Acai ogu priekšrocības ir auglis, kas ir līdzīgs vīnogām. Šis auglis ir tumšā krāsā, un tas nāk no acai auga. Šis augs bieži sastopams Dienvidamerikā, īpaši Brazīlijā. Medicīnas pasaulē ir zināms, ka acai ogām ir daudz ieguvumu veselībai. Tiem no jums, kuriem tas joprojām nav pazīstams, nepalaidiet garām šīs acai ogu priekšrocības veselībai.
Acai ogu priekšrocības
Lai gan tās izcelsme ir Brazīlijā, pēdējā laikā acai ogas ir kļuvušas populāras pasaules iedzīvotāju vidū. Nekas cits, kā tikai tāpēc, ka tas ir ieguvums veselībai. Šis tumši purpursarkanais auglis ir bagāts ar barības vielām, un tas var dot organismam labvēlīgu ietekmi uz veselību. Iepazīsim acai ogu un tās priekšrocības.
1. Uzlabot kognitīvās funkcijas
Līdz šim nav iespējams izārstēt kognitīvās slimības, piemēram, Alcheimera un Parkinsona slimības. Tomēr pētījumi ir parādījuši, ka, ēdot pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem, var samazināt dažādu kognitīvo slimību risku. Acai ogās ir antioksidanti, ko sauc par antocianīniem, kas var samazināt oksidatīvo stresu un iekaisumu, tādējādi barojot smadzenes. Turklāt acai ogu sastāvā esošie antocianīni var arī uzlabot atmiņu. Tas ir tāpēc, ka antocianīni var uzlabot asins plūsmu smadzenēs.
2. Uzlabot sirds veselību
Acai ogu priekšrocības palīdz uzturēt sirds veselību Vienā pētījumā atklājās, ka, ēdot pārtiku, kas satur antocianīnus, piemēram, acai ogas, pusaudžu meitenēm un vecāka gadagājuma cilvēkiem var samazināt sirds slimību risku pat par 32%. Šķiedrvielas un labie tauki, ko satur acai ogas, var arī uzlabot sirds veselību. Tas ir tāpēc, ka labie tauki palielina labā holesterīna (ABL) un samazina sliktā holesterīna (ZBL) līmeni. Turklāt pētījumi, ko publicējis Nacionālais papildinošās un integratīvās veselības centrs, arī atklāja, ka acai ogu priekšrocības spēj samazināt holesterīna un cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar lieko ķermeņa svaru.
3. Novērst vēzi
Lai gan antocianīnu mehānisms vēža profilaksē joprojām ir apšaubāms, tiek uzskatīts, ka acai ogās esošie antioksidanti spēj novērst vēzi, jūs zināt. Vienā pētījumā tiek uzskatīts, ka antocianīni:
- Darbojas kā antioksidants
- Aktivizējiet detoksikācijas enzīmus
- Novērst vēža šūnu proliferāciju vai attīstību
- Izraisīt vēža šūnu nāvi
- Ir pretiekaisuma iedarbība
- Nomāc audzēja augšanu
- Novērst vēža šūnu iekļūšanu
Bet diemžēl joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pierādītu acai ogu un tajā esošā antocianīna satura priekšrocības vēža profilaksē.
4. Uzlabot sportista sniegumu
Pētījumā, kas publicēts Biology of Sport, sportisti, kuri 6 nedēļas lietoja acai ogu sulu, nekonstatēja nekādas atšķirības sniegumā. Tomēr acai ogas bieži vien ir saistītas ar paaugstinātu antioksidantu aktivitāti asins plazmā, uzlabotu seruma lipīdu profilu un muskuļu traumu novēršanu, kas var uzlabot sportista sniegumu.
5. Bagāts ar uzturvielām
Acai ogu priekšrocības tiek iegūtas no tās uzturvērtības.Acai oga ir auglis, kas ir bagāts ar uzturvielām. Unikāli, atšķirībā no augļiem kopumā, acai ogas satur daudz tauku, bet maz cukura. Tālāk ir norādīts acai ogu saturs kā ķermenim veselīgs auglis.
- Kalorijas: 70
- Tauki: 5 grami
- Piesātinātie tauki: 1,5 grami
- Ogļhidrāti: 4 grami
- Cukurs: 2 grami
- Šķiedra: 2 grami
- A vitamīns: 15% no ieteicamās dienas devas (RAH)
- Kalcijs: 2% no RAH
Saskaņā ar Venecuēlas pētījumu, acai ogas satur arī dažādu veidu minerālvielas, piemēram, dzelzi, cinku, mangānu, magniju, kāliju un fosforu. Jūs varat atrast acai ogas kaltētas, svaigas, sulas, saldētas, līdz tablešu formām. Pirms lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. It īpaši, ja jūs "kārdināt" ar "saldu solījumu" acai ogu tabletes, kas ir teikts, lai varētu zaudēt svaru.
6. Uzlabojiet ādas veselību
Acai ogu priekšrocības ādai ir palēnināt priekšlaicīgu novecošanos. Šis ieguvums rodas no tajā esošā antioksidanta satura. Tas ir tāpēc, ka antioksidanti ir noderīgi, lai aizsargātu ādu no brīvajiem radikāļiem, piemēram, ultravioletā starojuma iedarbības, tādējādi paātrinot ādas novecošanos.
Piezīmes no SehatQ
Acai ogu priekšrocības tiek uzskatītas par labvēlīgām veselībai. Tomēr nekad "pielūgt" pārmērīgi, nemaz nerunājot par paļauties uz acai ogu izārstēt slimības. Tā kā acai ogu pētījumi joprojām ir ierobežoti, un ir vajadzīgi plašāki pētījumi, kuros iesaistīti cilvēki kā subjekti, lai pierādītu augļu ieguvumus veselībai. Turklāt, pērkot acai ogu, pārliecinieties, ka tajā nav papildu sastāvdaļu, piemēram, cukura, kas faktiski var padarīt acai ogu priekšrocības neoptimālas. Ja jums ir citi jautājumi par acai ogām vai augļu un citu veselīgu ēdienu ēšanas priekšrocībām, varat bez maksas tērzēt ar ārstu, izmantojot SehatQ ģimenes veselības lietojumprogrammu. Lejupielādējiet to no App Store vai Google Play tūlīt!
Acai ogu priekšrocības palīdz uzturēt sirds veselību Vienā pētījumā atklājās, ka, ēdot pārtiku, kas satur antocianīnus, piemēram, acai ogas, pusaudžu meitenēm un vecāka gadagājuma cilvēkiem var samazināt sirds slimību risku pat par 32%. Šķiedrvielas un labie tauki, ko satur acai ogas, var arī uzlabot sirds veselību. Tas ir tāpēc, ka labie tauki palielina labā holesterīna (ABL) un samazina sliktā holesterīna (ZBL) līmeni. Turklāt pētījumi, ko publicējis Nacionālais papildinošās un integratīvās veselības centrs, arī atklāja, ka acai ogu priekšrocības spēj samazināt holesterīna un cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar lieko ķermeņa svaru. 
Acai ogu priekšrocības tiek iegūtas no tās uzturvērtības.Acai oga ir auglis, kas ir bagāts ar uzturvielām. Unikāli, atšķirībā no augļiem kopumā, acai ogas satur daudz tauku, bet maz cukura. Tālāk ir norādīts acai ogu saturs kā ķermenim veselīgs auglis. 
