5 olu čaumalas priekšrocības kaulu un ādas veselībai

Olu čaumalas nav izplatītas patēriņam. Tomēr, ja to pareizi apstrādā, šī daļa, kas parasti kļūst par atkritumiem, var sniegt dažādus ieguvumus ķermeņa veselībai, īpaši kauliem, locītavām un ādai. Daži cilvēki to sauc par olu čaumalu. Šī daļa patiesībā ir bagāta ar kalciju un citām sastāvdaļām, kuras var iegūt, lai kļūtu par izejvielām skaistumkopšanas produktu piedevām.

Olu čaumalu ieguvumi veselībai

Olu čaumalu ieguvumi veselībai ir kā kalcija avots kauliem.Šeit ir daži no olu čaumalu ieguvumiem veselībai.

1. Palīdz apmierināt kalcija vajadzības

Olu čaumalas galvenokārt ir izgatavotas no kalcija karbonāta, kas ir izplatīta kalcija forma. Šī iemesla dēļ to bieži izmanto kā vienu no sastāvdaļām kalcija piedevu pagatavošanai. Vienā gramā olu čaumalas ir aptuveni 40% kalcija jeb 380-400 mg. Tāpēc tiek uzskatīts, ka pusotras olas čaumalas patērēšana apmierina pieauguša cilvēka ikdienas kalcija nepieciešamību, kas ir līdzvērtīga 1000 mg dienā. Bet atcerieties, ka olu čaumalas ēst ar mērķi uzņemt kalciju nevar būt pavirši.

2. Samazināt osteoporozes risku

Osteoporoze ir stāvoklis, kam raksturīgs samazināts kaulu blīvums, padarot to porainu un pakļautu lūzumam, ja to sasit vai nokrīt. Osteoporozes risks palielināsies, ja cilvēkam trūkst kalcija līmeņa. Olu čaumalu pulvera lietošana var būt viens no risinājumiem kalcija vajadzību apmierināšanai, lai kauli paliktu spēcīgi. Pētījumā ar sievietēm pēcmenopauzes periodā ar osteoporozi, kuras lietoja olu čaumalu pulveri kopā ar D3 vitamīnu un magniju, rezultāti var stiprināt viņu kaulus, palielinot kaulu minerālo blīvumu.

3. Noder locītavām

Zem olas čaumalas virsmas ir plēvīte, ko var redzēt, nomizojot cieti vārītu olu. Šis plānais duļķainās krāsas slānis ir nedaudz dzidrs, izrādās, ka tajā ir proteīns kolagēna veidā, kas ir labs locītavu veselības uzturēšanai. Tomēr ir jāveic vairāk pētījumu, lai noskaidrotu kolagēna lomu olu čaumalu membrānās locītavu veselībai.

4. Potenciāli ārstējiet pinnes

Pētījumā, kas tika veikts, lai pārbaudītu olu čaumalu membrānu priekšrocības, tika ziņots, ka pēc noteikta veida apstrādes šis materiāls tika uzskatīts par efektīvu gan grampozitīvo, gan gramnegatīvo baktēriju augšanas kavēšanā. Šīs baktērijas izraisa dažādus ādas traucējumus, tostarp pūtītes. Tāpēc tiek uzskatīts, ka olu čaumalu membrānas var izmantot kā izejvielas skaistumkopšanas produktiem, kas paredzēti, lai atbrīvotos no pūtītēm.

5. Uzturiet ādas mitrumu

Tajā pašā pētījumā tika pierādīts, ka olu čaumalu membrānas saglabā ādas mitrumu, saglabājot ūdeni zem ādas virsmas. Tas ļauj samazināt ādas bojājumu līmeni. Lasi arī:Dažādi pārtikas produkti, kas satur kalciju veseliem kauliem

Kā lietot olu čaumalas veselībai

Olu čaumalas var sasmalcināt un izmantot kā kalcija piedevas. Tiem no jums, kas vēlas izmantot olu čaumalas kā kalcija piedevas, tagad tirgū ir daudz piedevu vai olu čaumalu pulveru. Pārliecinieties, ka esat izvēlējies skaidru izcelsmi un jums ir Pārtikas un zāļu uzraudzības aģentūras (BPOM) izplatīšanas atļauja. Tā kā garšu tas krasi nemainīs, patērējamajam ēdienam virsū var uzkaisīt olu čaumalu pulveri. Varat arī sajaukt to ar ūdeni vai augļu sulu. Paturiet prātā, ka nedrīkst lietot kalcija piedevas, kas izgatavotas no olu čaumalām. Uzmanīgi skatiet un ievērojiet lietošanas instrukcijas. Pārmērīgs kalcija daudzums organismā var izraisīt nierakmeņu veidošanos un palielināt sirds slimību risku. Pirms kalcija piedevu lietošanas ieteicams konsultēties ar savu ārstu, lai izvairītos no izvēlēto uztura bagātinātāju nesaderības ar Jūsu pašreizējo ķermeņa stāvokli. [[Saistīts raksts]]

Risks izmantot olu čaumalas kā veselības sastāvdaļu

Noteikti apstrādājiet olu čaumalas pareizi, lai nesāpētu kakls. Ja nolemjat ēst olu čaumalas, kuras esat pagatavotas pats, noteikti sasmalciniet tās pulverī, kuru ir viegli norīt vai lietot. Iemesls ir tāds, ka lielas olu čaumalas, ja tās norij, var savainot mutes dobuma iekšpusi un rīkli.

Turklāt jāapzinās, ka olu čaumalā var būt baktēriju piesārņojums. Tāpat kā saturu, arī olu čaumalu var apmeklēt baktērijasSalmonella kas bieži izraisa saindēšanos ar pārtiku. Pārliecinieties, ka esat nomazgājis un pagatavojis izmantotās olu čaumalas, lai izvairītos no baktēriju iedarbības. Lai turpinātu apspriest olu čaumalu un citu kalcija piedevu priekšrocības, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.