Veicot dažādas aktivitātes, sākot no kāpšanas pa kāpnēm līdz vingrošanai, ķermenis svīst. Jo intensīvāka būs aktivitāte, jo vairāk izdalīsies sviedri. Lai gan tas ir normāli, svīšana liek ķermenim justies lipīgam vai slapjam un slikti smaržo. Tomēr svīstot nevajadzētu satraukties, jo sviedriem ir liela nozīme veselībai. Tātad, kādas ir svīšanas priekšrocības? [[Saistīts raksts]]
Svīšanas priekšrocības, kuras nevajadzētu novērtēt par zemu
Svīšana ir dabisks ķermeņa atdzišanas veids, kad ir karsts. Bet tas nav vienīgais iemesls, kāpēc ķermenis svīst. Šīs ir svīšanas priekšrocības veselībai.
1. Atvēsina ķermeni
Kad ķermeņa temperatūra ir pārāk karsta, smadzenes nedarbosies optimāli, tāpēc smadzenes reaģēs, liekot ķermenim svīst. Svīšana veicina ķermeņa dzesēšanu un ķermeņa temperatūras atgriešanos normālā stāvoklī, lai smadzenes varētu darboties pareizi.
2. Nogalina baktērijas
Sviedros esošie glikoproteīni var saistīt un izvadīt no organisma baktērijas. Tomēr joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi par svīšanas priekšrocībām pret baktērijām un ādas infekcijām.
3. Attīriet ķermeni no savienojumiem, kas nav vajadzīgi
Ķermenis strādā 24 stundas, lai sagremotu dažādas uzturvielas, kas tiek ievietotas organismā. Dažus no šiem apstrādātajiem produktiem organisms neizmanto, un tie ir jāizņem. Svīšanas priekšrocības ir ne tikai ķermeņa temperatūras regulēšana, bet arī amonjaka un urīnvielas izvadīšana, kas veidojas olbaltumvielu sadalīšanās procesa rezultātā. Šie divi savienojumi organismam nav vajadzīgi, un tie ir jāizvada.
4. Izņemiet no organisma PBC savienojumus
Polihlorētie bifenili jeb PBC ir cilvēka radīts organisks savienojums, kas var izraisīt dažādu negatīvu ietekmi uz veselību. Svīšana ir noderīga noteiktu veidu PCB savienojumu izvadīšanai no ķermeņa.
5. Likvidējiet BPA savienojumus organismā
Cits ķīmisks savienojums, proti, bisfenols A (BPA), var arī izdalīties ar sviedriem. Šīs ķīmiskās vielas ir atrodamas sveķu un plastmasas ražošanā, un tās var negatīvi ietekmēt smadzeņu veselību un asinsspiedienu.
6. Izņemiet smagos metālus no ķermeņa
Smagie metāli, kas nonāk organismā, noteikti var apdraudēt veselību. Svīšana ir noderīga smago metālu toksīnu izvadīšanai no ķermeņa. Tomēr šajā jautājumā joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
Kāpēc sviedri smird?
Lai arī jūs jau zināt dažādas svīšanas priekšrocības, smarža jūs joprojām kaitina. Parādītā sviedru smaka nav saistīta ar pašiem sviedriem, bet gan ar sviedriem sajauktajām baktērijām. Sākumā sviedriem nav nekādas smakas, bet, sviedriem sajaucoties ar olbaltumvielām, ko izdala uz ādas esošās baktērijas, rodas nepatīkama smaka, kas ir kaitinoša. Jūs varat cīnīties ar sviedru smaku, regulāri mazgājoties dušā ar ziepēm un ūdeni, kā arī izmantojot dezodorantu.
Problēmas ar sviedriem
Tas ir normāli, ka cilvēki svīst, taču ir gadījumi, kad svīšanas process tiek traucēts, kad svīst pārāk maz vai pārāk daudz. Pārmērīga svīšana vai hiperhidroze var rasties daudzu iemeslu dēļ, piemēram, pārāk karsts laiks, nervu vai vairogdziedzera sistēmas traucējumi un zems cukura līmenis. Tikmēr pārāk maza svīšana vai anhidroze var rasties, ja jūtat pārmērīgu karstumu, kas var kaitēt jums. Tas var rasties arī ādas vai nervu traucējumu, dehidratācijas un apdegumu dēļ. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Svīšana ir ļoti labvēlīga veselībai un ir dabisks process, kas notiek katru dienu. Taču, ja vienmēr stipri vai tikai nedaudz svīdat, jums jākonsultējas ar ārstu. Ja daudz svīdat karstā laika vai pēc nogurdinošas slodzes, vienmēr dzeriet šķidrumus, lai aizstātu svīšanas rezultātā zaudētos šķidrumus un novērstu dehidratāciju.
