt hormona melatonīnu un aizkavēt miegainību. Tāpēc labākais veids, kā iemidzināt bērnus pēc atšķiršanas no mātes, ir elektronisko ierīču un ierīču izslēgšana.
6. Veiciet gulētiešanas rutīnu
Varat arī mēģināt pieņemt gulētiešanas rutīnu, lai iemidzinātu bērnu pēc atšķiršanas no mātes. Mainiet bērna drēbes ērtās gulēšanas drēbēs. Pēc tam aiciniet bērnus tīrīt zobus un nomazgāt kājas.
7. Pārvarēt bērna bailes
Dažreiz bērni baidās iet gulēt, jo dzird stāstus vai skatās šausmu šovus. Viņa baiļu pārvarēšana dod pārliecību, ka viņš ir drosmīgs bērns. Turklāt jūs varat aicināt bērnu lūgties pirms gulētiešanas un novietot lelli vai robotu pie bērna. Pastāstiet viņam, ka tas viņu pasargās, kamēr viņš gulēs.
8. Lasi pasakas
Pirms gulētiešanas lasiet bērniem pasakas.Pasaku lasīšana ir jautrs veids, kā iemidzināt bērnus. Kad bērns ir gultā, izlasi viņam pasaku. Ļaujiet bērnam izvēlēties pasaku grāmatu, par kuru viņš vēlas dzirdēt stāstu. Pasaku lasīšana bērniem var likt viņam nomierināties un sākt gulēt.
9. Sniedziet bērnam pozitīvus ieteikumus
Miega stāvoklī bērna smadzeņu viļņi ir teta frekvencē. Bērni ir ļoti relaksēti, tāpēc viņi var tik viegli uztvert pozitīvos ieteikumus. Čukstiet viņai pozitīvus ieteikumus, sakot pozitīvus vārdus, piemēram: "Tu tagad esi liels zēns, tāpēc jums vairs nav jāvāc raža. uzreiz aizmigt,
Jā gudri bērni!"
10. Noraidiet bērna lūgumu, ja viņš mēģina piecelties
Ja jūsu bērns mēģina piecelties un aicina jūs pēc kaut kā, piemēram, dzert ūdeni vai apskāvienu, dodiet to vienreiz. Pēc tam pārliecinieties, ka bērns atgriežas gulēt. Ja jūsu bērns to lūdz vēlreiz, atsakieties no pieprasījuma vai vienkārši ignorējiet to. Tas liks bērnam saprast, ka viņam ir laiks gulēt. Ir jābūt konsekventam un pacietīgam, kā iemidzināt 2 gadus vecu bērnu, kuram ir miega traucējumi. [[Saistīts raksts]]
Cik daudz miega vajag bērnam?
Kā iemidzināt bērnu pēc atšķiršanas no mātes, patiešām nav viegli izdarāms, it īpaši, ja jūsu mazais pastāvīgi vaimanā zīst. Tomēr jums konsekventi jāpieturas pie šī jaunā ieraduma. Jums arī jāpārliecinās, ka jūsu bērns var gulēt atbilstoši miega stundām, kas nepieciešamas viņa vecuma bērniem, proti:
- Bērniem vecumā no 1 līdz 2 gadiem ir nepieciešams apmēram 11-14 stundas miega (ieskaitot snaudas)
- Bērniem vecumā no 3 līdz 5 gadiem ir nepieciešams apmēram 10-13 stundas miega (ieskaitot snaudas)
- Bērniem vecumā no 6 līdz 12 gadiem miega ilgums ir aptuveni 9-12 stundas.
Papildus nakts gulēšanai bērniem ieteicams arī snaust apmēram 2 stundas. Pētījumi liecina, ka bērni, kuri regulāri guļ pietiekami daudz, var uzlabot koncentrēšanos, atmiņu, garīgo un vispārējo fizisko veselību. Miega trūkums var izraisīt augstu asinsspiedienu, aptaukošanos un pat depresiju. Tikmēr, ja jums ir kādi jautājumi par bērna veselību,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .
Sagatavojiet bērna guļamistabu pēc iespējas ērtāk.Bērna guļamistaba ir jāiekārto pēc iespējas ērtāk. Pārliecinieties, vai izmantotie palagi un spilveni ir tīri. Uzturiet istabas temperatūru vēsu, lai jūsu bērns varētu mierīgi gulēt. Turklāt noregulējiet apgaismojumu tā, lai tas nebūtu pārāk spilgts. Aptuveni stundu pirms gulētiešanas varat aptumšot gaismu. Tas, kā iemidzināt bērnu mierīgā atmosfērā, var stimulēt viņu ātrāk iemigt. 
Tuvojoties gulētiešanas laikam, atturēt bērnus no mobilajiem tālruņiem Daži vecāki bieži izmanto elektroniskas ierīces un ierīces, piemēram, televizorus, mobilos tālruņus, datorus vai spēļu konsoles, lai palīdzētu saviem bērniem gulēt. Tā vietā, lai padarītu viņu miegainu, ierīce patiesībā izraisa pretējo. Zilā gaisma no ekrāna, kas iedegas, var nomākt hormona melatonīnu un aizkavēt miegainību. Tāpēc labākais veids, kā iemidzināt bērnus pēc atšķiršanas no mātes, ir elektronisko ierīču un ierīču izslēgšana. 
Pirms gulētiešanas lasiet bērniem pasakas.Pasaku lasīšana ir jautrs veids, kā iemidzināt bērnus. Kad bērns ir gultā, izlasi viņam pasaku. Ļaujiet bērnam izvēlēties pasaku grāmatu, par kuru viņš vēlas dzirdēt stāstu. Pasaku lasīšana bērniem var likt viņam nomierināties un sākt gulēt. 
