Dažādi pētījumi turpina pētīt ieguvumus no smadzeņu vitamīnu došanas 7 gadus veciem bērniem, no kuriem viens ir omega 3. Šis uztura veids var būt pazīstams jūsu ausīm, jo tas bieži tiek reklamēts kā viela, kas var palielināt bērnu smadzenes. inteliģence. Omega 3 pati par sevi ir taukskābe, kas spēlē lomu jaunu ķermeņa šūnu veidošanā, īpaši smadzenēs un acīs. Omega 3 ir arī galvenā uzturviela centrālās nervu sistēmas attīstībai un barības vielu uzsūkšanai, īpaši bērniem. Omega 3 sastāv no 3 veidiem, proti:
eikozapentaēnskābe (EPA),
dokozaheksaēnskābe (DHA) un
alfa-linolēnskābe (ALA). Kādas ir omega 3 priekšrocības bērniem? Cik daudz vajadzētu ēst 7 gadus vecam bērnam, lai smadzenes attīstītos maksimāli?
Omega 3 kā smadzeņu vitamīnu nozīme 7 gadus veciem bērniem
Ne mazums ārstu iesaka bērniem jau no mazotnes lietot uztura bagātinātājus, kas satur Omega 3. Vairāki pētījumi liecina, ka šīs taukskābes patiešām var uzlabot acu un ausu koordināciju, likt bērniem ilgāk koncentrēties, uzlabot bērnu sociālās prasmes, kā arī intelektu. Pieaugot vecumam, Omega 3 lietošana var darboties arī kā smadzeņu vitamīns 7 gadus veciem bērniem. Šeit ir divi svarīgi Omega 3 potenciāli, kas patiesībā joprojām izraisa plusus un mīnusus.
1. Omega 3 spēj novērst ADHD
Bērniem diagnosticēts
uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) lielāka iespēja, ka viņu organismā ir mazāk Omega 3 nekā bērniem bez ADHD. Daži ārsti arī bieži izraksta zivju eļļu kā papildinājumu ADHD simptomu mazināšanai, īpaši bērniem līdz 12 gadu vecumam. Tomēr nav zināms, vai šis papildinājums ir efektīvs ADHD simptomu ārstēšanā bērniem. Jo, dažādu pētījumu rezultāti joprojām mainās.
Ir vairāki viedokļi par Omega 3 ietekmi uz ADHD. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Journal of Pediatrics, piemēram, tika secināts, ka Omega 3 piedevu, kas satur DHA, lietošana bērniem nesamazināja ADHD simptomus. Turpretim zinātniskajā rakstā, kas publicēts žurnālā Lipids citā gadā, teikts, ka DHA papildināšana ir pierādījusi savu efektivitāti, lai samazinātu ADHD simptomus, piemēram, hiperaktivitāti, fokusu un īslaicīgu atmiņu. Lai apstiprinātu šos konstatējumus, var būt nepieciešami citi plašāka mēroga pētījumi.
2. Omega 3 spēj uzlabot kognitīvās funkcijas
Pētījumā, kas publicēts Clinical Pediatrics, bērni, kuru asinīs bija vairāk DHA, bija gudrāki. Arī bērnu ar DHA vārdu krājums ir bagātāks nekā bērniem ar zemāku DHA līmeni.
Pastāv pieņēmums, ka DHA palielina bērnu intelektu. Tomēr pētījumā netika detalizēti aprakstīts papildinājumu ieguldījums bērnu DHA līmenī. Turklāt citā pētījumā secināts, ka Omega 3 nevar klasificēt kā smadzeņu vitamīnu 7 gadus veciem bērniem, jo tam nav būtiskas ietekmes uz bērnu smadzeņu attīstību. Citiem vārdiem sakot, Omega 3 piedevu kā smadzeņu vitamīnu lietošana 7 gadus veciem bērniem joprojām gūst plusus un mīnusus. Tomēr vecāki joprojām var dot šo piedevu atbilstoši pareizai devai. Jo arī Omega 3 ir dažādi ieguvumi veselībai. [[Saistīts raksts]]
Citi Omega 3 ieguvumi bērniem
Agrīnie pētījumi arī liecina, ka omega 3 var sniegt bērniem citus ieguvumus, tostarp:
Atbrīvojieties no depresijas simptomiem
Omega 3 saturošu zivju eļļu bieži dod arī bērniem vecumā no 6 līdz 12 gadiem, kuriem ir depresijas simptomi. Ir pierādīts, ka šis solis ievērojami samazina depresijas simptomus bērniem.Novērš cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs
Zivju eļļu bieži lieto arī, lai novērstu ievērojamu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs bērniem ar 2. tipa cukura diabētu.Astmas pārvarēšana
Omega 3 piedevu lietošana astmas slimniekiem var samazināt elpceļu iekaisumu. Diemžēl šie atklājumi ir arī pretrunīgi katrā pētījumā, tāpēc, lai apstiprinātu efektu, ir vajadzīgi vairāk pierādījumu.
Lai iegūtu dažādas Omega 3 priekšrocības, bērniem nepieciešamā deva būs atkarīga no daudzām lietām, īpaši vecuma un dzimuma. Vidēji 7 gadus vecs bērns var uzņemt Omega 3 uztura bagātinātājus līdz 0,9 gramiem dienā.
Treknās zivis ir dabisks Omega 3 avots. Šo daudzumu vispirms jāmēģina aizpildīt no dabīgām sastāvdaļām, piemēram, treknām zivīm, riekstiem, sēklām un augu eļļām. Ja jūsu bērns jau saņem šo pārtiku, konsultējieties ar savu ārstu par smadzeņu vitamīnu devu 7 gadus veciem bērniem atbilstoši viņu vajadzībām. Lai uzzinātu vairāk par smadzeņu vitamīnu došanu 7 gadus veciem bērniem,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
Ir vairāki viedokļi par Omega 3 ietekmi uz ADHD. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Journal of Pediatrics, piemēram, tika secināts, ka Omega 3 piedevu, kas satur DHA, lietošana bērniem nesamazināja ADHD simptomus. Turpretim zinātniskajā rakstā, kas publicēts žurnālā Lipids citā gadā, teikts, ka DHA papildināšana ir pierādījusi savu efektivitāti, lai samazinātu ADHD simptomus, piemēram, hiperaktivitāti, fokusu un īslaicīgu atmiņu. Lai apstiprinātu šos konstatējumus, var būt nepieciešami citi plašāka mēroga pētījumi. 
Pastāv pieņēmums, ka DHA palielina bērnu intelektu. Tomēr pētījumā netika detalizēti aprakstīts papildinājumu ieguldījums bērnu DHA līmenī. Turklāt citā pētījumā secināts, ka Omega 3 nevar klasificēt kā smadzeņu vitamīnu 7 gadus veciem bērniem, jo tam nav būtiskas ietekmes uz bērnu smadzeņu attīstību. Citiem vārdiem sakot, Omega 3 piedevu kā smadzeņu vitamīnu lietošana 7 gadus veciem bērniem joprojām gūst plusus un mīnusus. Tomēr vecāki joprojām var dot šo piedevu atbilstoši pareizai devai. Jo arī Omega 3 ir dažādi ieguvumi veselībai. [[Saistīts raksts]] 
Treknās zivis ir dabisks Omega 3 avots. Šo daudzumu vispirms jāmēģina aizpildīt no dabīgām sastāvdaļām, piemēram, treknām zivīm, riekstiem, sēklām un augu eļļām. Ja jūsu bērns jau saņem šo pārtiku, konsultējieties ar savu ārstu par smadzeņu vitamīnu devu 7 gadus veciem bērniem atbilstoši viņu vajadzībām. Lai uzzinātu vairāk par smadzeņu vitamīnu došanu 7 gadus veciem bērniem, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.
