9 veidi, kā ārstēt reimatismu bez medicīniskiem medikamentiem

Medicīnas pasaulē reimatisms ir slimība, kas uzbrūk locītavām un apkārtējām zonām. Faktiski termins reimatiskas slimības medicīnā ietver vairāk nekā 100 slimību veidus. Viens no viņiem,reimatoīdais artrīts vai artrīts. Tomēr lielākā daļa cilvēku dod priekšroku teikt rhreimatoīdais artrīts kā reimatisms ikdienas valodā. [[Saistīts raksts]] Reimatoīdais artrīts vai reimatisms ir hronisks stāvoklis, kas dažās locītavās izraisa sāpes, pietūkumu un stīvumu. Parasti reimatisma simptomi parādās rokās, pēdās un ap plaukstu locītavām.

No locītavu slimībām visvairāk cieš vecāka gadagājuma sievietes

Saskaņā ar Indonēzijas Republikas Veselības ministrijas veikto 2018. gada veselības pamatpētījumu vislielākais locītavu slimību procentuālais daudzums tiek konstatēts vecumā no 45 gadiem, īpaši pēc 65 gadu vecuma. Tika konstatēts, ka sievietes locītavu slimības skar biežāk nekā vīriešus.

Kā ārstēt reimatismu bez zālēm

Reimatisma simptomu pārvarēšana ir galvenais, ko meklē reimatisma slimnieki. Locītavu sāpes, kas nāk un iet, traucē ikdienas aktivitātēm. Šeit ir daži veidi, kā pārvarēt reimatisma simptomus. Parasti ārsts Jums izraksta pretsāpju līdzekļus, lai mazinātu apgrūtinošos reimatisma simptomus. Turklāt ir vairāki veidi, kā pārvarēt reimatisma simptomus.

1. Atmest smēķēšanu

Smēķēšana apdraud nopietnas veselības problēmas nākotnē, īpaši reimatisko slimību gadījumā. Smēķēšana izraisa iekaisumu, kas var pasliktināt artrīta simptomus, īpaši locītavu sāpes.

2. Pievērsiet uzmanību locītavu lietošanai

Atzīstot locītavu izmantošanu katrā darbībā, varat samazināt spiedienu uz locītavām, kurām ir artrīta simptomi. Paceļot priekšmetus un pārvietojot durvis, tiek nofiksētas un noslogotas jūsu locītavas. Apsveriet pareizu locītavu izmantošanu.

3. Saspiest

Aukstas kompreses ar ledus kubiņu uzlikšana iekaisušajai locītavai var mazināt pietūkumu. Aukstuma sajūta var arī palīdzēt nedaudz mazināt sāpes. Tomēr, ja Jums rodas artrīta simptomi, piemēram, sāpes un spriedze, siltā vannā vai vannā var palīdzēt mazināt sāpes. Papildus vannai vai vannošanai to var aizstāt, izmantojot siltā ūdenī samērcētu dvieli.

4. Atpūta un relaksācija

Ir svarīgi, lai jums būtu pietiekams miega stundu skaits. Mēģiniet katru nakti gulēt astoņas stundas. Tomēr, ja ar nakti nepietiek, lai apmierinātu miega vajadzības, var palīdzēt atpūta dienas laikā.

5. Ingvers

Ingveru bieži izmanto kā alternatīvu, ja ir sūdzības par sliktu dūšu vai diskomfortu vēderā. Ingvers satur vielas, kurām piemīt pretiekaisuma iedarbība. Tiek uzskatīts, ka ingvera lietošana samazina iekaisumus, piemēram, reimatiskos simptomus.

6. Lietojiet pretsāpju līdzekli

Krēmus, želejas un losjonus var uzklāt tieši uz ādas, lai mazinātu reimatisma vai artrīta simptomus. Sastāvā esošās aktīvās sastāvdaļas uzsūksies ādā, lai sāpes uz brīdi mazinās.

7. Sports

Regulāri vingrinājumi ir labs veids, kā trenēt muskuļus un paplašināt locītavu kustību. Iesildīšanās, pastaigas, peldēšana un aerobika ūdenī ir daži vingrinājumu piemēri, kas mazāk noslogo locītavas.

8. Meditācijas veikšanauzmanīgums

Meditācijauzmanīgums ir apzināšanās brīdis, kad mēs praktizējam pievērst uzmanību tam, ko mēs konkrētajā brīdī darām. Veicot meditācijuuzmanīgumsvar palīdzēt cilvēkiem ar reimatismu justies brīvākam un tikt galā ar sāpēm un simptomiem. Ilgstoša sēdēšana vienā pozā, praktizējot šo meditāciju, var būt sāpīga tiem no jums, kuriem ir reimatisms. Runājiet ar instruktoru par meditācijas metožu modificēšanuuzmanīgums kas var palīdzēt jums justies ērtāk un maksimāli atpūsties.

9. Pielāgojiet savu diētu

Pārtika, ko ēdat, var ietekmēt jūsu vispārējo veselību. Reimatisma ārstēšanai ieteicamie pārtikas produkti ir pārtikas produkti, kas ir pilni ar antioksidantiem un pretiekaisuma īpašībām, piemēram:

• Neapstrādāti vai vārīti dārzeņi
• Garšvielas, tostarp kurkuma un ingvera
• Augļi
• Jogurts

Jāpiebilst, ka cilvēkiem ar reimatismu ir jāierobežo apstrādātas pārtikas, cukura un dzīvnieku izcelsmes produktu ēšana, lai novērstu simptomu pasliktināšanos. Lai gan artrozes simptomi laika gaitā var parādīties un izzust, jums nav jāuztraucas par to risināšanu. Mēģiniet pievienoties grupām ar artrīta slimniekiem. Pašu atbalsta grupa palīdzēs jums dalīties savās sajūtās, kā arī iegūt informāciju par veidiem, kā pārvaldīt artrīta simptomus.