Tas, kas tiek uzskatīts par laimīgu vienam indivīdam, noteikti atšķiras no citiem indivīdiem. Tāpēc tas, kā padarīt sevi laimīgu, ir ļoti personiska lieta. Bet, ja jūs zināt, kas darbojas vislabāk, tas var arī mazināt stresu. Papildus darīšanai, kas sagādā sev prieku, visu var sākt arī no domāšanas veida. Kad esat pieradis pie pozitīvas domāšanas, laime nāk vieglāk.
Nosakiet laimes avotu
Protams, pirmais solis, lai īstenotu to, kā padarīt sevi laimīgu, ir noteikt, kas ir jūsu laimes avots. Par to zina tikai tu pats, nevis citi cilvēki vai cilvēku uztvere. Patiesībā vispārējais laimes jēdziens sabiedrībā atšķiras no tā, ko jūs domājat par laimīgu. Tas ir labi, tas ir labi. Neļaujiet jēdzienam, ko cilvēki uzskata par laimīgu, kļūt par nastu pati par sevi. Piemēram, stresa sajūta nav sasniegusi tādu laimes līmeni kā sava māja, vismodernākā automašīna, jaunākais mobilais tālrunis vai pat nepareiza ķermeņa formas un ādas krāsas uztvere.
Faktori, kas ietekmē laimi
Ir vairāki faktori, kas ietekmē jūsu laimi, piemēram:
- Nauda
- Draugs
- Veselība
- Apkārtne
- Dzīves apstākļi
- Garīgā dzīve
- Dzīves mērķa jēga
- Kopienas iesaistīšanās
Tomēr tas, ka neesat veiksmīgs kādā no iepriekšminētajiem, nenozīmē, ka esat nelaimīgs. Pretēji. Kad visi iepriekš minētie faktori ir izpildīti, tas arī nenozīmē, ka ceļš uz sevis laimi ir sasniegts. Tas nozīmē, ka koncentrēšanās uz dažiem no iepriekš minētajiem faktoriem var palielināt dzīves laimes līmeni. Piemēram, iesaistoties sabiedrībā. Sāciet ar mazām lietām, kas liek jums justies noderīgākam citiem. [[Saistīts raksts]]
Kā padarīt sevi laimīgu
Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai padarītu sevi laimīgu:
1. Uzvedības maiņa
Jūsu attieksme pret dzīvi un lietas, kas notiek katru dienu, var ietekmēt jūsu laimes un apmierinātības līmeni ar dzīvi. Ne tikai redzēt lietas no optimistiskas perspektīvas, bet arī labi kontrolēt sevi. Viņi ļoti labi saprot, ka viss, kas notiek, ir viņu kontrolē. No otras puses, nebija domas, ka viņi ir situācijas upuri. Tāpat, saskaroties ar šķēršļiem. Tas netiek uzskatīts par draudu, bet drīzāk par izaicinājumu. Tādējādi ir vieglāk atrast efektīvus risinājumus.
2. Atrodi līdzsvaru
Dažreiz cilvēki ir aizņemti, dzenoties pēc tā, kas, viņuprāt, var padarīt viņus laimīgus. Tomēr tas ne vienmēr ir sasniegts. Paskatieties uz cilvēkiem, kuri ir darbaholiķi
darbaholiķis tā vietā saslima un nebija laika izklaidēties ar tuvākajiem cilvēkiem. Tiesa, svarīgs ir stabils finansiālais stāvoklis. Tomēr tas joprojām ir jāpapildina ar līdzsvaru citos jautājumos, proti, veselībā, attiecībās un citās nozīmīgās lietās. Nav nepieciešams pielikt visus spēkus, lai sasniegtu vienu mērķi un atstātu novārtā citus faktorus. Cik vien iespējams, līdzsvarojiet lietas, pierakstot mērķus, kurus vēlaties sasniegt.
3. Reāli sasniegt mērķi
Dažkārt pārmērīgas cerības var izraisīt cilvēka neveiksmi un daudzkārtēju vilšanos. Ja vēlaties izmantot veidu, kā padarīt sevi laimīgu, vispirms uzstādiet mazus, viegli sasniedzamus mērķus. Kad tas ir sasniegts, novērtējiet sevi. Neaizmirsti atbalstam iesaistīt sev tuvākos cilvēkus. Tas var būt pašmotivācijas avots, kad jūtaties kā pusceļā padoties.
4. Laimes ieradumi
Interesanti, ka ir daži nelieli ieradumi, kas var būt laimes avots. Šķiet vienkārši, bet ietekme var būt diezgan liela, proti:
- Uzrakstiet dienasgrāmatu par lietām, par kurām būt pateicīgam
- Pastaigājieties un elpojiet svaigu gaisu
- Turpiniet būt ziņkārīgam par apkārtējiem
5. Koncentrējies uz mirkļa izbaudīšanu
Šķiet viegli, bet kāds var neizbaudīt mirkli, kurā dzīvo dažādu iemeslu dēļ. Uzmanības novēršana var rasties no jebkuras vietas. Tostarp pārāk daudz laika pavadīšanas rezultāts
sīkrīkus un sociālie mediji. Piemēram, kad skatāties koncertu, jūs nejūtaties laimīgs, jo esat aizņemts, ierakstot ar savu mobilo tālruni vai augšupielādējot to sociālajos medijos. Tāpat, kad staigājat apkārt, izbaudot dabisko apkārtni. Dažreiz, darot
digitālā detoksikācija var būt veids, kā izbaudīt pašreizējo mirkli. Dzīvo dienu no visas sirds, kas zina, ka tas būs veids, kā gūt laimi. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Kā padarīt sevi laimīgu, var rasties negaidītas lietas. Maziem soļiem var būt pat liela ietekme uz ilgtermiņa mērķiem. Tāpēc ir ieteicams vispirms izsekot, kas liek jums justies entuziasmam, un izmantot to kā ceļvedi laimes sasniegšanai. Bet atcerieties, ka laime nav galamērķis. Arī tā sasniegšanas process ir iekļauts laimē. Tā dzīvojot, ir baudas, jēgas un gandarījuma sajūta. Lai turpinātu diskusiju par laimi un tās ietekmi uz garīgo veselību,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai padarītu sevi laimīgu: 
