Klepus var būt ļoti kaitinošs, it īpaši, ja tas parādās visnegaidītākajā laikā. Kakls būs vairāk atvieglots, kad uzkrājušās gļotas būs pazudušas. Viltībai nav jābūt ar zālēm, kas atšķaida flegmu, bet to var izdarīt arī dabiski. Turklāt šis atkrēpošanas līdzeklis darbojas, retinot flegmu, lai to varētu vieglāk izvadīt. Tas ir, gļotu konsistence kļūst šķidrāka, lai klepus būtu produktīvāks.
Dabisks flegmu atšķaidītājs
Tirgū ir pieejami dažādi dažādu zīmolu flegmu retināšanas vai atkrēpošanas līdzekļi. Turklāt ārsti var arī izrakstīt noteiktus atkrēpošanas līdzekļus, ņemot vērā to, kādi vīrusi vai baktērijas izraisa infekciju. Kādas ir dabiskās flegmu retināšanas zāles, ko var izmēģināt, lai mazinātu klepus simptomus?
1. Mitrina gaisu
Vienkāršākais un, protams, dabīgais veids, kā retināt flegmu, ir siltā vannā. Tas ir tāpēc, ka silts, mitrs gaiss palīdzēs atbrīvot flegmu kaklā. Ja nē
ūdens sildītājs, alternatīva var būt arī karstais ūdens. Turklāt jūs varat arī mitrināt gaisu, ieslēdzot
mitrinātājs. Ir daudz iespēju, kuras var pielāgot telpas izmēram, zīmolam, cenai un citiem apsvērumiem.
2. Dzeriet daudz šķidruma
Zāļu tējas Nodrošinot organisma šķidruma vajadzību apmierināšanu, tā funkcija darbosies optimāli. Tātad, ja Jums ir klepus vai drudzis, jums vajadzētu palielināt šķidruma uzņemšanu. Papildus ūdenim var dzert arī zāļu tējas vai veselīgas zupas. Ne tikai tas, ka klepus laikā izvairieties no alkohola un kofeīna lietošanas. Izvēlieties ūdeni vai dabīgas augļu sulas bez pievienotā cukura.
3. Medus patēriņš
Papildus zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu, medus ir pareizā izvēle, lai mazinātu flegmu kaklā. Tomēr tā efektivitāte nav īsti pierādīta. Jo, 2012. gadā tika veikts pētījums par bērniem ar ARI sūdzībām, kuri pēc medus dzeršanas jutās labāk. Taču dati ir balstīti tikai uz vecāku aizpildītu anketu. Alternatīvi mēģiniet pievienot tējkaroti medus zāļu tējai vai siltam pienam.
4. Piparmētra
Piparmētru tēja Mīli atsvaidzinošo aromātu
piparmētra? Acīmredzot tā var būt arī dabīgu flegmu retināšanas līdzekļu izvēle. Jo tajā ir mentols, kas var atšķaidīt flegmu, lai atvieglotu to izvadīšanu. Ieteikums var būt, dzerot tēju
piparmētra. Lietojot šāda veida tēju, nav blakusparādību, izņemot tos, kuriem ir alerģija. Bet pasvītrojiet to
mentols Dabiskās sastāvdaļas nedrīkst norīt tieši, jo pastāv saindēšanās risks. Kamēr eļļa
piparmētra arī nevajadzētu lietot tieši uz ādas, jo tas var izraisīt izsitumus.
5. Efejas lapas
Efejas lapas vai
Hedera helix Tas ir arī efektīvs dabīgs atkrēpošanas līdzeklis. Tas satur
saponīni kas padara gļotas ne pārāk biezas un var noņemt. Tirgū var iegādāties daudz tējas produktu no efejas lapām. Pirms došanās pie ārsta var izvēlēties vairākas iepriekš minētās zāles, kas paredzētas flegmu retināšanai kaklā. Jo sūdzības par klepu augšējo elpceļu infekcijas dēļ ir vienas no visbiežāk saņemtajām mediķiem. Kad ķermenis jūtas labāk un nomierinās, pateicoties iepriekš izvēlētajiem dabīgajiem atkrēpošanas līdzekļiem, imūnsistēma var koncentrēties uz cīņu pret infekciju. Tomēr, ja klepus saglabājas un pēc divām nedēļām neuzlabojas, jākonsultējas ar ārstu. Iespējams, ir pazīmes, kas liecina par nopietnāku infekciju. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Ņemiet vērā, ka zāles, kas samazina flegmu kaklā vai atkrēpošanas līdzekļus, palīdz tikai atvieglot flegmu izvadīšanu. Tas nenozīmē, ka jāārstē infekcija, kas izraisa klepus simptomus. Vismaz, lietojot atkrēpošanas līdzekļus, imūnsistēma var būt optimālāka pret vīrusiem vai baktērijām, kas izraisa infekciju. Nakts miegs var būt mierīgāks, lai atpūta būtu optimāla. Lai turpinātu diskusiju par dabīgām un komerciāli pieejamām zālēm, kas samazina flegmu,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
Zāļu tējas Nodrošinot organisma šķidruma vajadzību apmierināšanu, tā funkcija darbosies optimāli. Tātad, ja Jums ir klepus vai drudzis, jums vajadzētu palielināt šķidruma uzņemšanu. Papildus ūdenim var dzert arī zāļu tējas vai veselīgas zupas. Ne tikai tas, ka klepus laikā izvairieties no alkohola un kofeīna lietošanas. Izvēlieties ūdeni vai dabīgas augļu sulas bez pievienotā cukura. 
Piparmētru tēja Mīli atsvaidzinošo aromātu piparmētra? Acīmredzot tā var būt arī dabīgu flegmu retināšanas līdzekļu izvēle. Jo tajā ir mentols, kas var atšķaidīt flegmu, lai atvieglotu to izvadīšanu. Ieteikums var būt, dzerot tējupiparmētra. Lietojot šāda veida tēju, nav blakusparādību, izņemot tos, kuriem ir alerģija. Bet pasvītrojiet to mentols Dabiskās sastāvdaļas nedrīkst norīt tieši, jo pastāv saindēšanās risks. Kamēr eļļapiparmētra arī nevajadzētu lietot tieši uz ādas, jo tas var izraisīt izsitumus. 
