Osteoporoze ir slimība, kurai raksturīgs samazināts kaulu blīvums. Viena no šīm muskuļu un skeleta sistēmas slimībām ir vairāk pakļauta sievietēm, kuras ir sasniegušas vecumu. Tomēr tas nenozīmē, ka vīrieši var būt pilnīgi “atbrīvoti” no draudiem. Tātad, kas izraisa osteoporozi un kā to novērst? [[Saistīts raksts]]
Osteoporozes cēloņi
Saskaņā ar ziņojumiem no
Nacionālais artrīta un muskuļu, skeleta un ādas slimību institūts,aptuveni 53 miljoniem cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs ir osteoporoze vai viņiem ir vismaz augsts šīs slimības attīstības risks. Osteoporoze bieži ir saistīta ar gados vecākiem cilvēkiem. Lai gan tas nav pilnīgi nepareizi, jums jāsaprot, ka šo slimību ietekmē arī kaulu blīvuma līmenis jaunībā. Kāpēc ir tā, ka? Ideālā gadījumā kauls periodiski atjaunosies, pēc tam kaulu zudums tiks aizstāts ar jaunu kaulu, lai tā masa turpinātu veidoties vai pat palielinātos. Tomēr šis reģenerācijas process sāka piedzīvot palēnināšanos no 20 gadu vecuma. Rezultātā kaulu masa samazinās, jo notiek lēna “aizvietotāja” kaula augšana. To nevar nošķirt no vairākiem faktoriem, kas izraisa osteoporozi, proti:
1. Hormonālie traucējumi
Daudzi hormoni organismā var ietekmēt kaulu aprites procesu. Ja cilvēkam ir problēmas ar hormonus ražojošajiem dziedzeriem, tad viņam ir lielāks risks saslimt ar osteoporozi. Hormonālie stāvokļi, kas var izraisīt osteoporozi, ir:
- Hipotireoze
- Virsnieru dziedzeru darbības traucējumi, piemēram, Kušinga sindroms
- Samazināts dzimumhormonu līmenis (estrogēns un testosterons)
- Hipofīzes darbības traucējumi
- Hiperparatireoze
2. Kalcija deficīts
Kalcija deficīts ir arī kaulu zuduma cēlonis gados vecākiem cilvēkiem. Kā zināms, kalcijs ir minerāls, kam ir svarīga loma kaulu veidošanās procesā. Pētījumi ir pierādījuši, ka kalcija uzņemšanas trūkums būtiski ietekmē kaulu veselību. Nav pārsteidzoši, ka cilvēki ar osteoporozi bieži konstatē zemu kalcija līmeni organismā.
3. D vitamīna deficīts
Papildus kalcijam arī citas uzturvielas, proti, D vitamīna, līmeņa trūkums ir faktors, kas izraisa osteoporozi gados vecākiem cilvēkiem. Tā kā D vitamīnam ir nozīme kalcija uzsūkšanās procesā organismā. D vitamīna trūkuma dēļ kalcija uzsūkšanās tiek automātiski bloķēta, kā rezultātā kaulos samazinās minerālvielu līmenis.
4. Zāļu blakusparādības
Osteoporozi var izraisīt arī noteiktu zāļu, piemēram, pretkrampju zāļu un dažu kortikosteroīdu (kortizona, hidrokortizona, prednizona, glikokortizoīdu) lietošana.
5. Noteikti veselības stāvokļi
Vairāki medicīniski stāvokļi, piemēram, gremošanas traucējumi, cistiskā fibroze un
multiplā mielomaneizbēga no faktoriem, kas izraisa osteoporozi gados vecākiem cilvēkiem. Vēl viena problēma, kas tiek uzskatīta par kaulu zuduma cēloni, ir patoloģiska kalcija izdalīšanās. Tas ir stāvoklis, kad kalciju ir grūti absorbēt organismā, tāpēc minerālviela viegli izdalās ar urīnu.
6. Cigaretes un alkohols
Neveselīgs dzīvesveids ir arī faktors, kas izraisa osteoporozi gados vecākiem cilvēkiem, pat cilvēkiem, kuri vēl ir produktīvā vecumā. Viens no neveselīgajiem dzīvesveidiem, par kuriem ir runa, ir liela daudzuma cigarešu un alkoholisko dzērienu lietošana. Saskaņā ar pētījumiem gan cigaretēs, gan alkoholā ir vielas, kas, ilgstoši lietojot, var kavēt kalcija uzsūkšanos organismā.
7. Reti vingro
Papildus smēķēšanai un alkoholam, retas fiziskās aktivitātes ir vēl viens neveselīga dzīvesveida piemērs, kas var izraisīt osteoporozi. Tāpat kā citi ķermeņa orgāni, arī kauli ir pastāvīgi jātrenē, lai tie būtu veseli un spēcīgi. Vingrinājumi ir viens no veidiem, kā trenēt šos kaulus. Tāpēc reti vingrinājumi var palielināt kaulu zuduma risku. Turpmāk vingrojiet, lai novērstu osteoporozi, lai samazinātu risku saslimt ar šo slimību vecumdienās. [[Saistīts raksts]]
Osteoporozes riska faktori
Papildus iepriekšminētajiem osteoporozes cēloņiem citi faktori, kas palielina šīs kaulu slimības risku, ir:
- Osteoporozes ģimenes anamnēzē
- Gūžas kaula lūzuma vecāku vēsture
- Kopējais ĶMI 19 vai mazāks
- Ilgstoša perorālo kortikosteroīdu lietošana, kas var ietekmēt kaulu stiprumu
- Jums ir ēšanas traucējumi, piemēram, anoreksija vai bulīmija
- Bieža smēķēšana un alkohola lietošana
- reimatisms
- Malabsorbcijas problēmas, kas radušās celiakijas un Krona slimības gadījumā
- Dažas zāles krūts un prostatas vēža ārstēšanai, kas ietekmē hormonu līmeni
Kā novērst osteoporozi
Ņemot vērā negatīvo ietekmi uz ķermeni, jums vajadzētu veikt pasākumus, lai novērstu šo slimību. Dažas lietas, ko var darīt, lai novērstu osteoporozi, ir šādas:
- Regulāra vingrošana
- Nepieciešams pietiekams daudzums kalcija un D vitamīna
- Pietiekami daudz olbaltumvielu
- Nesmēķējiet un nedzeriet alkoholiskos dzērienus
- Regulāri iziet medicīniskās pārbaudes
Lai uzzinātu vairāk par osteoporozes cēloņiem un kā to novērst, lūdzu
ārsta tērzēšanaizmantojot SehatQ ģimenes veselības lietojumprogrammu, lai padarītu to vieglāku un ātrāku. Lejupielādējiet SehatQ lietojumprogrammu tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
