Vai esat kādreiz juties diskriminēts vai izstumts no apkārtnes un darba vietas, jo vairs neesat jauns? Tas ir ageisms vai ageisms. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem vecums ir stereotips un diskriminācija pret personu vai grupu, pamatojoties uz viņu vecumu. Vecums var izpausties dažādos veidos, piemēram, aizspriedumos, diskriminējošā praksē līdz institucionālajai politikai, kas atbalsta stereotipiskus uzskatus. Ja esat bijis tā upuris, nekautrējieties. Šeit ir norādīti dažādi veidi, kā cīnīties ar vecuma izskaušanu.
Kā efektīvi cīnīties pret vecumu
Terminu egisms jeb aegisms 1968. gadā ieviesa gerontologs, psihologs un autors Roberts N. Batlers. Tolaik jēdziens egisms apzīmēja principiālu vecāka gadagājuma cilvēku cilvēktiesību noraidīšanu. Nevienu nedrīkst diskriminēt, arī jūs, kas esat gados. Izmēģiniet dažādus veidus, kā cīnīties ar šo vecumu, lai būtu pārliecinātāks, pat ja jūs vairs neesat jauns.
1. Uzdrīkstēties runāt
Neļaujiet sevi diskriminēt vai iespiest stūrī tikai tāpēc, ka esat vecs. Centies būt drosmīgāks un piedalies kādā pasākumā. Piemēram, ja jūs apmeklējat pasākumu, kas piepildīts ar jauniešiem. Nesēdi aizmugurē, sēdies priekšā un uzdrošinies piedalīties. Neļaujiet vecumam traucēt jums būt produktīvam.
2. Esiet aktīvs un vērojiet notiekošo
Tiek uzskatīts, ka cilvēki, kuri joprojām ir fiziski un garīgi aktīvi, var vieglāk cīnīties ar vecuma izplatību. Nebaidieties uzzināt jaunākās ziņas, dariet saviem bērniem un mazbērniem zināmu, ka arī jūs saprotat jaunās lietas, kas notiek šajā pasaulē. Ja jūtaties ērti, mēģiniet izveidot sociālo mediju kontus. Šī darbība var likt citiem redzēt jūsu spēju sazināties, pat ja jūs vairs neesat jauns.
3. Esiet pozitīvs
Nedomājiet negatīvi, risinot vecuma atkarības gadījumus. Tiek uzskatīts, ka pozitīvs cilvēks ir efektīvs pret visu veidu vecuma atkarību. Esiet vecāka gadagājuma cilvēks, kurš domā un rīkojas pozitīvi, neļaujieties egismam.
4. Patstāvīgs, lai gan viņš vairs nav jauns
Kurš saka, ka veci cilvēki nevar būt neatkarīgi? Ja jūsu veselība joprojām atbalsta aktivitātes, mēģiniet būt neatkarīgs, veicot dažādas lietas. Piemēram, dodieties iepirkties lielveikalā vai paēdiet savā iecienītākajā restorānā. Tādā veidā tiek uzskatīts, ka jūsu dažādās sociālās spējas tiks saglabātas, pat ja esat vecs.
5. Nekautrējies spēlēties ar jaunākiem
Viens efektīvs veids, kā cīnīties ar vecumu, ir pavadīt laiku ar jaunākiem cilvēkiem. Nebaidieties vai nekautrējieties piedalīties sporta un kopienas nodarbībās, kas piepildītas ar jauniešiem. Faktiski jaunāku cilvēku ieskauts var mudināt jūs būt aktīvam.
6. Brīvprātīgais saviesīgos pasākumos
Darot labu videi, vecāka gadagājuma cilvēks var justies jaunāks un vairāk ieinteresēts dzīvē, ko viņš vada. Nevilcinieties palīdzēt cilvēkiem, kuriem jūsu apkārtnē ir vajadzīga palīdzība, vai apmeklējiet reliģiskos pasākumus, kas notiek pielūgsmes vietās.
Vecuma negatīvā ietekme uz fizisko veselību
Nedomājiet, ka vecums ietekmē tikai garīgo veselību. Patiesībā šī problēma var negatīvi ietekmēt arī vecāka gadagājuma cilvēku fizisko veselību. PVO norāda, ka vecāka gadagājuma cilvēki, kuriem ir negatīva attieksme pret novecošanu, dzīvos par 7,5 gadiem mazāk nekā tie, kuriem ir pozitīva attieksme pret novecošanu. Turklāt vecums var izraisīt arī sirds un asinsvadu stresu, samazinātu produktivitāti un pašefektivitātes līmeni (pārliecību darīt lietas). Tāpēc vecums tiek uzskatīts par bīstamu gados vecākiem cilvēkiem. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Jebkāda veida diskriminācija, tostarp egisms, nav atļauta. Ir daudz sliktu seku, ko var sajust upuris. Tāpēc nekad nediskriminējiet citus tikai tāpēc, ka viņi vairs nav jauni. Ja esat noraizējies par savu vecāka gadagājuma vecāku vai ģimenes veselību, nevilcinieties jautāt ārstam SehatQ ģimenes veselības aplikācijā bez maksas. Lejupielādējiet to no App Store vai Google Play tūlīt!
Nedomājiet negatīvi, risinot vecuma atkarības gadījumus. Tiek uzskatīts, ka pozitīvs cilvēks ir efektīvs pret visu veidu vecuma atkarību. Esiet vecāka gadagājuma cilvēks, kurš domā un rīkojas pozitīvi, neļaujieties egismam. 
