Gandrīz katrs ir pieredzējis sāpes vēderā, kas traucē ikdienas aktivitātēm. Neatkarīgi no tā, vai tās ir sāpes vēderā, ko izraisa aizcietējums, caureja, čūlas, stress vai kuņģa gripa (vemšana). Par laimi, ir daudz citu veidu, kā tikt galā ar sāpēm vēderā, ne tikai steidzoties lietot ārsta medikamentus. Daži no tālāk minētajiem ēdieniem un dzērieniem var būt spēcīgs dabisks līdzeklis vēdera sāpju mazināšanai mājās, jūs zināt! [[Saistīts raksts]]
Dabisku līdzekļu un pārtikas produktu izvēle kuņģa sāpju ārstēšanai
Sāpes kuņģī, sākot no vieglām līdz vērpjošām, izraisa dažādi apstākļi. Tomēr parasti sāpes izraisa infekcija, iekaisums un labo baktēriju nelīdzsvarotība zarnās. Nu, vai zinājāt, ka ir daži pārtikas veidi, kas faktiski var palīdzēt mazināt sāpes vēderā? Tālāk ir norādītas dažas dabisko līdzekļu izvēles iespējas pārtikas un dzērienu veidā, lai mazinātu vēdera sāpes, kas uzbrūk:
1. Banāns
Banāni ir viens no drošākajiem dabiskajiem vēdera sāpju līdzekļiem. Šim auglim ir daudz enerģijas, un to viegli sagremo pat satraucošs kuņģis. Turklāt banāni var arī palīdzēt jums pārvarēt sāpes vēderā, jo tie satur pektīnu, kas dabiski sāk zarnu kustību.
2. Papaija
Papaija ir auglis, kas ir iekļauts dabisko līdzekļu sarakstā vēdera sāpju mazināšanai. Ēdot papaiju, jūsu gremošanas orgāni darbosies vienmērīgāk. Turklāt var atrisināt arī sūdzības par caureju, jo papaija var mazināt gremošanas traucējumus un palīdzēt pārvarēt aizcietējumus. Šī augļa burvība slēpjas enzīmos papaīnā un himopapaīnā, kas palīdz noārdīt olbaltumvielas un nomierina kuņģi, veicinot veselīgu skābu vidi. Ja nevarat atrast svaigu papaiju, varat lietot papaijas ekstrakta tabletes, lai mazinātu sāpes vēderā
3. Mīkstie ogļhidrāti
Kad kuņģis ir slims un slikta dūša, mēģiniet to piepildīt ar maigu pārtiku, piemēram, baltajiem rīsiem, grauzdiņiem vai vārītiem kartupeļiem. Šie kuņģi nomierinošie ēdieni ne tikai nerada stresu jau tā jutīgajai gremošanas sistēmai, bet arī palīdz mazināt caureju, absorbējot šķidrumus un palielinot izkārnījumu daudzumu. Kad jūtat, ka vēdera stāvoklis uzlabojas, pārejiet uz veseliem graudiem, piemēram, brūnajiem rīsiem un kvinoju, jo tajos ir vairāk šķiedrvielu, antioksidantu un citu uzturvielu.
4. Ingvers
Pētījums liecina, ka ingveru var izmantot kā dabisku līdzekli, lai palīdzētu ārstēt sliktu dūšu un gremošanas traucējumus, piemēram, sāpes vēderā. Speciālisti pat iesaka ingveru lietot uzturā pēc kuņģa darbības traucējumiem vai saindēšanās ar pārtiku. Lai nomierinātu kuņģa darbības traucējumus, varat izvēlēties ingvera tēju, ingvera pulveri vai pat ingvera konfektes vai svaigu ingveru. Turklāt ingvera darinājumus var izgatavot arī formā
smūtijus ar citām augļu kombinācijām, kas piešķir tai saldu garšu. [[Saistīts raksts]]
5. Ābolu mērce
Tāpat kā banāni, āboli ir labs pektīna avots, kas palīdz mazināt simptomus un sūdzības par vēdera sāpēm, ko izraisa caureja. Ja jums ir problēmas ar vēderu, mēģiniet ēst ābolu šķēles, kas papildinātas ar ābolu mērci. Ieteicams lietot ābolu mērci, jo gatavus ābolus ir vieglāk sagremot. Neaizmirstiet pievienot kanēli, kas arī uzlabo gremošanu, lai tā kļūtu labāka. Ābolu mērcei var uzkaisīt nedaudz malta kanēļa, lai vēl vairāk nomierinātu kuņģi.
6. Zāļu tēja
Ir pierādīts, ka tase siltas piparmētru vai kumelīšu zāļu tējas palīdz ne tikai nomierināties, bet arī palīdz pret kuņģa darbības traucējumiem. Ir pierādīts, ka piparmētra ne tikai samazina kairinātu zarnu simptomus, bet arī palīdz nomierināt iekaisušos rīkles un kuņģa darbības traucējumus. Turklāt kumelīte var arī mazināt sāpes vēderā, pateicoties tās relaksējošajai iedarbībai un spējai mazināt stresu un spriedzi organismā.
7. Jogurts
Lielākā daļa piena produktu ir sagremota pārtika. Tagad jogurtam noteikti izvēlieties jogurtu ar etiķeti "
aktīva kultūraJa vēlaties to padarīt par dabisku līdzekli pret vēdera sāpēm. Etiķete
aktīva kultūra norāda, ka jogurts spēj palielināt labo baktēriju darbību jūsu zarnās, tādējādi mazinot iekaisumu un diskomfortu kuņģī. Ja jums ir grūti atrast jogurtu ar šīm etiķetēm, mēģiniet izvēlēties bioloģisko bezpiedevu jogurtu kā dabisku līdzekli pret vēdera sāpēm.
8. Elektrolītu dzēriens
Ja vēdera sāpēm seko vemšana vai caureja, ir ļoti svarīgi nodrošināt ķermeņa hidratāciju. Vemšana un caureja var izraisīt jūsu ķermeņa elektrolītu zudumu, minerālvielas, kas uztur jūsu ķermeņa šķidruma līdzsvaru un palīdz jūsu nervu sistēmai darboties pareizi. Vieglu dehidratāciju un elektrolītu zudumu var ārstēt ar elektrolītu dzērieniem un pārtiku, kas dabiski ir bagāta ar elektrolītiem, piemēram, nātriju un kāliju. Ūdens, augļu sulas, kokosriekstu ūdens, enerģijas dzērieni un buljoni ir arī labākie dzērieni, lai cīnītos pret dehidratāciju.
