Darbs ir viens no veidiem, kā cilvēkiem izdzīvot. Strādājot var nopelnīt algu vai naudu ikdienas vajadzību apmierināšanai un vajadzību iegādei. Interesanti, ka izrādās, ka ir daži cilvēki, kuriem ir fobija no darba vai darba vietas. Šo stāvokli sauc par ergofobiju. Ja to nekontrolē, šis nosacījums var izraisīt finansiālas problēmas un stresu cietušajam.
Kas ir ergofobija?
Ergofobija ir stāvoklis, kas liek cilvēkiem izjust nepamatotas bailes vai satraukumu par darbu. Šī fobija var parādīties kā kombinācija no bailēm nepabeigt darbu, runāt publiski vai socializēties ar kolēģiem. Pats termins ergofobija cēlies no grieķu valodas "ergon: un "phobos". Ergon nozīmē "darbs", savukārt "phobos" nozīmē fobiju vai bailes. Cilvēki, kuri cieš no šīs fobijas, parasti apzinās, ka viņu jūtamās bailes ir neracionālas, taču viņiem ir grūti tās kontrolēt.
Pazīmes, ka kādam ir ergofobija
Ir vairāki simptomi, kas var liecināt par to, ka kādam ir ergofobija. Šie simptomi var ietekmēt cietušā fizisko un psiholoģisko stāvokli. Daži no simptomiem, kas var parādīties, kad cilvēki ar šo fobiju domā par darbu vai nodarbojas ar to, tostarp:
- Vēdersāpes
- Svīšana
- Galvassāpes
- Grūti elpot
- Panikas lēkme
- Ķermeņa sāpes
- Paaugstināta sirdsdarbība
- Izvairīšanās no darba vai darba vietas
- Pārmērīgas bailes vai satraukums par darba vietu vai darbu
- Saprotot, ka bailes šķiet nepamatotas, bet grūti kontrolējamas
Ņemiet vērā, ka simptomi, kas rodas katram slimniekam, var atšķirties. Lai noskaidrotu pamatslimību, ja jūtat iepriekš minētos simptomus, konsultējieties ar ārstu.
Dažādi faktori, kas izraisa ergofobiju
Tāpat kā fobijas kopumā, arī ergofobijas cēlonis vēl nav droši zināms. Tomēr ir vairāki faktori, kas var veicināt šī stāvokļa attīstību cilvēkā. Faktori, kas to var izraisīt, ir šādi:
Ģenētika ir viens no faktoriem, kas var veicināt darba fobijas attīstību. Ja jūsu vecāki cieš no ergofobijas, viņu bērnu iespējamība ir vēl lielāka.
Traumatiska pieredze, ko piedzīvojis cietējs, var izraisīt ergofobiju. Piemēram, agrāk jūs bieži saņēmāt sliktu un negodīgu attieksmi gan no priekšniekiem, gan no kolēģiem. Pēc tam nepatīkamā pieredze radīja bailes atgriezties darbā.
Darba fobija var rasties kā kaut kas, kas ir iemācīts. Tie no jums, kuri iepriekš domāja, ka strādāt ir pareizi, var ciest no ergofobijas pēc tam, kad dzirdējuši stāstus par netaisnīgu un patvaļīgu attieksmi pret cilvēkiem darba vietā.
Kā tikt galā ar ergofobiju?
Lai pārvarētu darba fobiju, var veikt vairākas darbības. Ārsti parasti iesaka pacientam veikt terapiju, dot zāles vai apvienot abas ārstēšanas metodes. Šeit ir daži veidi, kā pārvarēt ergofobiju:
1. Kognitīvā uzvedības terapija
Kognitīvās uzvedības terapijā garīgās veselības speciālists palīdzēs noteikt, kas izraisa bailes. Pēc identificēšanas jūs iemācīsit reaģēt uz šīm bailēm pozitīvi.
2. Ekspozīcijas terapija
Izmantojot ekspozīcijas terapiju, jūs tiksit pakļauts baiļu izraisītājiem. Šī prezentācija tiks veikta pa posmiem, piemēram, sākot no video skatīšanās, kurā redzami cilvēki, kas strādā, līdz tiešai iesaistei darba veikšanā. Šajā terapijā slimniekam tiks mācītas relaksācijas metodes, lai atvieglotu fobijas simptomus.
3. Atsevišķu medikamentu lietošana
Lai atvieglotu simptomus, kas rodas ergofobijas slimniekiem, ārsts var izrakstīt noteiktas zāles. Var izrakstīt dažus medikamentus, piemēram, antidepresantus un prettrauksmes zāles.
4. Pielietot relaksācijas paņēmienus
Relaksācijas paņēmienu izmantošana var palīdzēt samazināt simptomu smagumu. Vairākas darbības, ko var veikt, lai mazinātu bailes un trauksmi, ietver dziļu elpošanu, meditāciju, jogu un vingrošanu. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Ergofobija ir darba vai darba vietas fobija. Šo fobiju var pārvarēt, izejot terapiju, lietojot medikamentus pēc ārsta receptes, pielietojot relaksācijas paņēmienus un pielietojot visu trīs kombināciju. Ja jums ir jautājumi par veselības problēmām, varat jautāt savam ārstam tieši SehatQ ģimenes veselības aplikācijā bez maksas. Lejupielādējiet lietotni SehatQ tūlīt no App Store vai Google Play.
