Stresa pazīmes, ko mēs līdz šim zinām, var būt tikai garastāvokļa svārstības, aizkaitināmība, pārliecības trūkums un grūtības kontrolēt sevi. Acīmredzot, stresa pazīmes vairāk nekā tas. Šis stāvoklis var negatīvi ietekmēt jūsu fizisko veselību. Attiecīgā ķermeņa stresa pazīmes nav mazsvarīgas. Patiesībā ir daudz šausmīgu zaudējumu, ko jūs varat izjust, ja nevarat kontrolēt spriedzi savā prātā. Atpazīstiet ķermeņa stresa pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība.
Stresa pazīmes organismā
Patiesībā stress ir ķermeņa reakcija uz dažādām situācijām, ar kurām saskaraties savā ikdienas dzīvē. Patiesībā stress ķermenim ir vajadzīgs, lai atrisinātu radušās problēmas. Diemžēl, ja stress ir pārmērīgs, var rasties šādas ķermeņa stresa pazīmes:
1. Galvassāpes
Galvassāpes ir ļoti izplatītas ķermeņa stresa pazīmes. Stress var ne tikai izraisīt galvassāpes, bet arī saasināt galvassāpes. Galvassāpes parasti ir jūtamas spriedzes galvassāpju vai galvassāpju veidā
spriedzes galvassāpes.
2. Vēders
Čūlas var būt arī stresa pazīme. Nav pārsteidzoši, ka pārmērīgs stresa hormons patiešām spēj palielināt kuņģa skābes veidošanos, lai tā varētu izraisīt čūlas vai pat pasliktināt to.
3. Bezmiegs
Stresa pazīmes, no kurām viena ir bezmiegs.Nekļūdieties, prātā "nosēžas" ērta stresa sajūta, var apgrūtināt slimnieku miegu, tā ka uznāk bezmiegs.
4. Palielināts elpošanas ātrums
Nākamā stresa pazīme ir tā, ka elpošana kļūst ātrāka. Jo, kad esat saspringta, muskuļi, kas palīdz elpot, sasprindzinās, tāpēc elpa kļūst ātrāka. Esiet piesardzīgs, jo stresa pazīmes var izraisīt elpas trūkumu.
5. Organisma imūnsistēmas pavājināšanās
Pārmērīgs stresa hormonu daudzums faktiski var vājināt ķermeņa imūnsistēmu. It īpaši, ja šī stresa sajūta netiek uzreiz galā un nav izdevies "apvaldīt" jūsu prātu.
6. Paaugstinās asinsspiediens
Vēl viena stresa pazīme ir asinsspiediena paaugstināšanās. Pārmērīgs stresa hormonu daudzums var sašaurināt asinsvadus, tādējādi paaugstinot asinsspiedienu.
7. Paaugstināts sirdslēkmes risks
Šīs briesmīgās stresa pazīmes rodas ātras sirdsdarbības un augsta asinsspiediena dēļ. Jā, sirdslēkmes risks var palielināties, ja ilgstoši esat stresā. Tā kā stress var paātrināt sirdsdarbību un asinsspiedienu, tādējādi sabojājot asinsvadus.
8. Sāpes vēderā
Stress kaitē ne tikai sirdij, bet arī gremošanas sistēmai. Ja organismā pārmērīgi paaugstinās stresa hormonu līmenis, var tikt traucēta gremošanas sistēma un izraisītas sāpes vēderā un slikta dūša.
9. Auglības problēmas
Esiet uzmanīgi, stresa pazīmes organismā var izraisīt arī auglības problēmas. Ne tikai vīrieši, bet arī sievietes var izjust auglības problēmas kā piedzīvota stresa pazīmi. Briesmas, stresa pazīmes var apgrūtināt jums un jūsu partnerim bērnu radīšanu.
10. Zems libido
Parasti stresa traucējumi var izraisīt arī nogurumu un letarģiju. Šāda situācija var novest pie zema libido, izraisot sadzīves problēmas.
11. Erekcijas disfunkcija
Smadzenes ir ļoti svarīgs orgāns dažādu ķermeņa daļu darbībā. Smadzenēm ir arī nozīme erekcijas sasniegšanā. Ja stress nāk un pārņem jūsu smadzenes, tad nebrīnieties, ja erektilā disfunkcija liecina par stresu, ko jūs piedzīvojat.
12. Menstruālā cikla traucējumi
Paaugstināts stresa hormonu līmenis organismā var izraisīt arī nekontrolētas hormonālās svārstības. Rezultātā šīs hormonālās svārstības var izraisīt neregulāras mēnešreizes vai, vēl ļaunāk, apstāšanās.
13. Muskuļi saspringti
Muskuļu sasprindzinājums var liecināt arī par stresu.Muskuļu sasprindzinājums var būt arī stresa pazīme. Kad muskuļi saspringst, ir jūtami daudzi zaudējumi, piemēram, galvassāpes līdz muguras sāpēm.
Kā atbrīvoties no stresa
Pirms stresa pazīmju parādīšanās ir jāveic dažādi stresa mazināšanas veidi, kas patiesībā nav grūti. Pat ja tā, nekļūdieties, šis stresa mazināšanas veids labi ietekmē jūsu garīgo un fizisko veselību. Tālāk ir norādīti dažādi stresa mazināšanas veidi, ko varat darīt:
- Vingrojiet regulāri
- Aromterapijas sveču aizdegšana
- Samaziniet kofeīna patēriņu
- Pierakstiet lietas, kas palīdz cīnīties ar stresu
- Laika pavadīšana ar ģimeni un draugiem
- Smejies skaļi
- Nodarbojies ar jogu
No šī brīža nenovērtējiet par zemu stresa ietekmi uz jūsu fizisko veselību. Turklāt tagad jūs esat sapratuši stresa pazīmes uz ķermeņa, kas ir briesmīgi. [[saistītie raksti]] Ja stress, ko jūtat, patiešām ir liels, konsultējieties ar psihologu, lai saņemtu palīdzību.
Stresa pazīmes, no kurām viena ir bezmiegs.Nekļūdieties, prātā "nosēžas" ērta stresa sajūta, var apgrūtināt slimnieku miegu, tā ka uznāk bezmiegs. 
Muskuļu sasprindzinājums var liecināt arī par stresu.Muskuļu sasprindzinājums var būt arī stresa pazīme. Kad muskuļi saspringst, ir jūtami daudzi zaudējumi, piemēram, galvassāpes līdz muguras sāpēm. 
