Silto un auksto kompresu izvēle dažkārt tiek apspriesta. Daži saka, ka siltās kompreses ir paredzētas drudža gadījumā, bet, no otras puses, ir tie, kas uzskata, ka aukstās kompreses ir efektīvākas. Ne tikai drudzis, silta komprese vs. Šo auksto kompresi var izmantot arī dažādu citu slimību ārstēšanā. Kāda ir atšķirība starp siltu un aukstu kompresi veselības problēmu ārstēšanā?
Silto un auksto kompresu salīdzinājums
Būtībā gan siltām, gan aukstām kompresēm ir priekšrocības noteiktiem ķermeņa stāvokļiem. Tomēr ir īpaši iemesli, kāpēc tie ir jāizmanto pareizi, lai to funkcijas varētu izmantot optimāli.
silta komprese
Vispārīgi runājot, siltās kompreses paplašina asinsvadus, uzlabo asinsriti, mazina sāpes muskuļos un atslābina saspringtos muskuļus. Turklāt siltas kompreses ir noderīgas arī, lai novērstu pienskābes uzkrāšanos, kas rodas pēc fiziskas aktivitātes. Kā lietot šo kompresi ir arī viegli izdarīt. Lai uzklātu siltu kompresi, varat izmantot līdzekli, piemēram, drānu, dvieli, pudeli vai īpašu spilventiņu, ko piepildīt ar siltu ūdeni. Pirms lietošanas barotnes, piemēram, pudeles un speciālus paliktņus, piepilda ar siltu ūdeni 33-37,7°C temperatūrā. Tikmēr tādus materiālus kā audums un dvieļi var iegremdēt ūdenī ar tādu pašu temperatūru. Pēc tam uz skartās vietas uzlieciet siltu kompresi. Pētījumā atklājās, ka siltas kompreses jālieto 2 stundas. Lietojot, siltās kompreses var mainīt arī ik pēc 20 minūtēm. Siltas kompreses var izmantot, lai mazinātu sāpes cilvēkiem ar veselības problēmām, piemēram, osteoartrītu, sastiepumiem, sastiepumiem, tendinītu, muguras un kakla sāpēm līdz hipertermijai.
1. Drudzis
Siltas kompreses var palīdzēt pazemināt ķermeņa temperatūru drudža dēļ. Papildus ķermeņa temperatūras pazemināšanai šī komprese var arī atvieglot cilvēkiem ar drudzi atpūtu un padarīt viņus ērtākus.
2. Locītavu, muguras un kakla sāpes
Silta komprese, kas tiek uzlikta uz kakla, palīdz mazināt locītavu sāpes, piemēram, osteoartrītu un sastiepumus, bet arī palīdz mazināt stīvumu, kas var izraisīt galvassāpes. Turklāt pētījums atklāja, ka siltas kompreses palīdz arī nedaudz samazināt sāpes pacientiem, kuriem fiziskās slodzes dēļ rodas sāpes muguras lejasdaļā.
3. Hipertermija
Pētījumā atklāts, ka siltas kompreses ir noderīgas arī ķermeņa temperatūras pazemināšanai cilvēkiem ar hipertermiju. Šīs infekcijas izraisītās veselības problēmas izraisa ķermeņa temperatūras paaugstināšanos virs 37,5°C un drudzi. Pētījumā secināts, ka siltās kompreses efektīvi samazināja ķermeņa temperatūru par 0,4 grādiem pēc Celsija dienā, un tās tika veiktas 3 dienas. Neskatoties uz vairākām priekšrocībām, siltas kompreses nedrīkst lietot personām ar veselības traucējumiem, piemēram:
- Ādas iekaisums, karsta āda un apsārtums
- Dermatīts vai atklātas čūlas
- Sastindzis
- Perifēra neiropātija, kas izraisa indivīda nejutīgumu pret karstumu.
Turklāt tiem no jums, kuriem ir augsts asinsspiediens un sirds slimības, ļoti ieteicams pirms siltas kompreses lietošanas konsultēties ar ārstu.
Aukstā komprese
Aukstās kompreses var mazināt migrēnas izraisītās sāpes.Atšķirībā no siltajām kompresēm, auksto kompresu lietošana pamatā ir paredzēta, lai samazinātu asins plūsmu traumētajā vietā, palēninātu iekaisuma ātrumu, kā arī samazinātu pietūkuma un audu bojājumu risku. Ne tikai tas, ka aukstās kompreses ir noderīgas arī slimu audu, piemēram, anestēzijas, notirpināšanai un sāpju ziņojumu nosūtīšanas palēnināšanai smadzenēs. Lai mazinātu sāpes iekaisušajās locītavās un muskuļos, jālieto aukstās kompreses. Šī komprese ir visefektīvākā 48 stundas pēc traumas. Lai izmantotu aukstu kompresi, vispirms iemērciet spilventiņu, drānu vai dvieli aukstā ūdenī. Atcerieties, ka auksts ūdens, nevis ledus vai saldēts ūdens. Pēc tam ik pēc 4 līdz 6 stundām 20 minūtes uzklājiet aukstu kompresi. Novietojiet aukstu kompresi uz skartās ķermeņa vietas 3 dienas pēc kārtas. Ar īpašu piezīmi, nelieciet ledus gabaliņus tieši uz ķermeņa, kurā ir iekaisums. Izņemot ledus masāžu ne ilgāk kā 5 minūtes. Veicot ledus masāžu, arī ledus gabaliņus nedrīkst likt vienuviet, jāturpina kustēties, lai izvairītos no aukstuma apdegumiem. Turklāt ledus gabaliņus nedrīkst lietot mugurkaula zonā. Ledus gabaliņus nedrīkst uzklāt tieši uz normālas ādas pirms jebkādas darbības, jo tas var izraisīt apsaldējumus (
apsaldējums). Aukstās kompreses var izmantot, lai atvieglotu tādas veselības problēmas kā drudzis, osteoartrīts, tiešas traumas, podagra, sastiepumi, tendinīts un menstruāciju sāpes.
1. Osteoartrīts
Cilvēkiem ar osteoartrītu aukstās kompreses var lietot aizvietojot ar siltām kompresēm. Sāpīgajā vietā var lietot aukstās kompreses apmēram 10 minūtes.
2. Migrēna
Turklāt aukstās kompreses var likt arī uz pieres, lai mazinātu kaitinošās migrēnas izraisītās sāpes.
3. Menstruāciju sāpes
Pētījums atklāja, ka aukstās kompreses ir efektīvākas nekā siltās kompreses sāpju mazināšanā pacientiem ar dismenoreju. Tas ir saistīts ar sāpju uztveres pāreju uz aukstuma sajūtu, kas ir dominējošāka aukstu kompresu lietošanā. Tikmēr siltajām kompresēm nav tāda paša efekta kā aukstajām kompresēm, lai mazinātu sāpes menstruāciju dēļ. Neskatoties uz vairākām priekšrocībām, aukstās kompreses nevar izmantot personām ar šādiem veselības traucējumiem:
- Krampji
- Sastindzis
- Atvērtas čūlas vai ādas tulznas
- Paaugstināta jutība pret aukstumu
- Asinsvadu slimības, piemēram, simpātiskā disfunkcija, ir nervu traucējumi, kas ietekmē asins plūsmu.
Šīs ir dažas no atšķirībām starp karstajām un aukstajām kompresēm, kas var palīdzēt tās izmantot pareizāk. Izmantojot pareizo kompresi, radušās veselības problēmas var pārvarēt ātrāk.
Aukstās kompreses var mazināt migrēnas izraisītās sāpes.Atšķirībā no siltajām kompresēm, auksto kompresu lietošana pamatā ir paredzēta, lai samazinātu asins plūsmu traumētajā vietā, palēninātu iekaisuma ātrumu, kā arī samazinātu pietūkuma un audu bojājumu risku. Ne tikai tas, ka aukstās kompreses ir noderīgas arī slimu audu, piemēram, anestēzijas, notirpināšanai un sāpju ziņojumu nosūtīšanas palēnināšanai smadzenēs. Lai mazinātu sāpes iekaisušajās locītavās un muskuļos, jālieto aukstās kompreses. Šī komprese ir visefektīvākā 48 stundas pēc traumas. Lai izmantotu aukstu kompresi, vispirms iemērciet spilventiņu, drānu vai dvieli aukstā ūdenī. Atcerieties, ka auksts ūdens, nevis ledus vai saldēts ūdens. Pēc tam ik pēc 4 līdz 6 stundām 20 minūtes uzklājiet aukstu kompresi. Novietojiet aukstu kompresi uz skartās ķermeņa vietas 3 dienas pēc kārtas. Ar īpašu piezīmi, nelieciet ledus gabaliņus tieši uz ķermeņa, kurā ir iekaisums. Izņemot ledus masāžu ne ilgāk kā 5 minūtes. Veicot ledus masāžu, arī ledus gabaliņus nedrīkst likt vienuviet, jāturpina kustēties, lai izvairītos no aukstuma apdegumiem. Turklāt ledus gabaliņus nedrīkst lietot mugurkaula zonā. Ledus gabaliņus nedrīkst uzklāt tieši uz normālas ādas pirms jebkādas darbības, jo tas var izraisīt apsaldējumus (apsaldējums). Aukstās kompreses var izmantot, lai atvieglotu tādas veselības problēmas kā drudzis, osteoartrīts, tiešas traumas, podagra, sastiepumi, tendinīts un menstruāciju sāpes. 
