Olu čaumalu ieguvumi veselībai
![](http://pics.lobbyistdlive.online/wp-content/uploads/kesehatan/568/88de6ywnta-1.jpg)
1. Palīdz apmierināt kalcija vajadzības
Olu čaumalas galvenokārt ir izgatavotas no kalcija karbonāta, kas ir izplatīta kalcija forma. Šī iemesla dēļ to bieži izmanto kā vienu no sastāvdaļām kalcija piedevu pagatavošanai. Vienā gramā olu čaumalas ir aptuveni 40% kalcija jeb 380-400 mg. Tāpēc tiek uzskatīts, ka pusotras olas čaumalas patērēšana apmierina pieauguša cilvēka ikdienas kalcija nepieciešamību, kas ir līdzvērtīga 1000 mg dienā. Bet atcerieties, ka olu čaumalas ēst ar mērķi uzņemt kalciju nevar būt pavirši.2. Samazināt osteoporozes risku
Osteoporoze ir stāvoklis, kam raksturīgs samazināts kaulu blīvums, padarot to porainu un pakļautu lūzumam, ja to sasit vai nokrīt. Osteoporozes risks palielināsies, ja cilvēkam trūkst kalcija līmeņa. Olu čaumalu pulvera lietošana var būt viens no risinājumiem kalcija vajadzību apmierināšanai, lai kauli paliktu spēcīgi. Pētījumā ar sievietēm pēcmenopauzes periodā ar osteoporozi, kuras lietoja olu čaumalu pulveri kopā ar D3 vitamīnu un magniju, rezultāti var stiprināt viņu kaulus, palielinot kaulu minerālo blīvumu.3. Noder locītavām
Zem olas čaumalas virsmas ir plēvīte, ko var redzēt, nomizojot cieti vārītu olu. Šis plānais duļķainās krāsas slānis ir nedaudz dzidrs, izrādās, ka tajā ir proteīns kolagēna veidā, kas ir labs locītavu veselības uzturēšanai. Tomēr ir jāveic vairāk pētījumu, lai noskaidrotu kolagēna lomu olu čaumalu membrānās locītavu veselībai.4. Potenciāli ārstējiet pinnes
Pētījumā, kas tika veikts, lai pārbaudītu olu čaumalu membrānu priekšrocības, tika ziņots, ka pēc noteikta veida apstrādes šis materiāls tika uzskatīts par efektīvu gan grampozitīvo, gan gramnegatīvo baktēriju augšanas kavēšanā. Šīs baktērijas izraisa dažādus ādas traucējumus, tostarp pūtītes. Tāpēc tiek uzskatīts, ka olu čaumalu membrānas var izmantot kā izejvielas skaistumkopšanas produktiem, kas paredzēti, lai atbrīvotos no pūtītēm.5. Uzturiet ādas mitrumu
Tajā pašā pētījumā tika pierādīts, ka olu čaumalu membrānas saglabā ādas mitrumu, saglabājot ūdeni zem ādas virsmas. Tas ļauj samazināt ādas bojājumu līmeni. Lasi arī:Dažādi pārtikas produkti, kas satur kalciju veseliem kauliemKā lietot olu čaumalas veselībai
![](http://pics.lobbyistdlive.online/wp-content/uploads/kesehatan/5431/5ph1nxxgyr.jpg)
Risks izmantot olu čaumalas kā veselības sastāvdaļu
![](http://pics.lobbyistdlive.online/wp-content/uploads/kesehatan/5431/5ph1nxxgyr-1.jpg)
Turklāt jāapzinās, ka olu čaumalā var būt baktēriju piesārņojums. Tāpat kā saturu, arī olu čaumalu var apmeklēt baktērijasSalmonella kas bieži izraisa saindēšanos ar pārtiku. Pārliecinieties, ka esat nomazgājis un pagatavojis izmantotās olu čaumalas, lai izvairītos no baktēriju iedarbības. Lai turpinātu apspriest olu čaumalu un citu kalcija piedevu priekšrocības, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.