Garīgā veselība bieži ir sekundāra, jo lielākā daļa cilvēku par prioritāti uzskata fizisko veselību un nezina, cik svarīga ir garīgā veselība. Patiesībā abiem ir būtiska loma mūsu dzīvē. Garīgā veselība, kas netiek ņemta vērā, var ne tikai izraisīt garīgus traucējumus, bet arī negatīvi ietekmēt fizisko veselību. Rezultātā sliktas garīgās veselības dēļ palielinās personas risks saslimt ar noteiktām slimībām vai stāvokļiem. Paredzams, ka izpratne par garīgās veselības nozīmi palīdzēs mums būt motivētiem tās uzturēšanā. Tāpēc sapratīsim garīgās veselības nozīmi kopā.
Iemesli, kāpēc garīgā veselība ir svarīga
Garīgās veselības uzturēšana ne tikai novērš garīgos traucējumus, bet arī padara jūs pārtikušus un spējīgus labi darboties apkārtējā vidē. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem ir četri kritēriji, kas liecina par garīgās veselības saglabāšanu, proti:
- Spēj tikt galā ar dažādiem dzīves stresiem un problēmām
- Spēj produktīvi strādāt
- Var izpētīt savu potenciālu
- Dodiet ieguldījumu apkārtējai sabiedrībai.
Turklāt joprojām ir daži apstākļi, kas liecina, ka jūsu garīgā veselība ir saglabāta, piemēram, būt optimisma ieskautam, būt pārliecinātam, satiekot jaunus cilvēkus, nevainot sevi, lai justos lepns par kaut ko, kas jums ir. Patiesībā PVO apraksta veselību kā vienību, kas ietver fizisko, garīgo un labklājību. Tāpēc nevajadzētu par zemu novērtēt garīgās veselības nozīmi. Tālāk ir norādīti garīgās veselības nozīmes iemesli, kas mums ir jāsaprot kopā:
1. Samazina trauksmes traucējumu risku
Pievēršot uzmanību garīgās veselības nozīmei, var izvairīties no izplatītām garīgām problēmām, tostarp no trauksmes traucējumiem, ar ko saskaras daudzi cilvēki. Dzīvot trauksmes ēnā noteikti nav jautri. Trauksmes traucējumi ir ķermeņa dabiska reakcija uz stresu. Šis traucējums negatīvi ietekmē ne tikai garīgo, bet arī fizisko veselību. Pierādījums, trauksmes traucējumi var izraisīt galvassāpes, paātrinātu sirdsdarbību un elpošanu, muskuļu sasprindzinājumu un pārmērīgu svīšanu. Tāpēc jums ir jāsaprot garīgās veselības nozīme, lai no šādiem garīgiem traucējumiem varētu izvairīties vai tos pārvarēt.
2. Saglabājiet jautru noskaņojumu
Ja garīgā veselība tiek atstāta novārtā, garastāvoklis darīs savu. Ir tik daudz garīgu traucējumu, kas var izraisīt garastāvokļa svārstības, piemēram, bipolāri, distimija (cits depresijas veids), smagas depresijas traucējumi un personības traucējumi. Ja garīgā veselība vienmēr tiek uzturēta, var novērst dažādus iepriekš minētos garīgos traucējumus. Garastāvoklis nemainīsies. Tas ir iemesls, kāpēc ir svarīgi vienmēr uzturēt labu garīgo veselību.
3. Uzlabot pašsajūtu
Vienā pētījumā tika pierādīts, ka laba un uzturēta garīgā veselība var ietekmēt labklājību dažādos aspektos. Sākot ar ekonomisko labklājību, darbu, fizisko veselību, beidzot ar izglītību. Pētījumā skaidrota arī pretēja situācija, proti, cilvēka sliktā garīgā veselība var ietekmēt viņa ekonomisko un sociālo situāciju.
4. Novērst slimības
Kā minēts iepriekš, laba garīgā veselība var novērst slimības. Dažādi pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri piedzīvo garīgu stresu, ir par 32 procentiem lielāks risks nomirt no vēža. Turklāt garīgi traucējumi, piemēram, depresija, bieži ir saistīti ar koronāro sirds slimību. No otras puses, šizofrēnija var palielināt mirstību no sirds slimībām. Tiek uzskatīts, ka šis garīgais traucējums var palielināt nāves risku no elpošanas problēmām līdz pat trīs reizēm. Eksperti uzskata, ka cilvēkiem ar sliktu garīgo veselību ir grūti atmest neveselīgus ieradumus, piemēram, smēķēšanu, alkohola lietošanu un neveselīgu pārtiku. Tas palielina nāvējošu slimību, piemēram, vēža un sirds slimību, risku.
Zaudējums garīgās veselības dēļ netiek saglabāts
Neaizmirstiet par garīgās veselības nozīmi! Daudzas komplikācijas var rasties sliktas garīgās veselības dēļ. Šis zaudējums var negatīvi ietekmēt cilvēka dzīvi. Tālāk ir minēti daži trūkumi, kas var rasties, ja ignorē garīgās veselības nozīmi:
- Nav laimīgs
- Ir grūti baudīt dzīvi
- Attiecības ar partneriem vai draugiem kļūst nesavienojamas
- Fiziskā izolācija
- Saistīts ar neveselīgu dzīvesveidu (smēķēšana un alkohols)
- Nokavētas stundas skolā
- Finanšu problēmas
- Nabadzība
- Pašsavainošanās (tostarp pašnāvība)
- Vājināta imūnsistēma (apgrūtina infekcijas novēršanu)
- Sirds slimību un citu bīstamu medicīnisku stāvokļu parādīšanās.
Ja pievēršat uzmanību, zaudējumi, kas rodas sliktas garīgās veselības dēļ, ir ļoti bīstami. Ne tikai veselībai, bet arī dzīvei kopumā. Lai to paredzētu, ir daudzi preventīvi veidi, ko mēs varam darīt, lai saglabātu garīgo stabilitāti.
Kā saglabāt garīgo veselību
Garīgās veselības nozīme mums visiem Ir dažādi veidi, kā jūs varat saglabāt savu garīgo veselību. Šīs metodes ietver:
- Iemācieties cienīt sevi
- Uzturiet veselīgu ķermeni, vadot veselīgu dzīvesveidu
- Sazinieties ar labiem cilvēkiem, tostarp ar ģimeni
- Darot labas lietas citiem
- Iemācieties tikt galā ar stresu un kontrolēt to savā prātā
- Veiciet darbību, kas nomierina prātu (meditācija vai joga)
- Izvairieties no alkohola un nelegālo narkotiku lietošanas.
Tas, ko nevajadzētu aizmirst no šīs profilakses metodes, ir palīdzības lūgšana, kad nevarat cīnīties viens. Nebaidieties lūgt palīdzību draugiem, ģimenei vai citiem uzticamiem cilvēkiem. Ja nepieciešams, vērsieties pie ārsta vai psihiatra, lai saņemtu profesionālu palīdzību. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ:
Tā bija garīgās veselības nozīme, kurai ir liela ietekme uz dzīvi. No šī brīža sabalansējiet savu ārstēšanu garīgās un fiziskās veselības uzturēšanā. Abi ir vienlīdz svarīgi, lai dzīvē gūtu panākumus. Ja jums vai radiniekam ir garīgi traucējumi, nevilcinieties piedāvāt palīdzību. Ja nepieciešams, nogādājiet viņus pie ārsta vai psihiatra, lai saņemtu profesionālu palīdzību.
Neaizmirstiet par garīgās veselības nozīmi! Daudzas komplikācijas var rasties sliktas garīgās veselības dēļ. Šis zaudējums var negatīvi ietekmēt cilvēka dzīvi. Tālāk ir minēti daži trūkumi, kas var rasties, ja ignorē garīgās veselības nozīmi: 
Garīgās veselības nozīme mums visiem Ir dažādi veidi, kā jūs varat saglabāt savu garīgo veselību. Šīs metodes ietver: 
