Pēc garas un nogurdinošas dienas iemērcieties ar
burbuļvanna esi stresa mazinātājs. Tas ir ne tikai ķermeņa attīrīšana, bet arī veids, kā justies relaksētāk un labāk gulēt. Tomēr, ja jūs izmantojat ziepes, kas tiek pārdotas burbuļvannām, pievērsiet uzmanību to sastāvam. Īpaši tiem, kam ir jutīga āda, ziepju sastāvā esošās ķīmiskās vielas var izraisīt nevēlamas reakcijas.
Ieguvums burbuļvanna
Salīdziniet sajūtu, kas rodas pēc vienkāršas vannas, salīdzinot ar vannu ar burbuļvannu. Protams, relaksācijas sajūta ir atšķirīga. Tā ir priekšrocība
burbuļvanna, ar skaidrojumu, kas ir:
1. Veicināt asinsriti
Ja jūtat sāpes kādā no ķermeņa daļām, mēģiniet to darīt
burbuļvanna. Ieguvumi, ko var sajust uzreiz, ir tas, ka asinsrite kļūst vienmērīgāka, kā publicēts 2016. gadā žurnālā The Journal of Physiology. Pamatojoties uz šo pētījumu, tika konstatēts, ka šī burbuļvanna var arī atslābināt asinsvadus. Tas ir cieši saistīts ar sirds veselību, piemēram, asinsspiedienu.
2. Atbrīvojieties no stresa
Prāts jūtas garlaicīgi, jo daudzas lietas nenotiek saskaņā ar cerībām? Tā vietā, lai tērētu laiku to nolādēšanai, mēģiniet veltīt dažas minūtes, lai uzņemtu burbuļvannu. Šeit ir svarīgi piešķirt
es-laiks dažādu stresa faktoru vidū. Tas neaizņem ilgu laiku. Mērcēšana tikai 15 minūtes var mazināt stresu un pārmērīgu trauksmi. bonuss,
garastāvoklis vēl vairāk nomodā. Kas zina, pēc tā izdarīšanas parādīsies negaidīts risinājums.
3. Uzlabota miega kvalitāte
Ja būtu dabisks veids, kā likt cilvēkam labāk gulēt,
burbuļvanna varētu būt variants. Siltā vannā pakāpeniski paaugstināsies ķermeņa temperatūra, kas ir ideāls ievads aizmigšanai. Turklāt šī burbuļvanna dos signālu organismam ražot melatonīnu. Šis ir hormons, kam ir nozīme miegainības rašanās procesā. Ja jums patīk ēteriskās eļļas, varat arī ieslēgt
difuzors ar savu iecienīto aromterapiju.
4. Atbrīvojieties no muskuļu sasprindzinājuma
Kad muskuļi sāp pēc treniņa vai aktivitāšu dienas, burbuļvanna ir efektīvs pretlīdzeklis. Šī aktivitāte paātrina muskuļu atjaunošanās procesu, piemēram, izmantojot siltu kompresi uz iekaisušas ķermeņa daļas. Ne tikai tas, ka kopš seniem laikiem daudzi sportisti ir arī peldējušies, pievienojot Epsom sāli. Mērķis ir tāds pats, atslogot muskuļus pēc izmantošanas augstas intensitātes vingrinājumiem.
5. Atvieglo gripas simptomus
Vīrusi var nākt no jebkuras vietas. Visbiežāk sastopamās slimības ir gripa un drudzis. Lai mazinātu diskomfortu šīs slimības gadījumā, mēģiniet mērcēt siltā ūdenī. Siltā ūdens tvaiks palīdzēs atvieglot elpošanu. Tas nav neiespējami, burbuļvanna ar siltu ūdeni atvieglos galvassāpes un drudzi. Tajā pašā laikā palielināsies arī imūnsistēma. Neaizmirstiet turpināt optimālu atpūtu, lai organisms varētu optimāli cīnīties ar vīrusu.
6. Fiziski un garīgi vesels
Japānā ir interesants pētījums, kurā piedalījās 38 dalībnieki, kas pierāda ieguvumus
burbuļvanna par fizisko un garīgo veselību. Dalībnieki tika sadalīti divās grupās. Vienai grupai tika lūgts uzņemt siltu burbuļvannu, bet otra grupa regulāri. Rezultātā tie, kas ņēma burbuļvannu, jutās labāk par savu fizisko un garīgo veselību. Sākot no noguruma, stresa, sāpēm, līdz laimīgai sajūtai. Pamatojoties uz garastāvokļa stāvokļa profila rādītājiem, tika konstatēts, ka tendence justies dusmīgam, nomāktam un stresam bija mazāka. Iemesls ir tāpēc, ka papildus vienmērīgākai asinsritei optimālāks ir arī vielmaiņas atkritumu izvadīšanas process. Tādējādi ķermenis jūtas stiprāks gan fiziski, gan garīgi. [[Saistīts raksts]]
Vai ir droši to darīt katru dienu?
Burbuļvanna ir samērā droša nodarbe, ko darīt katru dienu. Tomēr ir dažas lietas, kas jāņem vērā, piemēram:
- Pārliecinieties, vai ūdens temperatūra nav pārāk karsta vai auksta
- Pievērsiet uzmanību izmantoto ziepju saturam
- Ja nepieciešams, dariet plākstera pārbaude 48 stundas iepriekš, lai noskaidrotu, vai nav alerģijas pret burbuļvannas saturu
- Tiem, kam ir jutīga āda, izmantojiet ziepes ar maigām sastāvdaļām
- Pievērsiet uzmanību, ja ir sēnīšu infekcijas pazīmes, īpaši dzimumorgānos
- Pievērsiet uzmanību ādas reakcijām, īpaši, ja esat ievainots
Ja daži no iepriekš minētajiem rādītājiem ir izpildīti, nav nekas slikts, ja uzaicināt savu mazuli kopā doties burbuļvannā. Noteikti izmantojiet ziepes vai šampūnu ar sastāvdaļām, kas viņiem ir drošas. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Protams, ne mazāk jautri ir veikt burbuļvannu vienatnē. Patiesībā tā varētu būt darbība
es-laiks ar nepacietību gaidīts pēc garas darba dienas. Ja vēlaties uzzināt vairāk par priekšrocībām
burbuļvanna garīgajai veselībai,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
