Pēdējā laikā jūs, iespējams, pamanījāt, ka skrituļslidošana atkal ir kļuvusi aktuāla cilvēku vidū. Šī spēle, kas arī kļuva par tendenci 80. un 90. gados, izrādījās sports. Pati skeitborda izcelsme ir Nīderlandē 17. gadsimtā, ko vēlāk patentēja "slidošanas tēvs" Džeimss Leonards Plimtons no ASV 1863. gadā. Nīderlandes kopiena skrituļslidošanu atveda uz Indonēziju. Laika gaitā 1981.-1985.gadā tika izveidota All-Indonesian Roller Skate Association (Perserosi) vadība. No šejienes skrituļslidošanas sports sāka iekļauties valsts un starptautiskās sacensībās.
Skeitbords un tā priekšrocības
Skrituļslidošana ir aerobā aktivitāte, kas ir piemērota visu vecumu cilvēkiem. Šis sporta veids ietver dažādus elementus, tostarp tehniskās, taktiskās un garīgās spējas. Šim sporta veidam ir ne tikai aizraujoši un jautri, bet arī daudzi ieguvumi veselībai. Kādi ir ieguvumi?
1. Noder sirds veselībai
Tā kā skrituļslidošana ir aeroba aktivitāte, tā var dot labumu sirds vai sirds un asinsvadu veselībai. Skrituļslidošana, kas tiek veikta 20-30 minūšu laikā, var stiprināt fizisko un samazināt sirds slimību risku. Daži pētījumi arī norāda, ka pareizi veikta skrituļslidošana var sniegt labākus aerobikas ieguvumus nekā skriešana vai riteņbraukšana.
2. Dedziniet kalorijas un izveidojiet ideālu ķermeni
Regulāra skrituļslidošana pareizajā veidā var sadedzināt kalorijas un veidot ideālas ķermeņa daļas. Šajā gadījumā skrituļslidošana 30 minūtēs vienmērīgā tempā var sadedzināt 285 kalorijas vai vairāk. Izmantojot intervāla tehniku, jūs pat varat sadedzināt 450 kalorijas 30 minūtēs. Turklāt skrituļslidošanas zigzaga kustības palīdz trenēt augšstilbu un sēžamvietas iekšējo daļu. Uz priekšu, atpakaļ un dažādu manevru kombinācija slīdēšanas laikā arī palīdz veidot muguras lejasdaļas un vēdera muskuļus, kā arī stiprina augšdelma muskuļus. Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, mēģiniet plānot konsekventu skrituļslidošanas rutīnu.
3. Ir mazāks traumu risksh
Skrituļslidošanai ir arī mazāks traumu risks, piemēram, trieciens locītavām, cīpslām un saitēm, ko parasti nodara skriešanas laikā. Jums vajadzētu izvēlēties gludu virsmu un izvairīties no pēkšņām kustībām, piemēram, griešanās vai pēkšņas apstāšanās.
4. Praktizēt līdzsvaru un koordināciju
Skrituļslidošana saasina ķermeņa līdzsvaru Tā kā skrituļslidošana vienlaikus ir saistīta ar dažādu muskuļu darbu, tā ir laba arī motorisko nervu trenēšanai, tādējādi uzlabojot līdzsvaru un ķermeņa koordināciju.
5. Uzlabot garastāvokli un garīgo veselību
Skrituļslidošana ir labvēlīga ne tikai ķermeņa veselībai, bet arī garīgajai veselībai. Tā kā to dara kā spēlējot, šis sporta veids spēj pilnveidoties
garastāvoklis un noskaņojumu. Šī skrituļslidošanas spēle ar zemu intensitāti un relaksāciju var uzlabot prāta skaidrību un fokusu, kā arī samazināt stresa un depresijas risku. Šis āra sporta veids arī ļauj atsvaidzināt un nomierināt prātu. Nav nekas slikts, izvēloties skaistu vietu, kā arī ērtu kopienu, braucot ar skrituļslidām.
6. Veidot sociālās attiecības
Ja esat cilvēks, kuram viegli kļūst garlaicīgi, vingrojot vienatnē mājās vai fitnesa centrā ar statiskiem apstākļiem, kā alternatīvu varat izmēģināt skrituļslidošanu. Skrituļslidošana ļaus jums kustēties, tāpēc ir sajūta, ka spēlējat. Slidošana, ko parasti veic ārpus mājas, ļauj satikt arī citus cilvēkus vai citas skrituļslidošanas kopienas. Tas noteikti radīs un paplašinās sociālās attiecības. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Šīs ir dažādas skrituļslidošanas priekšrocības, kuras jums ir svarīgi zināt. Tagad arvien vairāk aizraujas ar skrituļslidām, vai ne? Neaizmirstiet iesildīties un atdzist pirms un pēc treniņa. Tas ir svarīgi, lai saglabātu elastību, samazinātu muskuļu sasprindzinājumu, palielinātu asinsriti un izvairītos no sporta traumām. Ja vēlaties uzzināt par traumu risku, braucot ar skrituļslidām, lūdzu, nekautrējieties
jautājiet tieši ārstam izmantojot SehatQ ģimenes veselības lietojumprogrammu. Lejupielādējiet lietotni App Store un Google Play tūlīt!
Skrituļslidošana saasina ķermeņa līdzsvaru Tā kā skrituļslidošana vienlaikus ir saistīta ar dažādu muskuļu darbu, tā ir laba arī motorisko nervu trenēšanai, tādējādi uzlabojot līdzsvaru un ķermeņa koordināciju. 
