Vientulība vienmēr ir bijusi tikpat slikta kā vientulība, līdz tā tiek uzskatīta par neproduktīvu. Patiesībā tas, kas notika, bija pretējs. Pavadot laiku vienatnē, var attīstīt empātiju, lai izpētītu radošumu. Ja kāds domā
es-laiks ir laika izšķiešana, gluži otrādi. Cilvēkiem, kuri ir iegrimuši saspringtajā ikdienas dzīvē, ir jāatvēl laiks sev, jo viņiem tas ir visvairāk vajadzīgs.
Vienatnes priekšrocības
Mūzikas klausīšanās viena pati var sniegt savu baudījumu.Būt vienam šajā gadījumā nav norobežošanās no citiem cilvēkiem un apkārtējiem. Tas vairāk attiecas uz darbības veikšanu vienatnē. Kādi ir ieguvumi no tā?
1. Palieliniet empātiju
Pavadot laiku vienatnē ar sevi, radīsiet empātiju pret cilvēkiem ārpus jūsu ikdienas draugu loka. Ne tikai tas, ka pastāvīga atrašanās neaizsargātā grupā noved pie izpratnes par "mēs pret viņiem", lai salīdzinātu citus cilvēkus ar grupu, kurā atrodaties.
2. Stimulēt radošumu
Daudzi sprieda par diskusiju un
prāta vētra ir labākais veids, kā nākt klajā ar idejām. Faktiski pētījumi pierāda, ka indivīds var labāk rast risinājumus problēmām, strādājot vienatnē. Faktiski varētu būt, ka prāts ir vairāk koncentrēts, nekā jāuzklausa citu grupas cilvēku viedokļi. Tāpēc arī darbs vienatnē var radīt inovācijas bez jebkāda sociāla spiediena.
3. Labi attiecībām
Ja pastāv pieņēmums, ka būt vienam nozīmē kādu atturēt no apkārtējiem cilvēkiem, tad fakts ir gluži pretējs. Attiecības vai attiecības būs visveselīgākās, ja katrs indivīds tajās parūpēsies par sevi. Pētījumā, kas publicēts British Journal of Psychology, tika atklāts, ka inteliģenti cilvēki jūtas mazāk apmierināti, pavadot pārāk daudz laika socializējoties. Pētījums, kas aizsāka "savannas laimes teorijas" koncepciju, uzsver, cik svarīgi ir būt vienam, lai palielinātu dzīves baudīšanas sajūtu. Tas vēl nav viss. Atpūta no cilvēkiem savā draugu lokā var palīdzēt saprast, cik svarīga ir saikne ar viņiem visiem.
4. Minimāla uzmanības novēršana
Vēl viena laba ziņa par darbu vienatnē ir tā, ka daži traucējoši faktori var novērst jūsu uzmanību. Faktiski, koncentrējoties uz vairākām lietām vienlaikus, ievērojami samazinās produktivitāte. Tāpēc ir svarīgi atvēlēt laiku darbam vienatnē. Tas ir saistīts arī ar spēju pieņemt lēmumus ar skaidrāku prātu bez sociālā spiediena.Bet, ja jūsu darbs neļauj jums strādāt vienam, jūs joprojām varat saglabāt produktivitāti. Viltība ir koncentrēties uz vienu darbu vienlaikus, nē
daudzuzdevumu veikšana.5. Uzlabot koncentrēšanos un atmiņu
Atrodoties grupā, cilvēks nepieliks pārāk daudz pūļu, lai atcerētos un sagremotu informāciju. Iemesls ir tāpēc, ka ir daudz citu cilvēku, kuriem tiek pieņemts, ka viņiem var lūgt vai pabeigt. Šo fenomenu sauc
sociālā klaipa. No otras puses, strādājot vienatnē, var palielināt fokusa diapazonu. Vienlaikus tiks trenēta arī spēja atsaukt atmiņā sagremoto informāciju. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Psychological Bulletin, spēja atcerēties individuālu informāciju bija daudz labāka nekā to darot grupās.
6. Veidojiet garīgo spēku
Lai gan cilvēki ir sabiedriskas būtnes, vienlīdz svarīgi ir būt vienam. Saskaņā ar pētījumiem, atvēlot laiku sev, palielinās laimes sajūta, apmierinātība ar dzīvi un, visbeidzot, jūs varat labāk pārvaldīt stresu. Interesanti, ka cilvēki, kuri bauda laiku vienatnē, jūtas mazāk nomākti.
7. Emocijas ir stabilākas
Bonuss, kā arī vienatnes priekšrocības ir arī svarīgas, lai iegūtu stabilākas emocijas. Kad kāds jūt
izpildīts, tad viņi var ar vēsu prātu reaģēt uz visu, kas viņiem ir apkārt. Tas ietver konfliktu vai stresa faktoru risināšanu. [[Saistīts raksts]]
Kā sākt?
Ne katrs dabiski var izlemt būt vienam. Ne tikai tas, ka dažreiz statuss vai loma to padara neiespējamu
es-laiks vienumu uz brīdi. Tad kā sākt?
- Atvēliet laiku, lai pabūtu vienatnē. Tam nav jābūt pārāk garam, tas var sākties no 30 minūtēm un turpināt augt, kad pierod.
- Samaziniet traucējumus, piemēram, ienākošos zvanus, īsziņas, sociālajos saziņas līdzekļos. Ja nepieciešams, dariet digitālā detoksikācija esot vienatnē.
Ne tikai pieaugušajiem, arī bērniem no bērnības ir jāsaprot, ka viņiem ir nepieciešams laiks sev. Pētījumos pierādīts, ka bērniem, kuri bauda laiku vienatnē, ir daudz pozitīvāka uzvedība. Ne tikai tas, ka cilvēki, kas ir vieni, var arī labāk iepazīt sevi. Ir iespēja plānot dzīvi uz priekšu, nenovēršot uzmanību no citiem. Sākot no dzīves mērķa, ceļojumiem, līdz kādām izmaiņām vēlaties veikt. [[saistīts raksts]] Sevis labāka pazīšana ir ļoti svarīga lieta, kas padara cilvēku ērtāku ar sevi. Ja vēlaties tālāk apspriest šīs priekšrocības garīgajai veselībai,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
Mūzikas klausīšanās viena pati var sniegt savu baudījumu.Būt vienam šajā gadījumā nav norobežošanās no citiem cilvēkiem un apkārtējiem. Tas vairāk attiecas uz darbības veikšanu vienatnē. Kādi ir ieguvumi no tā? 
