Katrai dvēselei ir atšķirīga tolerance emocionālo problēmu izpratnē un risināšanā. Daži cilvēki var arī veikt neveselīgas darbības, piemēram, paškaitējumu vai paškaitējumu, ja viņiem šķiet, ka nav cita veida, kā viņiem palīdzēt. Kā palīdzēt cilvēkiem, kuri nodara sev pāri?
Paškaitējums: nodari sev pāri dusmu un vilšanās dēļ
Kā norāda nosaukums, paškaitējums ir apzināta kaitējuma nodarīšana sev noteiktās ķermeņa daļās. Paškaitējums vai dažkārt saukts par paškaitējumu parasti nav pašnāvības akts. Paškaitējuma darbības attiecas uz cilvēka veidu, kā cīnīties ar emocijām un vilšanos, kas ir ļoti bīstami. Persona, kas kaitē sev, var izjust īslaicīgu miera un gandarījuma sajūtu. Bet tad parādīsies vainas sajūta, kam sekos dusmu un neapmierinātības atkārtošanās, kas apslāpēja viņa jūtas. Pašsavainošanās vai paškaitējums noteikti ir darbība, kas apdraud sevi. Paškaitējuma izdarītāji riskē gūt nopietnus savainojumus savās ķermeņa daļās, un nav neiespējami veikt nāvējošākas darbības.
Pašsavainošanās vai paškaitējuma veidi
Ir vairāki paškaitējuma vai paškaitējuma veidi, piemēram:
- Veiciet iegriezumus vai skrāpējumus uz ķermeņa daļām, izmantojot asus priekšmetus
- Ķermeņa daļu dedzināšana, izmantojot sērkociņus vai cigaretes
- Dažu vārdu vai simbolu grebšana uz ķermeņa ādas
- Sitot sevi, ieskaitot dūrienu vai sitienu pa galvu
- Ādas caurduršana ar asu priekšmetu
- Lietu nolikšana zem ādas
Pašsavainošanās mēdz atstāt “rakstu” uz noteiktu ķermeņa daļu ādas. Ķermeņa daļas, kuras bieži tiek savainotas, ir rokas, kājas vai rumpja priekšpuse. Tomēr nav neiespējami, ka ir arī citas jomas, kas ir paškaitējuma mērķi. Pašsavainošanās parasti tiek veikta privātā vietā. Cietušie var arī izdarīt paškaitējumu, izmantojot vairāk nekā vienu no iepriekšminētajām metodēm.
Kas tieši izraisa paškaitējumu?
Nav vienkāršu atbilžu uz to, kas liek cilvēkiem nodarīt pāri sev. Parasti cilvēkiem, kas nodara paškaitējumu, ir šādas tendences:
- Grūtības saprast vai izteikt emocijas
- Nevar aizmirst traumu
- Grūti tikt galā ar psiholoģisko stresu veselīgā veidā
- Piedzīvo noraidījumu, vientulību, vilšanos vai apjukumu ar dzīves problēmām
Dažos gadījumos sevis traumēšanas uzvedība var būt saistīta arī ar dažādām psiholoģiskām problēmām, piemēram:
- Bipolāriem traucējumiem
- Depresija
- Narkotiku un alkohola pārmērīga lietošana
- Obsesīvi kompulsīvi traucējumi
Ir arī vairāki paškaitējuma riska faktori, kas var veicināt. Daži no šiem riska faktoriem, proti:
- Traumas pagātnē
- Apjukums par savu identitāti un seksuālo orientāciju
- Sociālā vide un draudzība
- Vecums, bieži notiek pusaudža vai jaunā pieaugušā vecumā
- Dzimums, tiek uzskatīts, ka paškaitējumu pārsvarā nodara sievietes
- Cieš no garīgiem traucējumiem vai pārmērīgas narkotiku un alkohola lietošanas
Palīdzēt cilvēkiem, kuri nodara paškaitējumu
Empātija ir ļoti nepieciešama, palīdzot tuvākajiem, kas nodara paškaitējumu un paškaitējumu sev. Ir vairāki iespējamie paškaitējuma scenāriji, kurus veic tuvākie, proti:
1. Bērni, kuri nodara paškaitējumu
Ja bērns ir pieķerts sevis savainošanai, viņa sodīšana nav risinājums un neatrisinās problēmu. Vispirms sirsnīgi pasakiet, ka viņš jums daudz nozīmē un ka jūs vienmēr viņu mīlat. Pēc tam jūs varat nekavējoties pierakstīties pie sava pediatra vai ģimenes ārsta. Jums var būt nepieciešams arī nosūtījums, lai jūsu bērnam varētu palīdzēt psihiatrs. Ja ārsts nodrošina ārstēšanu jūsu mazā problēmu risināšanā, jums vienmēr ir jāatbalsta, lai viņš būtu “atbrīvots” no paškaitējuma lamatas.
2. Draugi, kuri nodara paškaitējumu
Ja zināt, ka jūsu draugs nodara sev pāri, varat ieteikt apmeklēt psihiatru, lai gan daži cilvēki sākumā var nevēlēties meklēt profesionālu palīdzību. Pastāstiet viņam, ka esat gatavs, ja viņš kaut ko vēlas pateikt, un vienmēr atbalstiet viņu, lai viņš izietu ārstēšanu no ārsta.
3. Ja jūs nodarāt sev kaitējumu
Ja esi iestrēdzis paškaitniecībā, zini, ka esi ļoti vērtīgs cilvēks. Dažreiz ir grūti noticēt, cik ļoti tu esi svarīgs. Bet ziniet, ka jūs ieskauj cilvēki, kuri jūs patiesi mīl. Tā kā paškaitējums ir darbība, kas var kaitēt sev, varat izmēģināt šādus padomus, lai apturētu paškaitējumu:
- Nekavējoties meklējiet novērst uzmanību, tostarp sazinoties ar mīļajiem, kad domājat par paškaitējumu
- Rūpējieties par sevi, piemēram, ejiet siltā vannā, klausieties nomierinošas dziesmas un gulējiet zem siltas segas
- Apmeklējiet jogas nodarbību, lai palīdzētu kontrolēt stresu
- Atbrīvojieties no dusmām nekaitīgos veidos, piemēram, saplēšot papīru vai izsitot balonus
- Izsakiet savas jūtas rakstot
- Skatieties skumjas filmas, lai jūs varētu atbrīvot savas emocijas, raudot
- Vienmēr saistīts ar mīļajiem
- Meklē profesionālu palīdzību, kuru šobrīd ir ļoti viegli atrast
[[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Pašsavainošanās ir bīstama paškaitējuma darbība. Palīdzot cilvēkiem, kuri ir ieslodzīti paškaitējuma slazdā, jāpavada līdzjūtība un bez sprieduma. Ja veicat šo darbību, ļoti ieteicams nekavējoties vērsties pie psihiatra.
