Daudzi cilvēki saka, ka galvenais pašpārliecinātības ieguvums ir panākumu gūšana tagad un nākotnē. Pārliecība ir veids, kā jūs skatāties uz savām prasmēm vai spējām. Pieņemot sevi tādu, kāds esat, paaugstināsies jūsu pašapziņas līmenis, lai jūs varētu izvirzīt reālistiskas cerības un pieņemt kritiku ar atvērtu garu. No otras puses, zemā pašapziņa liek vienmēr justies šaubīgam, pasīvam un pat grūti uzticēties citiem. Tā rezultātā jūs bieži jūtaties nepilnvērtīgs, jutīgs pret kritiku un jūtaties nemīlēts. Tas ir normāli, ja jūs piedzīvojat uzticības krīzi noteiktās jomās. Piemēram, jūs varat būt pārliecināts par akadēmisko aprindu vai sportu, bet neesat pārliecināts par personiskajām vai sociālajām attiecībām.
Smadzenes var manipulēt ar pārliecību
Cilvēka smadzenes izrādās spēj dot priekšstatu par cilvēka pašapziņu. Citiem vārdiem sakot, manipulēšana ar noteiktām smadzeņu aktivitātēm var palielināt jūsu pašapziņu. Ārsts Aurelio Kortese veica pētījumus, izmantojot procesu, kas pazīstams kā kombinētais mākslīgais intelekts, izmantojot smadzeņu skenēšanas tehnoloģiju vai
atšifrēta neirofeedback,līdz 17 dalībniekiem. Šī pētījuma rezultāti parādīja, ka katrs dalībnieks spēja paaugstināt pārliecības līmeni par sevi, kas tika atklāts smadzeņu skenerī. Pētnieki pārrakstīs mirkļa atmiņu, uzdāvinot dāvanu vai ko pozitīvu.
Pārliecības priekšrocības
Ir daudzas lietas, ko jūs jutīsit un pieredzēsit, kad jums būs augsta pašapziņa. Pēc psihologu domām, pašapziņas priekšrocības ir:
Nav viegli baidīties un satraukti
Jo pārliecinātāks jūs jūtaties, jo skaļāka balss jūsu galvā kliedz: “Es to varu!” vai tamlīdzīgi. Tādējādi jūs vairs nevilcināsities spert soli pretī panākumiem. No otras puses, zems pašvērtējums var traucēt cilvēkam progresēt. Viņu apgrūtinās bailes no neveiksmes, pirms viņš pat mēģinās.
Šis pašpārliecinātības ieguvums ir īpaši svarīgs, ja saskaraties ar problēmām, kas bloķē jūsu ceļu uz panākumiem. Ar augstu pašapziņu jūs jutīsit izaicinājumu atrisināt problēmu, nevis ar īsceļiem.
Ja kaut ko sāc ar pārliecību, tas nenozīmē, ka neizdosies. Tomēr atšķirībā no cilvēkiem, kuri nav pārliecināti, jūs ne tikai padosieties un cīnīsities, lai atrastu izeju, jo jūs zināt, ko darāt. Tas, kas tevi nenogalina, padarīs stiprāku, un to dara arī cilvēki ar augstu pašapziņu. Jo biežāk viņš ceļas no neveiksmēm, jo lielākas ir viņa izredzes gūt panākumus.
Uzlabojiet personiskās un sociālās attiecības
Pašpārliecinātības priekšrocības būs ļoti pamanāmas, kad saskarsities ar citiem cilvēkiem gan personiski, gan sociāli. Būsiet tu pats, jūtieties brīvi darīt visu, ko vēlaties, nebaidoties, ka citi nepatiks, un nevēlaties salīdzināt sevi ar citiem. Pārliecība veicinās arī empātiju. Ja jūsu prāts nedomā par bailēm, jūs būsiet jutīgāks pret lietām, kas notiek ar citiem cilvēkiem. Empātija ir tas, kas bieži atšķir cilvēkus ar augstu pašapziņu no cilvēkiem, kuri ir augstprātīgi vai augstprātīgi. Pārliecība ļaus jums labi lasīt situācijas, savukārt augstprātība liks jums patikt lepoties ar saviem spēkiem neatkarīgi no tā, kādā stāvoklī runājat. [[Saistīts raksts]]
Kā būt pārliecinātam
Lai iegūtu iepriekš minētās pārliecības priekšrocības, jums, iespējams, būs jāstrādā vairāk nekā visiem pārējiem. Tiem no jums, kuri vēlas paaugstināt savu pārliecības līmeni, šeit ir daži padomi, ko varat darīt:
Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem
Pēc ekspertu domām, jo biežāk jūs salīdzināsit sevi ar citiem, jo zemāka būs jūsu pašapziņa. Atcerieties, ka kaimiņa zāle vienmēr ir zaļāka par jūsu pašu, tāpēc vienmēr skatīšanās uz sāniem tikai iedragās jūsu pārliecības līmeni un padarīs jūs neproduktīvu.
Nevajag vienmēr vainot sevi
Kļūdu pieļaušana, neveiksmju piedzīvošana vai daudzkārtēja krišana dzīvē ir izplatīta un piedzīvota ikvienam. Atcerieties, ka neviens nav ideāls. Kad jūs to piedzīvojat, pirmais solis, kas jums jādara, ir nevainot sevi. Ja nepieciešams, dalieties savās sajūtās ar tuvākajiem vai atrodiet aktivitātes, kas liek jums smieties.
Palieliniet fizisko aktivitāti
Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri nodarbojas ar daudz fiziskām aktivitātēm, ir augsts pašapziņas līmenis. Tas ir tāpēc, ka fiziskās aktivitātes, piemēram, vingrošana, padara ķermeni piemērotāku, tāpēc jūs neesat uzņēmīgs pret slimībām vai nejūtaties vājš un bezpalīdzīgs.
Pārvērtiet savas šaubas pozitīvās lietās
Pārliecināts cilvēks nekad nešaubās par sevi. Vienkārši viņi var atlaist šīs šaubas un novirzīt to motivācijā darīt pozitīvas lietas.
Ja bieži jūtaties nedrošs par sava viedokļa paušanu sanāksmēs, mēģiniet šad un tad atklāt savas idejas. Tādā veidā jūs uzzināsit, ka darīt lietas, kas iepriekš šķita neiespējamas, patiesībā nemaz nav tik sarežģītas un bieži vien tas labvēlīgi ietekmēs jūsu garīgo veselību. Regulāri praktizējot dažus no iepriekš minētajiem aspektiem, tas neapšaubāmi padarīs jūs par pārliecinātāku cilvēku. Tātad, ko jūs gaidāt? nekavējoties trenē savu pārliecību.
