Kā atbrīvoties no sliktas elpas gavēņa laikā patiesībā daudz neatšķiras no parastajām dienām. Jums joprojām ir regulāri jātīra zobi, jādzer daudz ūdens rītausmā un iftar, kā arī jāierobežo smakojošu ēdienu patēriņš. Badošanās laikā slikta elpa rodas vairāku iemeslu dēļ, piemēram, samazināta siekalu izdalīšanās, pārtikas atlikumu kaudzes sahuram un iftaram, kas nav pareizi iztīrītas, vai zobu slimības, kas nav ārstētas.
Kā atbrīvoties no sliktas elpas badošanās laikā
Lūk, kā atbrīvoties no sliktas elpas badošanās laikā.
Veids, kā atbrīvoties no sliktas elpas badošanās laikā, ir regulāri tīrīt zobus
1. Zobu tīrīšana pēc suhoora un gavēņa pārtraukšana
Zobu tīrīšana pēc suhoor un iftar palīdzēs samazināt pārtikas atlieku un baktēriju uzkrāšanos mutes dobumā, tādējādi tiks samazināts sliktas elpas risks badošanās laikā. Izmantojiet mīkstu saru zobu suku un zobu pastu, kas satur
fluors tīrot zobus, lai samazinātu kariesa veidošanās risku. Viegli notīriet no smaganām līdz zobiem.
2. Notīriet mēles virsmu
Papildus zobu virsmai daudzas baktērijas ir piestiprinātas arī pie mēles. Ja to nekontrolē, kaudze izraisīs sliktu elpu, īpaši badošanās laikā. Notīriet mēli pirms vai pēc zobu tīrīšanas pēc suhoor un iftar. Viltība ir tāda, ka varat izmantot zobu suku un lēnām notīrīt mēles virsmu. Varat arī izmantot mēles tīrīšanas līdzekli
(mēles skrāpis) kas tagad ir plaši pieejams veselības veikalos.
3. Mutes skalošanas līdzekļa lietošana
Mutes dobuma tīrīšana, izmantojot mutes skalojamo līdzekli, palīdzēs atbrīvoties no liekajām baktērijām, kas izraisa sliktu elpu. Izvēlieties mutes dobuma stāvoklim atbilstošu mutes skalošanas līdzekli. Dažiem cilvēkiem nav īpaši piemērots mutes skalošanas līdzeklis, kas satur spirtu, jo tas var padarīt mutes dobumu sāpīgu. Lietojiet divas reizes dienā pēc sahur un pēc iftar.
Kā tikt galā ar sliktu elpu badošanās laikā, izmantojot zobu diegu
4. Izmantojot zobu diegu
Notīriet starp zobiem, izmantojot zobu diegu
zobu diegs ir viens no veidiem, kā badošanās laikā atbrīvoties no sliktas elpas, kas bieži tiek izlaista. Patiesībā, ja ir pārpalikumi, kas ilgstoši iestrēguši starp zobiem, piemēram, pārpalikumi no sahuras, tad dienas laikā tiek apdraudēta slikta elpa. Pietiek ar zobu diegu lietošanu vienu reizi dienā. Zobu diegu varat iegādāties tuvākajā aptiekā vai mazajā veikalā no mājām.
5. Dzeriet ūdeni suhoor un iftar
Šķidruma trūkums organismā var padarīt muti sausu un izraisīt sliktu elpu. Tāpēc, lai arī jūs gavējat, jums joprojām ir jānodrošina ikdienas šķidruma nepieciešamība sahur un iftar laikā. Dzeramais ūdens arī palīdzēs pārklāt mutes dobumu, lai tas būtu mitrs un izšķīdinātu baktērijas un netīrumus, kas pielīp pie mēles un zobiem, lai tie neuzkrātos un neizraisītu sliktu elpu.
6. Veselīgas pārtikas patēriņš suhoor un iftar
Veselīgas pārtikas, īpaši augļu, piemēram, apelsīnu un ābolu, ēšana ir viens no viegli izpildāmiem veidiem, kā badošanās laikā atbrīvoties no sliktas elpas. Apelsīni satur C vitamīnu, kas var stimulēt siekalu izdalīšanos, tāpēc samazināsies sausa mute. C vitamīns arī palīdzēs palielināt izturību badošanās laikā. Tātad jūs izvairīsities no slimībām, kas kavē pielūgsmi svētajā mēnesī. Tikmēr āboli satur vielas, kas var neitralizēt sliktu elpu, kas rodas pēc tam, kad ēdat pārtiku ar spēcīgu aromātu.
7. Izvairieties no tādu pārtikas produktu lietošanas, kas rada sliktu smaku no mutes
Ēdot pārtiku, kas satur daudz ķiploku vai sīpolu rītausmā vai iftar, palielinās sliktas elpas risks badošanās laikā. Tāpēc, lai tos novērstu un novērstu, jums ir jāizvairās no pārmērīgas spēcīgas smaržas pārtikas patēriņa.
Lai badošanās laikā pārvarētu sliktu elpu, regulāri tīriet zobu protēzes
8. Regulāri tīriet zobu protēzes
Tiem no jums, kuri lieto izņemamās protēzes, regulāri izņemiet un tīriet tās pareizi un pareizi badošanās laikā. Tas ir tāpēc, ka neārstētas zobu protēzes var kļūt par augsni baktērijām, kas izraisa sliktu elpu. Tikmēr tiem no jums, kuri lieto fiksētas protēzes, kuras nevar noņemt paši, saglabājiet tās tīras, piemēram, saglabājiet dabiskos zobus, tīrot tos divas reizes dienā, izmantojot zobu diegu un skalojot ar mutes skalojamo līdzekli.
9. Nesmēķējiet badošanās laikā
Daži cilvēki joprojām smēķē badošanās laikā. Šis ieradums ir ne tikai kaitīgs plaušām, bet arī var sabojāt smaganas un zobus, kā arī izraisīt sliktu elpu.
10. Parūpējies par zobu un mutes stāvokli zobārstam
Kā pēdējā gavēņa laikā atbrīvoties no sliktas elpas ir mutes dobuma traucējumus ārstēt pie zobārsta. Zobakmens uzkrāšanās, dobumi, smaganu iekaisums un smaganu asiņošana var izraisīt sliktu elpu, kas pasliktināsies, ja badošanās laikā neievērosiet pienācīgu aprūpi. Standarta zobu kopšana, piemēram, plombēšana, ekstrakcija un zobakmens tīrīšana badošanās laikā, saskaņā ar Indonēzijas Ulema padomes izdoto fatvu, neatceļ dievkalpojumu. Piesardzības nolūkos to var izdarīt arī pēc gavēņa pārtraukšanas. Tādā veidā zobu un mutes stāvoklis var atgriezties veselībā un izvairīties no sliktas elpas. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Mutes noņemšana badošanās laikā var palīdzēt atsvaidzināt elpu ilgtermiņā, vienlaikus samazinot citu zobu un mutes slimību, piemēram, kariesu, gingivīta un zobu krāsas maiņas, risku. Lai tālāk apspriestu, kā saglabāt zobu veselību badošanās mēnesī,
jautājiet tieši pie ārsta SehatQ ģimenes veselības aplikācijā. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
Veids, kā atbrīvoties no sliktas elpas badošanās laikā, ir regulāri tīrīt zobus 
Kā tikt galā ar sliktu elpu badošanās laikā, izmantojot zobu diegu 
Lai badošanās laikā pārvarētu sliktu elpu, regulāri tīriet zobu protēzes 
