5 veidi, kā atcerēties bērnības atmiņas

Veselība
Atceroties bērnību, daži cilvēki to viegli atceras tik detalizēti. No otras puses, ir arī tādi, kuriem ir grūti atcerēties bērnības atmiņas, neskatoties uz to, ka dara visu iespējamo. Šo bērnības neatcerēšanās stāvokli sauc zīdaiņu amnēzija, proti, atmiņas zudums pirmajos dzīves gados. Neuztraucieties, tas ir normāli, un daudzi cilvēki saskaras ar to pašu. Sprūda arī nav noteiktas traumas dēļ. Tālāk uzziniet, kā izdzīvot bērnības atmiņas.

Jo bērnības atmiņas ir grūti atcerēties

Labā ziņa tiem, kuri bieži neatceras bērnību, ir tāda, ka tas nenozīmē, ka ir bijusi traumatiska pieredze. Tiesa, viens no veidiem, kā pārvarēt izvarošanas upura traumu, ir notikušo aizmirst. Tomēr tas tā nav gadījumā ar bērnības amnēzija. Daži no iemesliem, kāpēc cilvēkam ir grūtības atcerēties sākotnējo dzimšanas periodu pasaulē, ir šādi:

1. Emocionālā sastāvdaļa joprojām attīstās

Mazi bērni, kas pasaulē dzīvo agrīnā vecumā, joprojām piedzīvo emocionālu attīstību. Viņu atpazīto emociju veidi joprojām ir ierobežoti. Piemēri, kas patiešām ir intensīvi, ir kautrīgi, laimīgi, skumji vai dusmīgi. Tāpēc, ņemot vērā ierobežotās emocijas, bērnībā pieredzēto var slikti atcerēties. Tas atšķiras no emociju gammas, kad esi izaudzis no pusaudža līdz pieaugušajam.Pamazām atmiņas, kuras nepavada intensīvas emocijas, palielinās iespēja izgaist no atmiņas.

2. Kognitīvā attīstība

Papildus emocijām kognitīvā attīstība ietekmē arī bērnības atmiņu. Kad tas attīstīsies, smadzenēs veidosies jauni neironi hipokamps. Šie jaunie neironi pēc tam tiks apvienoti apgabalos, kas jau bija tur. Attīstības ziņā tas ir labi. Tomēr pastāv iespēja, ka tiks zaudēta arī iepriekšējā atmiņa. Pastāv iespēja zaudēt agrīnās dzīves atmiņas.

3. Smadzenes turpina attīstīties

Pat tad, kad cilvēks ir pilngadīgs, smadzenes turpinās attīstīties. Patiesībā smadzenes var pārstrukturēties, kad tās redz vajadzību pielāgoties izmaiņām, kas notiek dzīves laikā. Lai to izdarītu, dažreiz ir jāupurē neironu savienojumi, īpaši tie, kas tiek uzskatīti par vairs nevajadzīgiem vai vajadzīgiem. Process sauc sinaptiskā atzarošana tas palīdz smadzenēm strādāt efektīvāk. Ne tikai tas, ka šis process ļauj arī veidot jaunus savienojumus un saglabāt jaunāko informāciju. Atmiņai tiks izvēlēts, kurš no tiem ir aktuālākais dzīvei.

4. Atmiņa nav pastāvīga

Ņemiet vērā arī to, ka daudzas atmiņas laika gaitā izgaisīs, arī pieaugušā vecumā. Neviens nevar sīki atcerēties visus notikumus savā dzīvē. Bērnības atmiņa lēnām izzūd pusaudža gados. Šis ir brīdis, kad tu sāc atrast sevi. Atmiņas, kas pastāv pusaudža gados, kļūs par galveno identitātes sastāvdaļu, pārņemot atmiņas, kas veidojas, kad identitāte nav īsti spēcīga, tāpēc atmiņas pusaudža gados un agrā pieaugušā vecumā vairāk iespiedušās atmiņā nekā bērnības atmiņas.

5. Laika diapazons ar strāvu

Bērnību var neatcerēties arī tāpēc, ka laika posms ir diezgan tālu no tagadnes. Piemēram, atcerēties lietas, kas notikušas pēdējos 5–10 gados, var nebūt pārāk grūti. Bet, kad atmiņas tiek aicinātas atcerēties vēl tālāk, varbūt paliek tikai dažas atmiņas. Lasiet arī: Bērnības pāreja uz pusaudža vecumu, kāda ir 10 gadus vecu bērnu attīstība?

Kā atcerēties bērnības atmiņas

Ir pilnīgi dabiski, ka gribas atsaukt atmiņā bērnības atmiņas. Šķiet, ka ir vāja atmiņa, bet nav īsti skaidra. Interesanti, ka ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai atsvaidzinātu atmiņu, piemēram:

  • Runājot par pagātni

Mēģiniet runāt par pagātni ar tuvākajiem. Uzdodiet jautājumus, kas varētu apstiprināt īslaicīgu atmiņu. Ja nepieciešams, mēģiniet ierakstīt žurnālā vai dienasgrāmatā, lai tas lēnām sabojātos mīkla tas var veidoties.

  • Skatīt fotoattēlus

Drošs veids, kā atcerēties bērnību, ir aplūkot fotogrāfijas. Iespēju robežās meklējiet fotogrāfijas, kas atspoguļo ikdienu, nevis tikai vienreizējus mirkļus. Lēnām tas var izraisīt bērnības atmiņas.

  • Apmeklējot pazīstamu vietu

Atmiņu var atsvaidzināt arī atcerēšanās, apmeklējot bērnības vietas. Patiesībā, redzot, kā tas ir mainījies salīdzinājumā ar pašreizējo, jūs varat arī atcerēties, kā viss bija pirms dažām desmitgadēm.

  • Palieciet savā vecajā mājā

Paveicies, ja jums joprojām pieder māja, kad bijāt bērns, un tajā joprojām dzīvojat ģimenes locekļi. Tur palika dažas naktis. Var rasties atmiņas, kas parādās, veicot darbības mājā.

  • Trenējies atcerēties

Varat arī turpināt vingrināties, lai uzlabotu smadzeņu darbību un atjaunotu bērnības atmiņu. Lai gan smadzeņu apmācība ne vienmēr darbojas, jums vismaz ir iespēja saglabāt atmiņas, kas jums joprojām ir. Regulāras garīgās aktivitātes un fiziskās aktivitātes var pozitīvi ietekmēt ne tikai atmiņu, bet arī vispārējo smadzeņu veselību. Lasiet arī: Nelaimīga bērnība var ietekmēt pieaugušo vecumu

Piezīmes no SehatQ

Patiesībā bērnību neatcerēties ir pilnīgi normāli. Iespējams, jūs jūtaties dīvaini pret sevi, jo apkārtējie cilvēki, piemēram, vecāki vai brālis, ir pārsteigti vai uzskata, ka atmiņa ir nozīmīgs brīdis. Bērniem spēja piesaistīt emocijas notikumam nav kaut kas tāds, ko viņi viegli pārvalda. Viņu emociju diapazons joprojām ir ierobežots. Ja vēlaties atcerēties bērnību, mēģiniet aplūkot fotogrāfijas, atcerēties vai runāt par pagātni. Lai turpinātu diskusiju par to, kā smadzenes konstruē jaunus ar atmiņu saistītus neironus, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play .