Trombocītus paaugstinoši pārtikas produkti, ko varat izmēģināt
Normāls trombocītu skaits asinīs ir 150 000-450 000 uz mikrolitru asiņu (mcL). Ja jūsu asinsritē trombocītu skaits pārsniedz 450 000 uz mcL, stāvokli sauc par trombocitozi. Tikmēr trombocitopēnija ir stāvoklis, kas rodas, ja normāls trombocītu skaits asinīs ir mazāks par 150 000 uz mcL. Jūs varat uzzināt trombocītu skaitu jūsu asinsritē, veicot pilnīgu asins analīzi (CBC).Ja Jums ir trombocitopēnija, ieteicams nekavējoties meklēt veidus, kā palielināt trombocītu skaitu asinīs. Viens spēcīgs veids ir ēst pārtiku, kas satur:
- Folāts
- Vitamīni B-12, C, D un K
- Dzelzs
1. Pārtika, kas bagāta ar folātu
Pirmie pārtikas produkti, kas veicina trombocītu veidošanos, ir pārtikas produkti, kas bagāti ar folātu. Folāts ir būtisks B vitamīns, lai barotu jūsu ķermeņa asins šūnas. Folijskābe ir sintētiska folāta forma. Parasti pieaugušajiem nepieciešami pat 400 mikrogrami (mcg) folātu dienā. Tikmēr grūtniecēm nepieciešami 600 mkg. Daži pārtikas produkti, piemēram, rīsi, raugs, melnie zirņi, liellopu aknas un tumši zaļie dārzeņi, piemēram, spināti, satur augstu folātu saturu. Tomēr jums vajadzētu būt uzmanīgiem, lietojot folijskābi no uztura bagātinātājiem. Jo pārmērīgs patēriņš var traucēt vitamīna B-12 darbību organismā.2. Pārtika ar D vitamīnu
Lūdzu, ņemiet vērā, ka trombocīti tiek ražoti kaulu smadzeņu šūnās. Ja vēlaties paaugstināt trombocītu līmeni asinīs, jums ir jābaro kaulu smadzeņu šūnas, ēdot pārtiku, kas bagāta ar D vitamīnu.Tādi pārtikas produkti kā olu dzeltenumi, zivis (tuncis, lasis, skumbrija), zivju aknu eļļa, piens līdz jogurtam satur D vitamīnu. Tiem no jums, kuri ir vegāni vai veģetārieši, D vitamīnu var iegūt no uztura bagātinātājiem, sēnēm, kas pakļautas UV stariem. , uz sojas pienu. Patiesībā D vitamīnu var iegūt, pakļaujoties saules gaismai. Tomēr cilvēkiem, kuri reti dodas ārā vai dzīvo aukstās vietās, ir ļoti svarīgi ēst pārtiku, kas satur D vitamīnu.
3. Pārtika ar K vitamīnu
K vitamīns ir ļoti svarīgs asins recēšanas procesā (lai dziedētu brūces) un kaulu veselībā. Saskaņā ar pētījumu, gandrīz 27% cilvēku, kas ēda pārtiku, kas bagāta ar K vitamīnu, palielinājās trombocītu skaits un samazinājās asiņošana brūču laikā. K vitamīna nepieciešamība pusaudžiem vecumā no 19 gadiem ir 120 mikrogrami dienā vīriešiem, savukārt sievietēm nepieciešami 90 mikrogrami dienā. Brokoļus, ķirbjus, tumši zaļus dārzeņus, piemēram, spinātus, sojas pupas un sojas eļļu, varat lietot, lai bagātinātu K vitamīnu organismā.4. Dzelzs pārtikas produkti
Dzelzs ir ļoti svarīgs organismam, lai ražotu veselas asins šūnas. 2012. gada pētījums pierādīja, ka dzelzi saturoši pārtikas produkti var palielināt trombocītu līmeni pacientiem ar dzelzs deficīta anēmiju. Gliemenes, ķirbju sēklas, rieksti un liellopu gaļa ir pārtikas produkti, kurus varat patērēt, lai palielinātu dzelzi organismā un palielinātu trombocītu veidošanos.5. Pārtika ar vitamīnu B-12
Pārtika, kas satur vitamīnu B-12, ir trombocītu palielināšanas pārtikas veids. B-12 vitamīna trūkums organismā, kas saistīts ar trombocītu skaita samazināšanos asinsritē. Parasti pārtikas produkti, kas satur vitamīnu B-12, ir dzīvnieku izcelsmes produkti, piemēram, liellopu aknas, olas un vēžveidīgie. Vitamīns B-12 ir atrodams arī piena produktos, piemēram, sierā un pienā. Tomēr daži pētījumi, govs piens, var traucēt trombocītu veidošanos.6. Pārtika ar C vitamīnu
Papildus dažiem no iepriekš minētajiem vitamīniem C vitamīns arī palielina imūnsistēmas spēju. Jo C vitamīns palīdz trombocītiem darboties pareizi un pareizi, atbilstoši tā funkcijai. Ar C vitamīna palīdzību organisms spēs labāk uzņemt dzelzi, kas arī atbalsta veselus trombocītus. Dārzeņi un augļi, kas satur C vitamīnu, piemēram, brokoļi, apelsīni, greipfrūti, kivi, un zemenes, varat mēģināt, kā pārtiku, lai palielinātu trombocītu. C vitamīns var "sadalīties", ja tiek pakļauts karstumam. Cik vien iespējams, lietojiet pārtiku, kas satur C vitamīnu, neapstrādātu, bet jau tīrā stāvoklī.7. A vitamīnu saturoši pārtikas produkti
A vitamīns ir nepieciešams trombocītu jeb veselīgu trombocītu ražošanai. Jo ir zināms, ka A vitamīnam ir nozīmīga loma olbaltumvielu veidošanā organismā. Saglabājot olbaltumvielu veidošanos, uzlabosies arī ķermeņa šūnu veidošanās un attīstība. Tāpēc A vitamīns tiek uzskatīts par pārtiku, kas veicina trombocītu veidošanos. Izmēģiniet pārtikas produktus, kas satur A vitamīnu, piemēram, ķirbi, burkānus un lapu kāpostus. Nenovērtējiet par zemu zemo trombocītu līmeni jūsu organismā. Patiešām, trombocītu samazināšanās simptomi parādīsies tikai tad, ja to skaits ir pārāk zems, zem vidējā līmeņa. Smagi simptomi, kas ietver sarkanus vai melnus plankumus uz ādas (petehijas), galvassāpes pēc nelielām traumām, vieglas čūlas, pēkšņa pārmērīga asiņošana, deguna asiņošana līdz asiņošana no mutes pēc zobu tīrīšanas. Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai noteiktu trombocītu līmeni asinīs. Veicot pilnīgu asins analīzi, jūs varat uzzināt trombocītu skaitu organismā. Tas ir nepieciešams, lai paredzētu trombocītu skaita samazināšanos vai pat pārmērīgu daudzumu. [[Saistīts raksts]]Kādi ir trombocitopēnijas simptomi?
Simptomi ir atkarīgi no trombocītu skaita organismā. Vieglas trombocitopēnijas gadījumā, piemēram, grūtniecības laikā, simptomi parasti neparādās un tiek konstatēti regulāru asins analīžu laikā. Smagākas trombocitopēnijas gadījumā var rasties nekontrolēta asiņošana, tāpēc nepieciešama medicīniska palīdzība pēc iespējas ātrāk. Šī slimība var izraisīt tādas pazīmes un simptomus kā:- Viegli zilumi uz ādas, kas ir pārmērīgi sarkanā, purpursarkanā vai brūnā krāsā (purpura)
- Asiņošana uz ādas, ko raksturo purpursarkani plankumi (petehijas).
- Asiņošana, kas ilgst ilgu laiku pie brūces vai viegli neapstājas pati par sevi.
- Asiņošana no smaganām un deguna
- Piedzīvo smagu menstruālo asiņošanu
- Viegli nogurst
- Liesas pietūkums
- Āda un acis kļūst dzeltenasdzelte).
