Nepareiza acu kosmētikas lietošana var radīt dažādas veselības problēmas. Piemēram, var attīstīties konjunktivīts (acs gļotādas iekaisums) vai blefarīts (plakstiņu iekaisums), ja lietojat netīras vai atbilstoši procedūrai skropstas. Tātad, kā saglabāt acu veselību, lai izvairītos no šīm acu problēmām? [[Saistīts raksts]]
Kā saglabāt acu veselību
1. Pievērsiet uzmanību instrukcijām par drošu kosmētikas lietošanu
Pirmais solis, kas jums jādara pirms acu kosmētikas lietošanas, ir pārliecināties
meikaps tas nav beidzies. To arī nevajadzētu lietot bez izšķirības. Attiecībā uz skropstu tušu, neuzklājiet to uz skropstām, ja skropstu tuša ir nožuvusi. Tāpat izvairieties no atkārtotas skropstu tušas samitrināšanas ar ūdeni, spirtu vai savām siekalām. Pārliecinieties, ka jūsu acu kosmētika tiek uzglabāta vēsā vietā. Acu kosmētiku nevajadzētu uzklāt arī uz citām sejas vietām, piemēram, uzacu zīmuli izmanto arī lūpām, jo tas var pārnēsāt baktērijas. Nekrāsojiet skropstas, jo tās ir pakļautas infekcijām. Visbeidzot, pēc iespējas neaizdodiet kosmētiku citiem. Iemesls ir tāds, ka jūs nezināt, kādas baktērijas var būt citu cilvēku kosmētikā.
2. Esiet piesardzīgs, izvēloties un valkājot kontaktlēcas
Kontaktlēcu lietošanā nav nekā slikta. Taču, salīdzinot ar briļļu lietošanu, jums jābūt īpaši uzmanīgam, jo šie piederumi ir tiešā saskarē ar radzeni. Pirms kontaktlēcu lietošanas neaizmirstiet nomazgāt rokas. Pats galvenais – pirms gulētiešanas noteikti noņemiet kontaktlēcas. Kā saglabāt acu veselību kontaktlēcu entuziastiem attiecas arī pat tad, ja lietojat kontaktlēcas ar marķējumu "
elpojošs '. Iemesls ir tāds, ka visu veidu kontaktlēcas var izraisīt infekciju izraisītu acu kairinājumu.
3. Adekvāta ēdiena uzņemšana
Veselas acis sākas arī ar veselīgu uzturu. Lai to izdarītu, vienmēr pievērsiet uzmanību uzturvielām, kas nonāk jūsu ķermenī. Pārtikas produkti, kas satur omega-3, luteīnu,
cinks , kā arī C un E vitamīni ir noderīgi tavām acīm. Šīs vielas var pat palīdzēt kavēt makulas deģenerāciju un kataraktu. Vispārīgi runājot, iepriekš minētās uzturvielas var iegūt no pārtikas produktiem, kas ietver zaļus dārzeņus (piemēram, spinātus un lapu kāpostus), treknas zivis (piemēram, lasis un tunzivis), olas, riekstus, citrusaugļus (piemēram, apelsīnus un apelsīnus) un citronus. , un austeres.
4. Atmest smēķēšanu
Smēķēšana var negatīvi ietekmēt veselību, tostarp acis. Šīs darbības var palielināt kataraktas un makulas deģenerācijas risku un sabojāt redzes nervu. Tāpēc no šī brīža pārtrauciet smēķēšanu. Ja esat aizrāvies ar smēķēšanu un vēlaties atmest, nav nekas slikts, ja lūdzat palīdzību ārstam.
5. Aizsargājiet acis
Ceļojot karstā laikā, valkājiet saulesbrilles, lai aizsargātu acis no ultravioletajiem (UV) stariem, kas atrodas saules gaismā. Tādējādi jūsu acis būs vairāk nomodā. Kā saglabāt acu veselību var arī vienmēr valkājot acu aizsargus tiem no jums, kuru profesijas ir pakļautas acu slimībām. Piemēram, peldēšanas sportisti vai strādnieki metināšanas darbnīcā. Amerikas Oftalmoloģijas akadēmija (AAO) iesaka meklēt brilles, kas spēj aizsargāt acis no UV stariem pat par 100 procentiem. Tāpat pārliecinieties, ka jūsu valkātās saulesbrilles var aizsargāt jūsu acis no UV-A un UV-B stariem.
6. Ierobežojums ekrāna laiks
Pārāk ilga skatīšanās datora ekrānā vai mobilajā tālrunī var izraisīt acu kairinājumu, sausumu un neskaidru redzi. Lai no tā izvairītos, noteikti atcerieties 20-20-20 noteikumu. Saskaņā ar noteikumu 20-20-20 ir ieteicams ik pēc 20 minūtēm ieturēt pauzi no ekrāna, 20 sekundes skatoties uz kaut ko 20 pēdu (6 m) attālumā.
7. Regulāri pārbaudi savu acu veselību
Pat tad, ja jūtat, ka jums nav acu slimības simptomu, ļoti svarīgas ir regulāras acu konsultācijas un izmeklējumi pie ārsta. Kā saglabāt acu veselību, jūs varat novērst visus acu traucējumus, kas var slēpties. Ne tikai tas, ka var veikt arī agrīnu atklāšanu, ja ir noteiktas problēmas ar acīm. Tādējādi ārstēšanu var veikt pēc iespējas ātrāk un pasargāt acis no nevēlamām komplikācijām. Acu pārbaude ir atkarīga no jūsu vecuma, kā arī no jūsu acu gēnu stāvokļa. Ja esat jaunāks par 40 gadiem un jums nav acu problēmu, ārsts var ieteikt jums veikt regulāras pārbaudes ik pēc diviem gadiem vai arī jums nav nepieciešamas nekādas pārbaudes. Ja esat vecāks par 40 gadiem, jums jāpārbauda acis ik pēc diviem līdz četriem gadiem.
8. Regulāri pārbaudiet cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu un holesterīna līmeni
Kontrolējiet cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu un holesterīna līmeni. Glikozes, asinsspiediena un holesterīna līmeņa uzturēšana normālā līmenī var palīdzēt saglabāt acu un visa ķermeņa veselību.
9. Pielāgojiet telpas apgaismojumu
Pārliecinieties, vai jums ir piemērots apgaismojums. Lasot vai strādājot pie datora, novietojiet lampu pareizi. Vāja vai spilgta gaisma var izraisīt acu nogurumu
10. Regulāri nāc pie acu ārsta
Daži no jums var domāt, kāpēc mums vajadzētu doties pie acu ārsta, ja mūsu acis ir kārtībā? Ņemiet vērā, ka dažām acu slimībām, piemēram, glaukomai, nav simptomu. Ir svarīgi regulāri ierasties pie ārsta, lai kontrolētu acu veselību. Ja jūsu acī ir slimība, ārsts var to ārstēt pēc iespējas ātrāk. Ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem ieteicams regulāri pārbaudīt acu veselību pie ārsta. Tādā veidā tiks saglabāta acu veselība. Ja jums ir acu sūdzības, nevilcinieties jautāt ārstam SehatQ ģimenes veselības aplikācijā bez maksas. Lejupielādējiet to no App Store vai Google Play tūlīt!
