Sāpes teļos var rasties pēkšņi, lai personai būtu grūti piecelties, nemaz nerunājot par staigāšanu. Parasti sajūta, kas parādās, ir trulas sāpes, piemēram, piesiets vai iedurts teļa aizmugurē. Trigeri ir dažādi, sākot no noguruma vai citām kāju problēmām. Ja ikru sāpes parādās tikai reizēm un nav pārāk apgrūtinošas, vienkārši atpūtiniet kājas no pārmērīgas aktivitātes. Piemēram, ja ikru sāp pēc fiziskas slodzes vai ilgas stāvēšanas. Tomēr, ja teļa sāpes traucē aktivitātēm, tas var būt citas medicīniskas problēmas simptoms.
Sāpīgu teļu simptomi
Pirms zināt, kas izraisa teļu sāpes, identificējiet dažus simptomus, piemēram:
- Pietūkušas
- Teļi izskatās bāli
- Teļi jūtas auksti
- Teļu un pēdu nejutīgums dažreiz pat sāp
- Šķidruma uzkrāšanās
- Sarkanīga krāsa līdz silta sajūta teļā
Daži no iepriekš minētajiem simptomiem norāda uz diezgan nopietnu problēmu. Tāpēc neaizkavē vizīti pie ārsta.
Sāpīgu teļu cēloņi
Dažas lietas, kas var izraisīt teļu sāpes, ir:
1. Muskuļu krampji
Muskuļu krampji ir pēkšņas, sāpīgas kontrakcijas, kas var ilgt no minūtes līdz dažām minūtēm. Muskuļu krampji ir izplatīti, parasti tie parādās, kad cilvēks ir aktīvs vai vingro vairāk nekā parasti. Turklāt muskuļu krampji var rasties arī tāpēc, ka cilvēks ir ļoti dehidrēts
, muskuļu traumas vai minerālvielu deficīts. Nopietnāku izraisītāju gadījumā muskuļu krampji var rasties nieru mazspējas, hipotireozes, alkoholisma un diabēta dēļ.
2. Muskuļu nogurums
Sāpes teļos var rasties arī tad, ja teļa gastrocnemius un zoles muskuļi izjūt nogurumu. Piemēram, kad kāds izmēģina jaunu fizisko aktivitāti, kas ietver kājas, piemēram, skriešanu, peldēšanu, riteņbraukšanu vai smagumu celšanu. Muskuļu noguruma pazīme ir sāpes, kas ierobežo kustību un rodas pēkšņi. Parasti muskuļu nogurumu var ārstēt mājās, izmantojot ledus iepakojumu vai pretiekaisuma līdzekļus.
3. Ahileja tendinīts
Ahileja cīpsla atrodas pie potītes, kur satiekas divi muskuļi, kas veido teļu. Kad rodas Ahileja tendinīts, teļš ir iekaisums, sāpes, pietūkums un ierobežotas kustības. Lai to novērstu mājās, var palīdzēt R.I.C.E (atpūta, ledus, komprese, pacelšana) metode.
4. Išiass
Šis stāvoklis rodas tāpēc, ka ir problēmas ar sēžas nervu, kas kontrolē muskuļus aiz ceļa un ikru. To piedzīvojot, būs sāpes, nejutīgums un tirpšana. Smagākos gadījumos ir nepieciešama operācija, lai ārstētu išiass.
5. Zilumi
Zilumi rodas traumas, piemēram, traumas, trieciena vai vaļējas brūces dēļ. Traumas gadījumā kapilāri var pārsprāgt, izraisot ādas zilganu nokrāsu. Šis stāvoklis var izzust pats no sevis. Taču to var pavadīt arī sūdzības par sāpošiem teļiem.
6. Diabētiskā perifērā neiropātija
Diabētiskā perifērā neiropātija jeb DPN rodas nervu bojājumu dēļ, kas skar pēdas, ikru un rokas. Tā ir bieži sastopama komplikācija cilvēkiem ar cukura diabētu, ko izraisa paaugstināts cukura līmenis asinīs, ģenētiski faktori un neiroiekaisumi. Parasti DPN pavada muskuļu krampji, līdzsvara zudums, nejutīgums un samazināta spēja sajust temperatūras izmaiņas.
7. Dziļo vēnu tromboze
Dziļo vēnu tromboze jeb DVT rodas tromba dēļ dziļajā vēnā. Tas var rasties rokās, pēdās, ieskaitot teļus. Izraisītāji var būt pārāk ilgas sēdēšanas, medikamentu komplikāciju un smēķēšanas paradumu dēļ. Pacienta vēnas parasti ir skaidri redzamas. Turklāt, ko pavada pietūkums, izsitumi, līdz siltuma sajūtai teļā.
8. Nodalījuma sindroms
Nodalījuma sindroms ir nopietns stāvoklis, kas rodas, kad muskuļu nodalījumā uzkrājas spiediens. Tas parasti notiek pēc tam, kad persona ir guvusi traumu, piemēram, lūzumu. Šo stāvokli sauc par nopietnu, jo sāpes nepāriet pat pēc atpūtas vai medikamentu lietošanas un nekavējoties jāārstē ārstam. [[Saistīts raksts]]
Kā novērst teļu sāpes
Ir svarīgi zināt, kā novērst teļu sāpes, it īpaši, ja jums būs diezgan smaga fiziska aktivitāte. Cita starpā ir:
Pirms un pēc treniņa vai fiziskās aktivitātes vienmēr iesildieties un izstiepiet muskuļus. Muskuļu stiepšana palīdz stiprināt teļus, tādējādi novēršot ievainojumus.
Pietiekama šķidruma uzņemšana
Nodrošiniet pietiekamu šķidruma uzņemšanu katru dienu, lai novērstu teļu sāpes. Turklāt dehidratācija var izraisīt muskuļu krampjus dažādās ķermeņa daļās.
Dodoties vingrot, vienmēr pielāgojieties savām spējām, lai muskuļi netiktu šokēti. Sāciet ar vieglu vingrinājumu un lēnām palieliniet intensitāti. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Ja ikru sāpes nemazinās pat pēc atpūtas vai saspiešanas, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. It īpaši, ja tas patiešām traucē aktivitātēm un prasa neatliekamo medicīnisko palīdzību.
