Hiperarousal ir galvenais posttraumatiskā stresa traucējuma (PTSD) simptoms. Šis stāvoklis liek slimniekiem palikt modriem un modriem, domājot par savu traumu. Ja tie netiek nekavējoties ārstēti, PTSS slimnieki var piedzīvot ilgstošu stresu un negatīvi ietekmēt vispārējo veselību.
Kādi ir simptomi hiperuzbudinājums?
Kad simptomi
hiperuzbudinājums PTSS slimniekiem var rasties vairāki apstākļi. Simptomu parādīšanās pazīmes
hiperuzbudinājums ir šādi:
- Nervozs
- Viegli pārsteigts
- Būt impulsīvam
- Grūti koncentrēties
- Vienmēr jūties modrs
- Vieglāk jūties slims
- Elpošana ātrāk nekā parasti
- Viegli aizvainojams un ātri dusmojas
- Muskuļu sasprindzinājuma sajūta vairāk nekā parasti
- Sirds pukst ātrāk nekā parasti
- Grūtības gulēt vai ilgstoši atpūsties
- Domājot par notikumu vai situāciju, kas izraisīja traumu
Simptoms
hiperuzbudinājums katram pēctraumatiskā stresa traucējuma slimniekam var atšķirties. Lai noteiktu pamatslimību, konsultējieties ar savu ārstu.
PTSS slimnieku cēloņi hiperuzbudinājums
Galvenais cēlonis
hiperuzbudinājums ir PTSD. PTSS pati par sevi izraisa traumatisks notikums, ko cietējs ir piedzīvojis pagātnē. Daži notikumi, kas bieži izraisa traumu cilvēkā, tostarp:
- Nolaupīšana
- Uguns
- Nelaimes gadījums
- Karš
- Laupīšana
- Terora akti
- Dabas katastrofas
- Fiziska vardarbība
- Traumatisks ievainojums
- Dzīvībai bīstama slimība
- Seksuāla vardarbība vai uzmākšanās
- Draudi, izmantojot ieročus
Kā tikt galā ar simptomiem hiperuzbudinājums pacientiem ar PTSS
Lai ārstētu simptomus
hiperuzbudinājums , to var izdarīt vairākos veidos. Kā pārvarēt šo stāvokli var, izmantojot terapiju ar garīgās veselības speciālistu, lietojot noteiktas zāles vai abu kombināciju. Vairākas darbības, kuras var veikt, lai pārvarētu
hiperuzbudinājums , ietilpst:
1. Kognitīvā uzvedības terapija
Kognitīvās uzvedības terapijā (CBT) jūs tiksit aicināts mainīt negatīvās domāšanas modeļus, lai kļūtu racionālāki. Turklāt terapeits arī iemācīs, kā reaģēt uz traumām ar pozitīvu uzvedību.
2. Ekspozīcijas terapija
Šīs terapijas laikā terapeits pakāpeniski un drošā veidā tiks pakļauts traumu izraisītājiem. Var mācīt arī relaksācijas metodes, lai jūs varētu mierīgi reaģēt uz traumu.
3. EMDR terapija
EMDR terapija aicina PTSS slimniekus atcerēties pieredzi, kas izraisīja traumu. Tajā pašā laikā terapeits virzīs jūsu acu kustības, lai novirzītu jūsu uzmanību. Tādā veidā jūsu psiholoģiskā reakcija uz traumu var būt mierīgāka.
4. Apmācība uzmanīgums
Apmācība
uzmanīgums mērķis ir koncentrēt jūsu uzmanību uz to, lai nesekotu nepastāvīgajām un saspringtajām domām, saskaroties ar traumu. Papildus stresa mazināšanai šī metode var arī palīdzēt uzlabot garastāvokli.
5. Zāļu lietošana
PTSD simptomi, tostarp
hiperuzbudinājums var pārvarēt, lietojot ārsta izrakstītās zāles. Dažas no šīm zālēm, tostarp antidepresanti, prettrauksmes līdzekļi un
beta blokatori .
var hiperuzbudinājums novērsta?
Hiperarousal var novērst, izvairoties no priekšmetiem vai situācijām, kas atgādina par traumu. Turklāt veselīga dzīvesveida pieņemšana arī palīdz samazināt PTSS simptomu attīstības risku. Dažas darbības, ko var veikt, lai novērstu pēctraumatiskā stresa traucējumu simptomu atkārtošanos, ir šādas:
- Atpūtieties pietiekami daudz un katru nakti guliet pēc tāda paša grafika
- Izvairieties no alkohola un kofeīna lietošanas, jo tie var palielināt trauksmi un trauksmi
- Regulāras fiziskās aktivitātes, lai stimulētu endorfīnu (hormonu, kas var uzlabot garastāvokli) veidošanos
- Pārvaldiet stresu, veicot darbības, kas atslābina ķermeni un prātu, piemēram, joga, meditācija, tai chi, masāža un klausoties mūziku
- Ieviesiet veselīgu uzturu, ēdot daudz dārzeņu, augļu un liesās olbaltumvielas, kā arī izvairoties no stresa izraisošiem pārtikas produktiem, piemēram, Ātrā ēdināšana vai cepts
- Dalieties savās sajūtās ar uzticamiem cilvēkiem, piemēram, draugiem, ģimeni, dzīvesbiedru un garīgās veselības speciālistiem
[[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Hiperarousal ir galvenais PTSS simptoms, kas liek slimniekiem būt modriem un modriem, domājot par traumu vai saskaroties ar to. Dažas darbības, lai pārvarētu šo stāvokli, piemēram, terapija, apmācība
uzmanīgums , noteiktu narkotiku lietošanu. Lai sīkāk apspriestu šo stāvokli, jautājiet savam ārstam tieši SehatQ veselības lietojumprogrammā. Lejupielādējiet tūlīt no App Store un Google Play.
