Galvassāpes ir izplatīts medicīnisks stāvoklis. Emocionāli traucējumi, augsts asinsspiediens, fiziskas traumas, laikapstākļi ir daži no faktoriem, kas to var izraisīt. Papildus ārsta izrakstīto recepšu medikamentu lietošanai ir vairāki dabiski galvassāpju mazināšanas dzērieni, kurus varat izmēģināt. Kaut kas?
10 dabiski galvassāpju mazināšanas dzērieni
No ūdens līdz piparmētru tējai, šeit ir dažādi dabiski galvassāpju mazināšanas dzērieni, kurus varat izmēģināt.
1. Drudža tēja
Feverfew ir augu augs, kas saskaņā ar Nacionālo komplementārās un integrējošās veselības centra datiem spēj mazināt migrēnas galvassāpju simptomus, piemēram, sāpes, jutību pret gaismu, sliktu dūšu. Labās ziņas ir tādas, ka jums nav jāēd drudža, jo šo augu var pārstrādāt tējas dzērienos. Tomēr pirms šī galvassāpju dzēriena lietošanas ieteicams konsultēties ar savu ārstu, īpaši, ja jums ir bijušas alerģijas. Turklāt grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nav ieteicams to dzert.
2. Piparmētru tēja
Piparmētru tēja tiek uzskatīta par spēcīgu galvassāpju dzērienu, īpaši, ja jūtat asas sāpes galvā. Jūs varat sajust piparmētru tējas priekšrocības galvassāpju mazināšanā, dzerot to, vienlaikus ieelpojot tās nomierinošo aromātu. Žurnālā publicēts pētījums
Fitoterapijas pētījumi minēja, ka piparmētru tēja spēja uzrādīt pretsāpju efektu testa dzīvniekiem. Tomēr, lai pamatotu šo apgalvojumu, ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
3. Ingvera tēja
Tiek uzskatīts, ka ingvera tēja ne tikai spēj sasildīt ķermeni, bet arī dzēriens, kas mazina galvassāpes. Saskaņā ar Nacionālo papildu un integratīvās veselības centru, ingvera tēja var mazināt dažādus migrēnas galvassāpju uzbrukumus, piemēram, sliktu dūšu un vemšanu.
4. Ūdens
Ūdens ir iekļauts arī galvassāpju dzērienu sarakstā. Healthline ziņo, ka ūdens var novērst dehidratāciju, kas bieži izraisa migrēnas galvassāpes. Mēģiniet regulāri dzert ūdeni, lai saglabātu ķermeņa hidratāciju un migrēnas galvassāpes var novērst.
5. Uzliets ūdens
Dažiem cilvēkiem var nepatikt ūdens garša. Ja esat viens no viņiem,
uzliets ūdens varētu būt pareizais risinājums.
Uzliets ūdens tiek uzskatīts par līdzekli, kas palīdz novērst dehidratāciju, lai varētu novērst migrēnas galvassāpju lēkmes. Lai to pagatavotu, jums vienkārši jāsagriež augļi mazos gabaliņos un jāievieto ūdenī. Papildus uztura satura palielināšanai garša kļūst atsvaidzinošāka.
6. Mandeļu piens
Tiek uzskatīts, ka mandeļu piens ir dzēriens pret galvassāpēm, jo tas satur magniju un dažādas citas minerālvielas. Ne tikai tas, ka šis garšīgais piens satur arī salicīnu, ko var pārvērst salicilskābē, un tiek uzskatīts, ka tas spēj mazināt galvassāpes. Ja jums nepatīk mandeļu piena garša, kā alternatīvu varat lietot arī mandeles.
7. Vīnogu sula
Tiek uzskatīts, ka magnija saturs vīnogu sulā palīdz mazināt migrēnas galvassāpes. Puse tases vīnogu sulas satur apmēram 10 miligramus magnija. Tiek uzskatīts, ka magnijs efektīvi mazina migrēnas galvassāpju simptomus. Ja organismā trūkst magnija, nervu pārnešana kļūst neregulāra, kas var izraisīt migrēnas lēkmes.
8. Apelsīnu sula
Tāpat kā vīnogu sula, arī apelsīnu sula satur magniju, kas var mazināt galvassāpes. Puse tases apelsīnu sulas satur pat 11 miligramus magnija. Tomēr, ja pēc citrusaugļu lietošanas bieži rodas migrēna, ieteicams izvairīties no apelsīnu sulas.
9. Sula greipfrūts
greipfrūts ir liels citrusauglis, kas atgādina greipfrūtu. Izrādās, augļu sula
greipfrūts tiek uzskatīts, ka tas mazina galvassāpes, jo satur magniju. Salīdzinot ar parastajiem apelsīniem, pusglāzē sulas
greipfrūts ir lielāks magnija saturs, kas ir 13 miligrami. Atkal, ja pēc citrusaugļu lietošanas ir bijušas migrēnas, ieteicams izvairīties no sulas
greipfrūts.
10. Smūtiji zaļais dārzenis
Zaļie dārzeņi, piemēram, spināti, lapu kāposti un kāposti, satur vitamīnu B9 vai folātus, kas var novērst migrēnas galvassāpes. Nacionālajā medicīnas bibliotēkā publicētajā pētījumā norādīts, ka folāts var mazināt migrēnas. Papildus veselu zaļo dārzeņu patērēšanai varat tos arī pārstrādāt
smūtijus garšīgi. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Lai gan dažādi iepriekš minētie galvassāpju mazināšanas dzērieni tiek uzskatīti par efektīviem, jums joprojām ir ieteicams konsultēties ar ārstu, lai saņemtu pareizo un pareizu ārstēšanu. Ja jums ir kādi jautājumi par galvassāpju zālēm, bez maksas jautājiet ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet to no App Store vai Google Play tūlīt.
