Vaino sevi vai
sevis vainošanu parasti tiek darīts, kad kaut kas nedarbojas tā, kā vajadzētu. Jums var šķist, ka šīs neveiksmes vai problēmas, kas rodas, ir jūsu pašu atbildība.
Sevis vainošana ir viena no emocionālajām vardarbības metodēm, ko varat darīt. Sliktā ziņa ir tā, ka emocionālā vardarbība ietilpst bīstamajā kategorijā. To var izraisīt cilvēka nespēja paust piedošanu un vainas apziņu sev. Jūs varat kļūt nemotivēts kaut ko darīt un šķist, ka stāvat uz vietas. Veids, kā to pārvarēt, protams, jāsāk no tevis paša. Apskatiet tālāk sniegto skaidrojumu.
Rezultātā sevis vainošanu
Jūs droši vien jau zināt, ka cilvēki ir ideāli radījumi. Mums ir dots iemesls un sajūta reaģēt uz visām situācijām, kas notiek. No otras puses, cilvēki ir arī radījumi, kas savā ziņā ir tālu no perfektuma. Jāatzīst, ka cilvēki pieļauj kļūdas. Jūs nevarat gaidīt pilnību un turpināt ievērot perfekcionismu. Kad kādam neizdodas, tas viņam pateiks, ka dzīvē joprojām ir nepieciešams līdzsvars. Ir vairākas sekas
sevis vainošanu par jūsu garīgo veselību:
Sevis vainošana var padarīt jūs bezpalīdzīgu. Cilvēki mēdz izvairīties vai baidās darīt jaunas lietas. Jūs varat aizvērt kādu ideju, kas jums rodas, vai pat interesantāku darbu, baidoties atkārtot pagātni.
Vainot sevi ir tas pats, kas sevi pazemot. Jūs pastāvīgi salīdzināsit sevi ar panākumiem vai vēlēsities novērst neveiksmes. Kad jūtaties kā neveiksminieks, kaut kas ir jāuzlabo, nevis vainot sevi.
Pētījumā teikts, ka sevis vainošana var likt cilvēkam justies bezjēdzīgam, lai viņš justos skumji, nomākts un parādās citas depresijas pazīmes.
Kā pārvarēt sevis vainošanu
Ja jums ir tendence vairāk vainot sevi, jums ir nepieciešams veids, kā sākt atbrīvoties no ieraduma. Iemesls ir tāds, ka sevis vainošana pēc tam novedīs tikai pie drūmiem laikiem. Šie ir soļi, kas jāveic, lai tos pārvarētu
sevis vainošanu :
1. Skata punkta maiņa
Daudzi cilvēki vienmēr redz lietas ar uztveri "vajadzētu". Šis pieņēmums tikai liks jums justies vainīgam, ja jūs to nedarīsit. Tāpēc mēģiniet mainīt savu skatījumu, domājot, ka varat to izdarīt. Domājot, ka varat kaut ko darīt, tiks novērstas negatīvās domas, kas rodas. Arī tu to darīsi ar prieku.
2. Redzēt caur lielākām brillēm
Katrs notikums vienmēr nāk kā dzīves mācība. Mācieties no visa notikušā, nevis pastāvīgi vainojiet sevi. Pajautājiet sev, kādas mācības jūs varat mācīties, pārdzīvojot grūtu laiku.
3. Tici sev
Labākais veids, kā atmest
sevis vainošana ir pašpārliecināts. Var rasties nožēla, jo mēs neticam savām spējām. Varbūt esat pieņēmis nepareizu lēmumu. Tomēr padariet to par veidu, kā augt un būt pārliecinātākam par nākamo lēmumu.
Ieguvums sevis vainošanu
Dažreiz jums ir arī nedaudz vainot sevi par to, ko esat izdarījis. Tomēr dariet visu ar lielu atbildību. Tas nozīmē, ka pēc tam jums ir jāveic pašpārbaude. Šeit ir sniegtas priekšrocības, ko sniedz darīšana
sevis vainošanu :
- Kļūsti par materiālu pašnovērtējumam, piedzīvojot neveiksmi
- Sniedz iedrošinājumu spēt labot kļūdas
- Palīdziet virzīties uz priekšu un mēģiniet vēlreiz
- Iedrošina būt labākam cilvēkam nākotnē
[[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Vainot sevi par pieņemtajiem lēmumiem var būt labi, ja jūs to izmantojat kā mudinājumu dzīvot. tomēr
sevis vainošanu pārāk daudz un liks jums apmulsināt, tikai novedīs pie lejupslīdes. Lai tālāk apspriestu, kā novērst
sevis vainošanu pārmērīgi, jautājiet ārstam tieši pie
HealthyQ ģimenes veselības lietotne . Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .
