Cilvēkiem kā sabiedriskām būtnēm nav iespējams dzīvot bez socializācijas. Neatkarīgi no tā, vai cilvēka raksturs ir noslēgts vai atvērts citiem, socializēšanās ir absolūti nepieciešama, arī garīgās veselības dēļ. Ir pierādīts, ka socializēšanās uzlabo smadzeņu veselību un samazina demences attīstības risku. Protams, noderīga socializācija ir pozitīvas socializācijas veids. Tā vietā, lai būtu iesprostots draugu lokā, kurā ir vairāk negatīvu darbību, piemēram, izrādīšanās vai nespēja cienīt citus. Proti, apņēmība atrasties pozitīvā vai negatīvā socializācijas lokā ir jāatfiltrē no sevis.
Socializācijas priekšrocības garīgajai veselībai
Pirms apspriest socializācijas ieguvumus garīgajai veselībai, nenoliedzami ir arī ieguvumi fiziskajai veselībai. Cilvēkiem, kuri aktīvi socializējas, ir spēcīgāka imūnsistēma, īpaši gados vecākiem cilvēkiem. Turklāt daži no socializācijas ieguvumiem garīgajai veselībai ir:
1. Izvairieties no depresijas
Sadarbojoties ar citiem cilvēkiem, jūs jutīsities laimīgāki. Ilgtermiņā socializēšanās samazinās depresijas attīstības risku. Tāpēc ir cilvēki, kuri efektīvi uzlabo savu garastāvokli, veidojot sociālos sakarus ar citiem cilvēkiem.
2. Samaziniet demences risku
Veciem cilvēkiem socializēšanās ir laba garīgajai veselībai. Pētījumos cilvēkiem, kuri ir pieraduši sazināties ar citiem cilvēkiem, ir labāka atmiņa un kognitīvās spējas. Ilgtermiņā gados vecākiem pieaugušajiem, kuri joprojām ir sociāli aktīvi, ir mazāka iespēja saslimt ar demenci nekā tiem, kuri ir sociāli izolēti.
3. Jūtieties ērti
Sociālā mijiedarbība var likt personai justies ērti, savā veidā. varbūt priekš
sociālais tauriņš, izkāpšana no vienas grupas uz otru viņiem ir kļuvusi par pienākumu. Bet tas noteikti atšķiras no intravertiem, kuri var justies izsmelti, ja satiekas ar pārāk daudz cilvēku. Bet neatkarīgi no tā, vai kāds ir intraverts vai ekstraverts, sociālā mijiedarbība joprojām rada komforta sajūtu. Sauciet to par intravertiem, viņi jūtas ērti socializējoties ar tuvākajiem cilvēkiem, kur var sarunāties un izteikt visas sūdzības.
4. Motivēt uz veselīgu dzīvesveidu
Skatiet, kā nemedicīniska ārstēšana ir kā satikšanās ar
atbalsta grupa bieži ieteicams noteiktiem pacientiem. Netieši tā ir noderīgs socializācijas veids, lai motivētu katru indivīdu. Stāstot viens otram stāstus ar cīņu biedriem, būs motivācija izveseļoties vai vairāk samierināties ar slimību. Protams, tas attiecas ne tikai uz
atbalsta grupa pacienti ar noteiktām slimībām. Vienkāršākā līmenī viens otru var motivēt arī draudzības grupās, kurām abiem patīk vingrot vai ievērot noteiktu veselīgu uzturu.
5. Tiešs kontakts ir kā "vakcīna"
Psiholoģiski tiešs kontakts stimulē nervu sistēmu, lai tā atbrīvotu sava veida neirotransmiteru "kokteili", kas atbild par reakciju uz stresu un pārmērīgu trauksmi. Proti, pieradis socializēties, tiekoties aci pret aci, tad cilvēks var būt izturīgāks pret dažādiem stresa faktoriem. Tāpat kā vakcīna izraisa antivielu izdalīšanos, pat vienkārša mijiedarbība, piemēram, liela pieci vai rokasspiediens, var stimulēt oksitocīna veidošanos. Ja ir bagātīga oksitocīna ražošana, pārliecības līmenis var palielināties. Tajā pašā laikā samazinās kortizola līmenis, kas reaģē uz stresu.
6. Novērst garīgās veselības pasliktināšanos
Ja iepriekš minēts, ka socializēšanās neļauj demencei samazināt deģeneratīvo smadzeņu darbību, ir arī citi pētījumi, kas nav mazāk interesanti. Saskaņā ar Kognitīvās neiroloģijas un Alcheimera slimības centru Čikāgā, "SuperAgers" vai vecākiem pieaugušajiem vecumā no 80 gadiem ar garīgo veselību, kas ir līdzīga viņu jaunākajiem kolēģiem, ir viena kopīga iezīme: tuvi draugi. Ar šo tuvo ilggadējo draugu ir pierādīts, ka SuperAgers sociālā mijiedarbība pozitīvi ietekmē nekā tie, kuri to nedara. [[saistīti raksti]] Pat cilvēkiem, kuriem nepatīk socializēties ar pārāk daudziem cilvēkiem, mijiedarbība tikai ar vienu tuvu draugu joprojām var sniegt pozitīvus ieguvumus fiziskajai un garīgajai veselībai. Ir pierādīts, ka socializācija ir ne tikai labvēlīga smadzeņu veselībai, bet arī motivē kādu dzīvot pozitīvāku, veselīgāku un jautrāku dzīvi.
