Ne daudzi pētījumi ir izpētījuši priekšrocības un kaitējumu, ko rada gulēšana uz grīdas. Visā pasaulē gulēšanas uz grīdas kultūra ir iesakņojusies, un tās iedzīvotāji to praktizē. Pēc viņu domām, gulēšana uz grīdas palīdz mazināt muguras sāpes. Tomēr gulēšana uz grīdas nav piemērota visiem. Ja jums ir noteiktas medicīniskas problēmas vai ierobežota pārvietošanās spēja, gulēšana uz grīdas var pasliktināt stāvokli. Tātad, pielāgojiet miega vietu katra ķermeņa stāvoklim.
Potenciālie ieguvumi no gulēšanas uz grīdas
Ir vairākas lietas, kas tiek uzskatītas par priekšrocībām, ko sniedz gulēšana uz grīdas. Tomēr tas nav zinātniski pierādīts. Daži no tiem ir:
Iespēja mazināt muguras sāpes
Nav zinātnisku pierādījumu, ka gulēšana uz grīdas palīdz mazināt muguras sāpes. Loģika ir tāda, ka guļot uz mīksta paklājiņa mugura netiks labi atbalstīta. Ķermeni patiesībā aiznes matrača forma, lai mugurkauls nevarētu būt taisns. Tas faktiski var izraisīt muguras sāpes. Muguras sāpju stāvokli ietekmē arī citi faktori, piemēram, gulēšanas pozīcija un muguras sāpju cēloņi. Pētījumos pierādītais gultas veids patiesībā nāk no matrača veida
vidēji stingrs jo tas var labi atbalstīt ķermeni.
Išiass ir sāpes nervos
sēžas kas stiepjas no muguras lejasdaļas, vidukļa un kājām. Tāpat kā muguras sāpes, cilvēki, kas piedzīvo
išiass var justies ērtāk, ja guļ uz cieta matrača. Pārāk mīksta gulta padara to
išiass pasliktinās, jo mugura nav taisnā stāvoklī. Bet atkal nav pierādījumu, ka gulēšana uz grīdas varētu palīdzēt atvieglot stāvokli
išiass. Visefektīvākais veids, kā to atbrīvot, ir konsultēties ar ārstu vai terapeitu.
Iespēja uzlabot ķermeņa stāju
Joprojām saistībā ar mīkstajām gultām, kuru dēļ mugura netiek pareizi atbalstīta, ir apgalvojumi, ka gulēšana uz grīdas padara ķermeņa stāju perfektāku. Bet, protams, nav zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu šo apgalvojumu. Stājas problēmas, piemēram, skolioze, prasa tūlītēju konsultāciju ar ārstu. [[Saistīts raksts]]
Bīstamība gulēšanai uz grīdas
Papildus dažiem apgalvojumiem, kas nav apstiprināti ar zinātniskiem pierādījumiem, dažas lietas, kas var apdraudēt gulēšanu uz grīdas, ir:
Nav pierādīts, ka cietās gultas vai pat grīdas būtu efektīvas muguras sāpju mazināšanā. 2003. gada pētījumā 313 dalībniekiem ar hroniskām muguras sāpēm tika lūgts gulēt uz cieta un mīksta matrača 90 dienas. Rezultātā grupa, kas gulēja uz mīksta matrača vai
vidēji stingrs Tā vietā viņi jūt mazāk sāpes mugurā, salīdzinot ar gulēšanu uz cieta matrača. Šis rezultāts ir jūtams ne tikai gultā, bet arī ikdienas aktivitātēs.
Salīdzinot ar gultu, grīda kļūst par vietu vairāk putekļu un netīrumu. It īpaši, ja ir paklājs, kas var būt alergēnu, piemēram, putekļu vai pelējuma, pulcēšanās vieta. Ja cilvēks cieš no alerģijām, tad gulēšanas uz grīdas briesmas var izraisīt tādas reakcijas kā šķaudīšana, iesnas, acu nieze, klepus un apgrūtināta elpošana.
Grīdas parasti ir vēsākas nekā citās mājas daļās. Ir arī risks gulēt uz grīdas, jo tas liek justies aukstam. Īpaši tad, ja nelietojat paklājiņus, guļot uz grīdas kāds var justies slikti, kad viņš nākamajā dienā pamostas.
Gulēšana uz grīdas nav piemērota visiem
Ņemiet vērā arī to, ka gulēšana uz grīdas nav piemērota visiem. Dažos gadījumos gulēšana uz grīdas ir patiešām bīstama, piemēram:
Gados vecākiem cilvēkiem kaulu blīvums vairs nav optimāls. Gulēšana uz grīdas palielinās lūzumu risku un jutīsies pārāk auksts.
Cilvēkiem, kuriem ir tendence uz drudzi, piemēram, cilvēkiem ar anēmiju, 2. tipa cukura diabētu vai hipotireozi, arī nevajadzētu gulēt uz grīdas. Tāpat kā viens no draudiem, ko rada gulēšana uz grīdas, tas var izraisīt aukstumu un drudzi.
Cilvēkiem ar ierobežotām pārvietošanās spējām, piemēram, grūtībām sēdēt vai piecelties no guļvietas, arī nevajadzētu apsvērt iespēju gulēt uz grīdas. Piemēri, kas ietilpst šajā kategorijā, ir cilvēki ar locītavu problēmām, piemēram:
artrīts. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Lai gan gulēšana uz grīdas nav nekas jauns, tas nenozīmē, ka tas ir piemērots visiem. Ir daži apstākļi, kas ir vēl grūtāki, ja kāds nolemj gulēt uz grīdas. Apgalvojumi, kas saista priekšrocības, ko sniedz gulēšana uz grīdas, ar stāju vai muguras sāpju mazināšanu, arī nav zinātniski pierādītas.
Nav pierādīts, ka cietās gultas vai pat grīdas būtu efektīvas muguras sāpju mazināšanā. 2003. gada pētījumā 313 dalībniekiem ar hroniskām muguras sāpēm tika lūgts gulēt uz cieta un mīksta matrača 90 dienas. Rezultātā grupa, kas gulēja uz mīksta matrača vai vidēji stingrs Tā vietā viņi jūt mazāk sāpes mugurā, salīdzinot ar gulēšanu uz cieta matrača. Šis rezultāts ir jūtams ne tikai gultā, bet arī ikdienas aktivitātēs. 
