Aizmirstība ir viens no kognitīvo traucējumu simptomiem, kas jums jāapzinās. Viegli aizmirst arī bieži piedzīvo pieaugušie, kuri ir gados vecāki smadzeņu darbības samazināšanās dēļ. Ja jūs neesat iegājuši vecumdienās, bet jums jau ir grūtības atcerēties, jums jābūt modram. Tas varētu būt viens no simptomiem, ja kādam ir viegli kognitīvi traucējumi.
Kas ir viegli kognitīvi traucējumi?
Viegli kognitīvi traucējumi ir stāvoklis, kad cilvēkam ir neliela spēja atcerēties un domāt, salīdzinot ar citiem tāda paša vecuma cilvēkiem. Šo traucējumu var sajust cilvēki, kas to piedzīvo, vai citi cilvēki, kas ar to saskaras. Personai ar viegliem kognitīviem traucējumiem parasti ir problēmas ar atmiņu, valodu un domāšanu.
Vieglu kognitīvo traucējumu simptomi
Nevajadzētu ignorēt, ja rodas daži viegli kognitīvu traucējumu simptomi. Kāpēc? Šie vieglie kognitīvie traucējumi var būt agrīna Alcheimera slimības pazīme. Tālāk ir minēti daži simptomi, kas bieži parādās pacientiem ar viegliem kognitīviem traucējumiem:
- Jūs bieži kaut ko aizmirstat
- Jūs aizmirsāt kādu svarīgu notikumu, piemēram, tikšanos vai saviesīgu pasākumu, kurā apmeklējāt
- Jums ir grūti pateikt lietas un saprast verbālo un neverbālo informāciju
- Jums ir grūti koncentrēties un viegli novērst uzmanību
- Jums ir grūti pieņemt lēmumus un pabeigt darbu
- Jums ir grūti orientēties pazīstamā vidē
- Jūs kļūstat impulsīvāks vai bieži pieņemat sliktus lēmumus, jo esat kaut ko nepareizi novērtējis
- Jūsu ģimene un draugi ievēro kādu no šīm izmaiņām
Ja Jums rodas viens vai vairāki no šiem simptomiem, nekavējoties jādodas pie ārsta, lai saņemtu turpmāku ārstēšanu. Ne visi, bet ir daži kognitīvo traucējumu gadījumi, kas progresē no zema līmeņa līdz nopietnākam, piemēram, Alcheimera slimībai vai demencei.
Vieglu kognitīvo traucējumu cēloņi
Vieglu kognitīvo traucējumu cēlonis vēl nav pilnībā atklāts. Bet šī traucējuma izraisītājs nav specifisks vienai lietai. Dažos gadījumos šādi apstākļi izraisa vieglu kognitīvo traucējumu simptomus, piemēram:
- Depresija, stress un nemiers
- Miega apnoja vai citi miega traucējumi
- B12 vitamīna vai citu uzturvielu trūkums
- Dažu slimību zāļu blakusparādības, kas ietekmē asinsvadus, kas piegādā smadzenēm skābekli
- Ir vairogdziedzera, nieru vai aknu darbības traucējumi
- Ir bijusi alkohola atkarības vēsture
- Infekcija
- Ir problēmas ar acīm un dzirdi
- Slimības vai stāvokļi, kas ietekmē asins plūsmu smadzenēs (audzējs, insults, asins recēšanas traucējumi utt.)
Daudzi no šiem vieglu kognitīvo traucējumu cēloņiem ir ārstējami. Faktiski no dažiem no šiem cēloņiem jūs varat arī izvairīties no tiem, lai nepiedzīvotu kognitīvus traucējumus. [[Saistīts raksts]]
Kā novērst vieglus kognitīvos traucējumus
Ja vēlaties izvairīties no šī kognitīvā traucējuma, varat veikt dažus profilakses pasākumus. Ir daži vispārīgi ieteikumi fiziskās veselības saglabāšanai, vienlaikus palīdzot uzturēt veselas smadzenes:
- Vingrojiet regulāri
- Uzturēt asinsspiedienu, holesterīnu un cukura līmeni asinīs
- Gulēt pietiekami daudz
- Trenējiet savas smadzenes, spēlējot mūziku, mīklu mīklu, spēlējot kārtis, lasot, mācoties jaunu valodu utt.
- Iesaistīties sabiedriskās aktivitātēs
- Samazināt stresu
- Pārtrauciet smēķēšanu un izvairieties no pārmērīgas alkohola lietošanas
Lai gan nav pierādīts, ka vienas vai vairāku iepriekšminēto darbību veikšana palēnina atmiņas pasliktināšanos un ietekmē domāšanas prasmes, tas nekad nav par ļaunu, lai to darītu, lai saglabātu savu veselību. Tiem no jums, kuriem ir diagnosticēti viegli kognitīvi traucējumi, tas palīdzēs uzlabot atmiņu. Bet vēl svarīgāk ir tas, ka jums jāapmeklē ārsts ik pēc 6–12 mēnešiem, lai pārbaudītu savu stāvokli. Ārsts pārliecināsies, vai jūsu atmiņa ir uzlabojusies vai nē. Aizmirstība ir kļuvusi par kaut ko dabisku un normālu. Tomēr, ja novērojat vienu vai vairākas vieglu kognitīvo traucējumu pazīmes, nekavējoties jādodas pie ārsta, lai saņemtu turpmāku ārstēšanu. Ārsti nodrošinās atbilstošu ārstēšanu, lai tā nepāraugtu par Alcheimera slimību vai citām demences problēmām. Lai apspriestu vairāk par citiem kognitīviem traucējumiem, jautājiet savam ārstam tieši SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt no App Store un Google Play.
