Fobija pret dzīvniekiem nav reta parādība, viena no tām ir arahnofobija. Tā ir fobija pret zirnekļiem un citiem bezmugurkaulniekiem zirnekļveidīgajiem. Šīs iracionālās bailes var pat samazināt cilvēka dzīves kvalitāti. Ne tikai redzot tiešā veidā, pat domājot par zirnekļiem, var parādīties neparastas trauksmes simptomi. Visā pasaulē aptuveni 3-15% cilvēku ir īpaša fobija, īpaši pret dzīvniekiem un augumiem.
Arahnofobijas simptomi
Bailes no zirnekļiem izraisīs vairākus simptomus, piemēram:
- Bailes un satraukuma sajūta, domājot vai redzot zirnekļus
- Cik vien iespējams, izvairieties no vietām, kur var atrasties zirnekļi
- Apgrūtināta elpošana
- Sirdsdarbība kļūst ātrāka
- Slikta dūša
- Pārmērīga svīšana
- Ķermeņa kratīšana
- Gribas bēgt, nejauši sastopoties ar zirnekli
Arahnofobijas sekas būtiski ietekmēs cilvēka dzīves kvalitāti. Ir pat grūti justies ērti mājās, jo tevi vajā doma, ka tur ir zirnekļi. Turklāt cilvēki ar zirnekļu fobiju arī izvairīsies no aktivitātēm brīvā dabā, kur tie var nonākt saskarē ar zirnekļiem, piemēram, piknikiem parkos vai pārgājieniem kalnos.
Arahnofobijas cēloņi
Arahnofobija var rasties traumatiskas pieredzes rezultātā ar zirnekļiem. Papildus tam ir arī vairāki citi trigeri, piemēram:
Pamatojoties uz pētījumiem, vispārēja nepatika pret zirnekļu fobiju ir pašaizsardzības paņēmiens, kas pastāv jau kopš seniem laikiem
Dažiem indivīdiem noteiktās kultūras vai reliģiskās grupās var būt arī principi, kas liek viņiem baidīties no zirnekļiem. Šāda veida fobija atšķiras no vidusmēra cilvēka, jo tās veidošanās notiek, pamatojoties uz kultūru un reliģiju.
Ģimenes un ģenētiskās ietekmes
Ir arī ģenētisks komponents, kam ir nozīme arahnofobijas veidošanā. Ne tikai tas, ka sava loma var būt arī ģimenes vides ietekmei. Piemēram, ja vecākiem ir fobija pret zirnekļiem, visticamāk, ka viņu bērni piedzīvos to pašu. Pusaudžiem un pieaugušajiem specifiskas fobijas biežāk rodas sievietēm. Turklāt traumatiska pieredze un citi garīgi apstākļi var ietekmēt arī arahnofobijas veidošanos. [[Saistīts raksts]]
Arahnofobijas diagnoze
Tikpat svarīgi ir nošķirt parastās bailes no zirnekļiem no īpašām fobijām. Abi ir ļoti atšķirīgi. Tas ir diezgan izplatīts gadījums, kad cilvēks baidās no zirnekļiem, jo tie nav tāds mājdzīvnieks kā kaķi vai suņi. Lai varētu teikt, ka kādam ir fobija pret zirnekļiem, ir jāatbilst vairākiem kritērijiem. Tikai ārsts vai garīgās veselības speciālists var noteikt arahnofobijas diagnozi. Turklāt simptomiem ir jābūt nepārtraukti vismaz 6 mēnešus. Faktiski pastāv būtiska ietekme, kas traucē ikdienas dzīvei. Vēlāk ārsts jautās par simptomiem, intensitāti un biežumu. Sarunas tēma būs arī slimības vēsture un ārstēšanas mērķi.
Arahnofobijas ārstēšana
Visizplatītākais arahnofobijas ārstēšanas veids ir kognitīvā uzvedības terapija. Uzmanības centrā ir apturēt negatīvās domas, kas automātiski rodas, ieraugot objektu vai situāciju, no kuras baidāties. Šajā gadījumā, protams, zirnekļi vai zirnekļveidīgie. Dažas no izmantotajām metodēm ietver:
Metodes, kas palīdz mainīt to, kā jūs redzat lietas, lai tās netiktu uztvertas kā kaitīgas vai saspringtas. Galu galā šī metode var mainīt fizisko reakciju, skatoties uz stimulu, piemēram, zirnekli.
Sistemātiska desensibilizācija
Pielietot relaksācijas paņēmienus sistemātiskā desensibilizācijā. Pēc tam sāciet arī baiļu konfrontāciju no vismaigākajām līdz vislielākajām šausmu avotam.
Virtuālās realitātes terapija
Terapijas veids
virtuālā realitāte Atklājot virtuālu zirnekļu atveidojumu, tas var būt arī efektīvs līdzeklis arahnofobijas ārstēšanai
- Acu desensibilizācija un atkārtota apstrāde
Šī terapeitiskā metode var būt noderīga, lai ārstētu cilvēkus ar specifiskām fobijām traumatiskas pieredzes rezultātā. Vienmēr atcerieties, ka fobijas var ārstēt ar garīgās veselības speciālista palīdzību. Ne tikai tas, ka rūpes par sevi ar relaksācijas paņēmieniem vai pakāpenisku iedarbību var būt arī veids, kā samierināties ar bailēm. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Jebkuras darbības ir daudz labākas nekā slēgšana. Faktiski fobijas var kavēt ikdienas aktivitātes un likt cilvēkam justies vientuļam un pakļauties depresijas riskam. Lai sīkāk apspriestu atšķirību starp arahnofobiju un parastajām bailēm no zirnekļiem, sk
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
