Traumas bērniem nav viegli pārdzīvojamas. Traumatizēts bērns var justies nomākts un vajāts no notikuma, kas viņu traumējis. Šis stāvoklis pat traucē to attīstībai. Bērna traumas var turpināties, līdz viņš kļūst pilngadīgs. Šeit ir nepieciešama vecāku loma, lai veiktu dažādas terapijas un veidus, kā novērst bērnu traumas.
Kā atbrīvoties no traumām bērniem
Neatkarīgi no bērna vecuma vecākiem ir svarīgi atbalstīt viņu traumas atvieglošanā. Ar jūsu mīlestību un rūpēm bērna trauma var lēnām izgaist un atgriezties normālā stāvoklī. Lai palīdzētu bērnam atbrīvoties no traumas, varat veikt vairākas darbības. Ir vairāki veidi, kā mazināt bērnu traumas, tostarp:
1. Vairāk uzmanības
Jūs nevarat piespiest savu bērnu pārdzīvot traumu, bet mēģināt aktīvi piedalīties dziedināšanas procesā, pavadot laiku kopā un tērzējot. Sniedzot bērnam drošības sajūtu, var ērti paust to, ko viņš jūt. Tomēr nepiespiediet bērnu runāt, jo viņam var būt grūti izteikties. Varat lūgt viņiem to uzzīmēt un runāt par to, ko tas zīmē.
2. Aiciniet bērnus nodarboties ar fiziskām aktivitātēm
Tiek uzskatīts, ka fiziskās aktivitātes atbrīvo endorfīnus, kas var uzlabot garastāvokli un palīdzēt bērniem labāk gulēt. Aiciniet bērnus nodarboties ar sporta veidiem, kas viņam patīk, piemēram, peldēt, futbolu, badmintonu un citus. Aktīva darbība var palīdzēt pamodināt bērna nervu sistēmu, kas ir bloķēta traumatiska notikuma dēļ. Bez tam jūs varat arī aizvest savus bērnus uz rotaļu laukumu, skatīties filmu vai doties ekskursijā, lai viņus iepriecinātu. Padarot patīkamākas aktivitātes neaizmirstamākas, var aizstāt atmiņas par sliktām pagātnes traumām.
3. Dodiet labu uzturu
Ēdiens, ko bērns ēd, var ietekmēt bērna garastāvokli un spēju tikt galā ar stresu. Dodot bērniem labu pārtiku, piemēram, svaigus augļus un dārzeņus, augstas kvalitātes olbaltumvielas un veselīgus taukus, var uzlabot bērna garastāvokli un atvieglot traumas simptomus. Ir laba ideja gatavot maltītes mājās, jo ārpusē esošie ēdieni satur vairāk cukura un neveselīgo tauku. Tas, protams, var ietekmēt bērnu veselību. Kad pienācis laiks ēst, aiciniet bērnus ēst kopā ar visu ģimeni. Šis ieradums var palielināt tuvību ar bērnu un likt viņam justies droši.
4. Palīdzi atjaunot drošības un uzticības sajūtu
Traumas var apgrūtināt bērniem uzticēties savai videi un likt viņiem justies nedroši. Palīdziet bērnam atjaunot drošības un uzticības sajūtu. Parādiet bērnam, ka darīsit visu, kas nepieciešams, lai viņš justos droši. Pastāstiet savam bērnam, ka traumatiskais notikums ir beidzies un ka viņam ir pienācis laiks atgriezties savā ierastajā dzīvē. Būtībā runa nav par traumas aizmiršanu, bet gan par to, kā, traumai gūstot, bērns vairs nejūtas skumji, nemierīgs un noraizējies. Tāpēc, lai to panāktu, nepieciešams lielāks atbalsts, lai bērna psiholoģiskais stāvoklis pamazām uzlabotu.
5. Nediktēt bērnus
Katrs bērns uz traumām reaģē atšķirīgi. Viņu jūtas var nākt un iet pēkšņi. Jūsu bērns dažkārt var būt noskaņots un noslēgts, dažreiz pat skumjš un nobijies. Pēc traumatiska notikuma nav sajūtas "pareizi" vai "nepareizi", labāk nav noteikt, kas bērnam jādomā vai jājūt. Tādējādi būs grūti tikt galā ar traumu.
6. Mudiniet bērnus pastāstīt, kā viņi jūtas
Tā vietā, lai diktētu savam bērnam, dariet viņam zināmu, ka jebkuras jūtas, ko viņš piedzīvo, ir normālas. Pat nepatīkamas sajūtas pāries, ja bērns par tām atklāsies. Lai gan daudzi pusaudži var nevēlēties runāt par savām jūtām ar saviem vecākiem, mudiniet viņus runāt ar citiem uzticamiem pieaugušajiem, piemēram, radiniekiem, skolotājiem, reliģiskajiem vadītājiem vai psihologiem.
7. Turpināt atbalstīt bērnus
Dodiet savam bērnam laiku, lai viņš dziedinātu un apraudātu zaudējumus, ko viņš var piedzīvot traumatiskā notikuma rezultātā. Tas var būt drauga, radinieka, mājdzīvnieka, mājas vai viņu iepriekšējās dzīves zaudējums. Tomēr neļaujiet tam ievilkties. Jums jāturpina sniegt atbalstu bērnam, lai viņš pārvarētu traumu. Centieties atturēties no lietām, kas saistītas ar bērna traumas cēloni, lai viņa stāvoklis nepasliktinātu. Tāpat neturpiniet runāt par traumu, ko jūsu bērns ir piedzīvojis. [[Saistīts raksts]]
Traumas ietekme uz bērniem
Bērnības traumas var ietekmēt visu mūžu, lai gan daži bērni var izrādīties spēcīgāki, lai ar to tiktu galā. Ir daudz sliktu pieredzi, kas var traumēt bērnu. Fiziska vai seksuāla vardarbība, nelaimes gadījumi un ļoti smagas dabas katastrofas ir piemēri notikumiem, kas traumē bērnus. Turklāt dzīve nedrošā vidē vai iebiedēšanas upuris var radīt bērnam traumas. Traumas rašanos izraisa ne tikai lietas, kas notiek ar bērnu, bet arī redzot ciešam tuvinieku var traumēt bērnu. Plašsaziņas līdzekļu iedarbība, kas parāda vardarbību, var traumēt bērnus. Lielākā daļa bērnu piedzīvos grūtības pēc traumatiska notikuma. Saskaņā ar vienu pētījumu aptuveni 3–15 procenti meiteņu un 1–6 procenti zēnu piedzīvo pēctraumatisku stresa traucējumu vai
posttraumatiskā stresa sindroms (PTSD). Bērniem ar PTSD var būt šādi simptomi:
- Baidos
- Dusmīgs
- Savainojiet sevi
- Jūtos izolēts
- Murgs
- Depresija
- Nervozs
- Ir grūti uzticēties citiem cilvēkiem
- Zema pašcieņas sajūta.
Tikmēr bērniem, kuriem nav PTSD, pēc traumatiskā notikuma var būt arī emocionālas un uzvedības problēmas. Bērniem ir vairākas lietas, kurām vajadzētu uzmanīties nedēļu vai mēnešu laikā pēc incidenta, piemēram, domas par nāvi, miega traucējumi, ēstgribas izmaiņas, nevēlēšanās iet uz skolu, intereses zudums par normālām aktivitātēm, ātrs dusmas. , izskatoties skumju pilns un baidoties par kaut ko citu. Trauma var ietekmēt bērna smadzeņu attīstību, kas var ilgt visu mūžu. Pētījums liecina, ka, jo vairāk bērnam ir slikta pieredze, jo lielāks ir veselības problēmu risks vēlāk. Bērnības traumas var palielināt dažādu slimību risku, piemēram, astmu, depresiju, koronāro sirds slimību, insultu un diabētu. Ja jūsu bērna trauma nepāriet vai traucē viņa ikdienas dzīvi, jums ir jānogādā bērns pie psihologa vai psihiatra, kurš var atbilstoši risināt šo problēmu. Neaizmirstiet vienmēr izrādīt viņiem rūpes un mīlestību.
