Ikviens noteikti nevēlas nonākt saskarē ar baktērijām, piemēram, baktērijām, vīrusiem, nemaz nerunājot par parazītiem, kas var izraisīt slimības. Tomēr, ja bailes rada kaitējumu sociālajā aspektā, tā varētu būt mizofobija. Mizofobija, kas pazīstama arī kā germafobija, bakteriofobija, bacilofobija vai verminofobija, ir stāvoklis, kas liek cilvēkam ļoti baidīties no mikrobiem, kas var izraisīt slimības.
Kādi ir mizofobijas simptomi?
Misofobija ne tikai liek slimajam baidīties no situācijām, kas var viņu tieši pakļaut mikrobiem. Tomēr, kad viņš domā par baktērijām vai netīrām lietām, bailes un nemiers viņu nekavējoties vajā. Dažas no tālāk minētajām lietām ir emocionāli un psiholoģiski mizofobijas simptomi:
- Jūtot lielas šausmas, ko rada bailes no mikrobiem
- Trauksme, satraukums un nemiers saistībā ar pakļaušanu mikrobiem
- Pārmērīgu baiļu parādīšanās, ka baktērijas izraisīs slimības, kas atrodas organismā
- Bezspēcīgs, lai kontrolētu bailes no baktērijām
- Cenšas novērst uzmanību no tā, ka vispār nedomājot par mikrobiem
"Nostiprinot" sevi no mikrobiem, cilvēki ar misofobiju var izrādīt nekontrolējamas reakcijas, darīt lietas ārpus robežām, lai izvairītos no netīriem priekšmetiem. Ne tikai tas, ka pat cilvēki ar misofobiju var darīt lietas, kas padara viņus neproduktīvus darbā vai viņiem ir grūti iekļauties apkārtējā vidē. Jo bailes no mikrobiem liek viņam izvairīties no daudzām lietām, kuras viņš uzskata par ļoti netīrām un daudzām baktērijām inficētām. Cilvēkiem ar mizofobiju var rasties arī šādas uzvedības izmaiņas:
- Izvairieties no situācijām (vietām), kurās ir daudz baktēriju, vai atstājiet tās
- Pavadiet daudz laika, domājot par veidiem, kā izvairīties no piesārņojuma ar mikrobiem
- Meklē palīdzību, lai izvairītos no mikrobiem
- Ir grūti būt produktīvam tādās vietās kā skolā, darbā vai pat mājās
- Pārmērīga roku mazgāšana
- Izvairieties pieskarties citiem cilvēkiem
- Izvairieties no pūļiem un dzīvniekiem
Tā rezultātā var rasties tādi fiziski simptomi kā svīšana, apgrūtināta elpošana, sāpes krūtīs, sirdsklauves, galvassāpes un grūtības nomierināties, jo baidās no prātu terorizējošiem mikroorganismiem.
Misofobijas cēloņi
Jums var rasties jautājums, no kurienes rodas pārmērīgas bailes no baktērijām? Dažas no tālāk minētajām lietām var izskaidrot, kāpēc kādam ir mizofobija.
1. “Rūgta” pieredze bērnībā
Daudzi pētījumi liecina, ka cilvēki ar mizofobiju piedzīvo traumatisku vai nepatīkamu pieredzi ar mikrobiem. Tā rezultātā, kad viņi aug, bailes no mikrobiem aug un aug.
2. Ģenētiskie faktori
Fobijas var rasties no ģenētiskām attiecībām, kas izriet no ģimenēm. Ja ģimenes loceklim ir fobija vai citi trauksmes traucējumi, var palielināties mizofobijas attīstības risks.
3. Vides faktori
Ieradumi, kas bieži tiek veikti bērnībā vides faktoru vai uzskatu dēļ, arī izraisa mizofobijas rašanos.
4. Smadzeņu faktors
Tiek uzskatīts, ka noteiktām smadzeņu ķīmijas un funkciju izmaiņām ir nozīme noteiktu fobiju izkopšanā cilvēkā. Cilvēkiem ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (OCD) ir arī liels mizofobijas attīstības risks. Jo mizofobijai un OCD ir daži kopīgi simptomi tīrības ziņā. Tomēr tie ir divi dažādi nosacījumi. Piemēram, viens no simptomiem, ko bieži uzrāda mizofobija, ir bieža roku mazgāšana, lai pasargātu ķermeni no mikrobiem. Cilvēkiem ar OCD arī ir līdzīgi simptomi. Tomēr roku mazgāšanas motīvs ir cits. Ja cilvēki ar OKT mazgā rokas, lai tiktu galā ar stresu, ko viņi izjūt, cilvēki ar mizofobiju mazgā rokas, lai atbrīvotos no mikrobiem. Psihologa diagnoze par jūsu stāvokli ir ļoti svarīga. Tādā veidā jūs varat saņemt pareizo ārstēšanu līdz atveseļošanai. [[Saistīts raksts]]
Kā pārvarēt misofobiju?
Protams, mizofobiju var ārstēt. Jo patiešām ir vairākas lietas, ko varat darīt mājās, lai atvieglotu mizofobijas simptomus, piemēram, tālāk norādītās.
- Meditācija trauksmes mazināšanai
- Praktizējiet relaksācijas metodes, piemēram, elpošanas vingrinājumus vai jogu
- Esiet aktīvs un produktīvs
- Gulēt pietiekami daudz
- Ēdot veselīgu pārtiku
- Piespiediet sevi stāties pretī šausmīgajai situācijai
- Samaziniet kofeīna patēriņu
Ja iepriekš minētās metodes nedarbojas jūsu mizofobijai, varat meklēt psihoterapiju vai konsultācijas, kas palīdzēs tikt galā ar bailēm no baktērijām. Šajā stāvoklī visveiksmīgākās fobijas ārstēšanas metodes ir ekspozīcijas terapija un kognitīvās uzvedības terapija (CBT). Ekspozīcijas vai desensibilizācijas terapija ietver pakāpenisku pakļaušanu mizofobijas izraisītājam, ko jūs piedzīvojat. Šīs terapijas mērķis ir mazināt trauksmi un bailes, kas rodas baktēriju iedarbības dēļ. CBT parasti izmanto kombinācijā ar ekspozīcijas terapiju, kas ietver dažādas pārvarēšanas prasmes, kuras slimnieks var pielietot panikas lēkmes situācijā pret mikrobiem. Bailes no mikrobiem, tas izklausās ļoti normāli. Tomēr, ja mizofobija ir traucējusi jūsu ikdienas aktivitātēm vai produktivitātei, protams, šī fobija ir jārisina nekavējoties. Konsultēšanās ar ārstu ir arī pareizā izvēle, lai cilvēki ar misofobiju varētu zināt, kā pareizi pārvarēt savu fobiju.
