Svaigums, ko piedāvā gurķis, padara to ļoti populāru uz zemes. Šos augļus bieži bauda, tos pārstrādājot
uzliets ūdens , proti, ūdens, kuram tiek dots sagriezts gurķis un pievienoti citi augļi vai dārzeņi. Kādas ir priekšrocības, kļūstot par atsvaidzinošu ūdens dzeršanas veidu?
uzliets ūdens gurķi?
Ieguvums uzliets ūdens Gurķi veselībai
Gurķis ir auglis ar augstu uzturvērtību, tāpēc, patērējot to dzēriena veidā, tas sniegs daudzus ieguvumus veselībai. Pateicoties tā atsvaidzinošajai garšai, šīs ir priekšrocības
uzliets ūdens gurķis:
1. Saglabājiet ķermeņa hidratāciju
Atsvaidzinošs ūdens ar gurķu infūziju palīdzēs mitrināt organismu.Ķermenim ir nepieciešams pietiekami daudz šķidruma, lai tā darbotos pareizi. Ja tīrs ūdens šķiet garlaicīgs jūsu mēlei, kāpēc gan nepamēģināt pagatavot
uzliets ūdens no gurķa? Atsvaidzinošā garša noteikti sniegs jums atšķirīgāku dzeršanas pieredzi.
2. Kontrolējiet brīvos radikāļus
Antioksidanti ir barības vielas, kas palīdz kontrolēt brīvos radikāļus. Brīvie radikāļi ir jākontrolē, lai novērstu stāvokli, ko sauc par oksidatīvo stresu. Oksidatīvais stress ir viens no šūnu bojājumu un dažādu hronisku slimību, tostarp vēža, sirds slimību un diabēta, cēloņiem. Gurķi ir antioksidantu krātuve. Daži no tiem, proti:
- C vitamīns
- Beta karotīns
- Mangāns
- Molibdēns
- Vairāki flavonoīdu savienojumi
Dzert regulāri
uzliets ūdens ir arī jautrs veids, kā nodrošināt ķermenim iepriekš minēto antioksidantu uzņemšanu.
3. Asinsspiediena pazemināšana
Viens no faktoriem, kas saistīts ar paaugstinātu asinsspiedienu, ir pārmērīgs nātrija līmenis organismā, kā arī zems kālija līmenis. Pārmērīgs nātrija daudzums liek ķermenim aizturēt ūdeni un izraisa augstu asinsspiedienu. Kālijs ir viens no elektrolītiem, kas var regulēt nātrija līmeni, kas tiek saglabāts nierēs. Gurķi ir arī kālija avots. Patēriņš
uzliets ūdens Tiek uzskatīts, ka gurķis apmierina ķermeņa vajadzību pēc šiem elektrolītu minerāliem, lai tas varētu pazemināt asinsspiedienu.
4. Uzturēt ādas veselību
Uzliets ūdens Gurķi palīdz uzturēt veselīgu ādu. Pirmkārt, pietiekami daudz šķidruma dzeršana palīdzēs jūsu ķermenim izvadīt toksīnus un saglabāt veselīgu ādu. Otrkārt, šis auglis ir arī bagāts ar pantotēnskābi vai vitamīnu B5, vitamīnu, kas ir saistīts ar pūtīšu ārstēšanu.
5. Uzturiet kaulu veselību
Papildus ādas barošanai,
uzliets ūdens Tiek uzskatīts, ka gurķis ir labvēlīgs arī kauliem. Iemesls tam, ka gurķis ir K vitamīna avots. Viena glāze sagriezta gurķa var apmierināt aptuveni 19% no organisma ikdienas nepieciešamības pēc šī vitamīna. K vitamīns ir nepieciešams organismam, lai veidotu proteīna veidu, ko pēc tam izmanto veselīgu kaulu un citu audu uzturēšanai. K vitamīns ir iesaistīts arī asins recēšanas procesā.
6. Samazina vēža risku
Vēl viens pārsteidzošs ieguvums no
uzliets ūdens Gurķim vai austrumu mērcētam ūdenim ir potenciāls cīnīties ar vēzi. Papildus antioksidantu vielu saturam gurķi satur arī savienojumus, ko sauc par cucurbitasīnu, un barības vielu grupu, ko sauc par lignāniem. Abiem ir potenciāls aizsargāt ķermeni no vēža. Turklāt tika publicēts pētījums
Vēža pētījumu žurnāls arī piemin, ka flavonoīdu savienojums fisetīns palīdz palēnināt prostatas vēzi.
7. Palīdziet zaudēt svaru
Gurķu uzliets ūdens palīdz zaudēt svaru Ja ievērojat svara zaudēšanas diētu,
uzliets ūdens var būt atsvaidzinoša ūdens izvēle, lai izvairītos no saldajiem dzērieniem. Paredzams, ka saldo dzērienu aizstāšana ar gurķu ūdeni palīdzēs sasniegt ikdienas kaloriju deficītu. Uzturēt ķermeņa hidratāciju, tostarp ar
uzliets ūdens Gurķi, arī palīdz radīt sāta sajūtu kuņģim.
8. Dabīgs detox dzēriens
Gurķim piemīt diurētiskas īpašības, kas var veicināt urīna veidošanos, lai ar urīnu izvadītu toksīnus, baktērijas un nevajadzīgus vielmaiņas produktus. Šis process ir pazīstams kā ķermeņa detoksikācija. Detoksikācijas process ir labvēlīgs veselībai un padara ķermeni svaigāku, jo tas ir tīrs no toksīniem un kaitīgām vielām.
Kā pagatavot uzliets ūdens gurķi
Veidot
uzliets ūdens Gurķi ir diezgan viegli. Jūs vienkārši ielieciet pusi vai viena vesela gurķa šķēles burkā vai pudelē
uzliets ūdens , ko pēc tam sajauc ar ūdeni. Kad tas ir sajaukts, aizveriet burku vai pudeli, lai ļautu tai nostāvēties vismaz 2 stundas līdz naktij ledusskapī. Pabeigts!
Uzliets ūdens Aukstā ir gatava atsvaidzināt jūsu dienu. Gatavojot uzlietu ūdeni, jāņem vērā, kā izvēlēties labu gurķi. Gurķi, kas nav ne rūgti, ne pārāk biezi, parasti ir spilgti zaļā krāsā, un, nospiežot, tiem ir stingra tekstūra. Turklāt vajadzētu pievērst uzmanību arī tam, vai gurķa forma ir proporcionāli taisna no viena gala līdz otram. Jo, jo lielāks gurķis, jo rūgtāks tas garšos. [[Saistīts raksts]]
Ziņojums no SehatQ
Lai gan tas izskatās vienkārši,
uzliets ūdens Izrādās, ka gurķi vai gurķu mērcēts ūdens piedāvā dažādas priekšrocības. To ir arī ļoti viegli pagatavot mājās. Ar svaigumu
uzliets ūdens , jūsu ūdens dzeršanas pieredze būs atšķirīga, bet veselīga. Ja vēlaties tieši konsultēties ar ārstu par citiem veselīgu dzērienu veidiem, varat to darīt
tērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē.Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store.
Atsvaidzinošs ūdens ar gurķu infūziju palīdzēs mitrināt organismu.Ķermenim ir nepieciešams pietiekami daudz šķidruma, lai tā darbotos pareizi. Ja tīrs ūdens šķiet garlaicīgs jūsu mēlei, kāpēc gan nepamēģināt pagatavot uzliets ūdens no gurķa? Atsvaidzinošā garša noteikti sniegs jums atšķirīgāku dzeršanas pieredzi. 
Gurķu uzliets ūdens palīdz zaudēt svaru Ja ievērojat svara zaudēšanas diētu, uzliets ūdens var būt atsvaidzinoša ūdens izvēle, lai izvairītos no saldajiem dzērieniem. Paredzams, ka saldo dzērienu aizstāšana ar gurķu ūdeni palīdzēs sasniegt ikdienas kaloriju deficītu. Uzturēt ķermeņa hidratāciju, tostarp ar uzliets ūdens Gurķi, arī palīdz radīt sāta sajūtu kuņģim. 
