Dažiem cilvēkiem zibens spēriena aculiecinieks lietus laikā var sniegt gandarījumu sirdī. Taču ne mazums cilvēku arī nobijās, ieraugot zibens uzplaiksnījumu. Ja esat viens no viņiem, bailes no zibens izraisa stāvoklis, kas pazīstams kā astrafobija.
Kas ir astrafobija?
Astrafobija ir galēja fobija vai bailes no zibens un pērkona. Ar šo fobiju parasti saskaras bērni, bet nereti tā notiek arī pieaugušajiem. Papildus astrafobijai bailes no zibens ir pazīstamas arī kā:
- Astrapofobija
- Tonitrofobija
- Brontofobija
- Keraunofobija
Šīs bailes no zibens var radīt dažādas blakusparādības, sākot no trauksmes līdz slimniekam, kas liek justies vājam un bezspēcīgam. Cilvēkiem, kuriem ir bijusi trauksme, depresija un ar laikapstākļiem saistītas traumas, ir lielāks astrafobijas attīstības risks.
Astrafobijas pazīmes
Astrafobijas simptomi katram slimniekam var būt atšķirīgi. Daži cilvēki var trīcēt un svīst, dzirdot un redzot zibens spērienu. Tikmēr daži citi var raudāt. Izraisītie simptomi, visticamāk, pasliktināsies, ja astrafobijas slimnieks ir viens. Ieraugot vai dzirdot zibens spērienu, cilvēki ar astrafobiju parasti meklē vietu, kur aizsegties, sākot no apsegšanās ar segu un beidzot ar slēpšanos skapī. Turklāt ir arī tādi, kas aizsedz aizkarus un ausis, lai neļautu redzēt un dzirdēt zibens uzliesmojumus. Tālāk ir norādīti vairāki simptomi, kas parasti rodas cilvēkiem ar astrafobiju:
- Slikta dūša
- Sastindzis
- Sāpes krūtīs
- Grūti elpot
- Ķermeņa kratīšana
- Nevaldāma raudāšana
- Nosvīdušas plaukstas
- Lūdzot aizsardzību no citiem
- Sirds sirdsklauves (pukstošā sirds)
- Obsesīva vēlme pastāvīgi uzraudzīt vētru
- Meklējiet aizsardzību, slēpjoties vietā, kur zibens nav dzirdams un neredzams
Ja šis stāvoklis ilgst vairāk nekā 6 mēnešus un traucē jūsu ikdienas dzīvi, nekavējoties konsultējieties ar ārstu vai terapeitu, lai saņemtu palīdzību. Ārstēšana, kas tiek veikta pēc iespējas agrāk, var palīdzēt novērst simptomu pasliktināšanos.
Vai astrafobiju var izārstēt?
Astrafobija ir ārstējams stāvoklis, ja tas tiek pienācīgi ārstēts. Lai ārstētu šo stāvokli, tiek piedāvāti dažādi terapijas veidi un medikamenti. Dažas no terapijām, ko parasti izmanto astrafobijas ārstēšanai, ir:
1. Kognitīvās uzvedības terapija (CBT)
CBT ir psihoterapijas veids (sarunu terapija). Izmantojot šo terapiju, jūs tiksiet aicināts mainīt negatīvas vai nepareizas domas par noteiktiem objektiem un aizstāt tos ar racionālāku domāšanas veidu.
2. Dialektiskā uzvedības terapija (DBT)
DBT ir terapija, kas apvieno CBT ar meditāciju un stresa mazināšanas metodēm, lai pārvarētu fobijas. Šī terapija ir paredzēta, lai palīdzētu jums apstrādāt un regulēt emocijas, lai mazinātu trauksmi un bailes.
3. Pieņemšanas un saistību terapija (ACT)
ACT var izmantot kā risinājumu, lai pārvarētu bailes no astrafobijas, kas cieš no zibens. Izmantojot šo terapiju, cilvēki ar astrafobiju tiek aicināti uzlabot savas prasmes pārvarēt objektus, kas kļūst bailīgi.
4. Ekspozīcijas terapija
Šajā terapijā cilvēki ar astrafobiju saskarsies tieši ar savām bailēm. Ar
ekspozīcijas terapija , sagaidāms, ka astrafobijas slimnieki spēs lēnām stāties pretī un pārvarēt bailes no zibens.
5. Stresa vadības paņēmieni
Ir vairākas stresa pārvaldības metodes, kas var palīdzēt samazināt astrafobijas simptomus. Viena no stresa pārvarēšanas metodēm, ko varat izmantot, lai pārvarētu bailes no zibens, ir meditācija. Meditācija var palīdzēt samazināt un novērst fobijas izraisīto trauksmi. Turklāt stresa pārvaldības metodes var arī palīdzēt pārvaldīt fobijas ilgtermiņā.
6. Prettrauksmes ārstēšana
Papildus terapijai ārsts, visticamāk, izrakstīs prettrauksmes zāles, lai palīdzētu mazināt stresu, ko jūtat, dzirdot un redzot zibens uzliesmojumus. Tomēr šī metode nevar izārstēt zibens fobiju, bet tikai samazina izraisīto simptomu smagumu. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Astrafobija ir ārkārtējas bailes cilvēkā, kas rodas, dzirdot un redzot zibens uzliesmojumus. Šis stāvoklis var izraisīt vairākus simptomus, kas var traucēt jūsu ikdienas dzīvi. Ja šis stāvoklis ilgst vairāk nekā 6 mēnešus un simptomi traucē jūsu fizisko un garīgo veselību, nekavējoties konsultējieties ar ārstu vai terapeitu, lai saņemtu ārstēšanu. Ārstēšana pēc iespējas agrāk var novērst jūsu stāvokļa pasliktināšanos. Lai turpinātu apspriest, kas ir astrafobija un kā to pārvarēt,
jautājiet tieši ārstam SehatQ veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .
