Daži cilvēki bieži sevi nenovērtē, sasniedzot noteiktus sasniegumus. Piemēram, kad jūs uzvarat konkursā, jūs varētu pazemoties, sakot: "Es neesmu lielisks, visi to var." Paziņojums ir zīme, ka jūs darāt
sevis noniecināšana .
Sevis depresija ir darbības veids
iebiedēšana sev, kas var negatīvi ietekmēt garīgo veselību, ja to turpinās.
Kas tas ir sevis noniecināšana?
Sevis depresija ir izteikums, kas satur joku, kas netieši pazemo vai noniecina sevi. Šo darbību parasti veic cilvēki, lai viņi izskatītos vienkāršāki, izskatītos pazemīgi, lai padarītu atmosfēru plūstošāku. Cilvēkiem, kuri ir ietekmīgi vai augstā amatā, dara
sevis noniecināšana mērķis ir likt sev skatīties uz zemi, lai pēc tam piesaistītu atbalstu no citiem. No otras puses, šī darbība ir paškaitējuma veids. Ietekme nav joks, šī darbība var nelabvēlīgi ietekmēt tās personas psiholoģisko stāvokli, kas to dara. No otras puses,
sevis noniecināšana var ietekmēt arī jūsu spēju pieņemt lēmumus.
Zīmes sevis noniecināšana no kā jāuzmanās
Zīmes
sevis noniecināšana To var redzēt no tā, kā cilvēks domā, runā un uzvedas. Dažas no pazīmēm, kas liecina, ka kāds dara
sevis noniecināšana , starp citiem:
Negribas pieņemt komplimentus
Viena zīme ir nevēlēšanās saņemt uzslavas no citiem
sevis noniecināšana . Neatkarīgi no tā, cik labi viņš izskatās, šim cilvēkam vienmēr liksies, ka viņš vienmēr ir neglīts. Kad citi tevi slavē, tu centīsies kritizēt sevi.
Pārāk bieži sevis noniecināšana ir zīme, ka jūs to darāt
sevis noniecināšana . Jums sevis noniecināšana ir kļuvusi par ieradumu, jo īpaši tad, kad sasniedzat prestižus sasniegumus, kuru sasniegšanai ir jāpieliek pūles un smags darbs.
Pazemīgs, baidoties, ka nepatiks citiem
Cilvēki, kuri izrāda savas spējas un sasniegumus, dažkārt tiek uzskatīti par augstprātīgiem. Nevēloties iegūt negatīvu zīmogu, tas liek cilvēkiem izvēlēties būt zemākiem un neatzīt savus panākumus.
Blakusparādības sevis noniecināšana
Dažos gadījumos,
sevis noniecināšana varbūt tas tika darīts speciāli, lai tikai atvieglotu noskaņojumu. Tomēr, ja šī darbība tiek veikta nepārtraukti un ir kļuvusi par ieradumu, tā var negatīvi ietekmēt garīgo veselību un lēmumu pieņemšanu. Tālāk ir minētas dažas no iespējamām nelabvēlīgām sekām:
Cilvēki to varētu darīt ar nolūku
sevis noniecināšana lai apkārtējie justos ērtāk. Tomēr, ja tas tiek darīts nepārtraukti, tiks ietekmēta arī jūsu pašcieņa. Tas var ietekmēt jūsu produktivitāti, attiecības ar citiem cilvēkiem un to, kā jūs izturaties pret sevi.
Iedomājieties, ka sakāt saviem draugiem, ka viņu svarīgais sasniegums nav nekas liels un ar to ir vērts lepoties. Kad jūs to dzirdat, jūsu draugs noteikti jutīsies izpostīts. Tiks ietekmēta arī jūsu drauga mentalitāte. Tas pats notiks ar tevi, ja turpināsi darīt
sevis noniecināšana . Dažas garīgās veselības problēmas, kas var rasties šī ieraduma rezultātā, ir depresija un trauksmes traucējumi.
Pastāvīga sevis noniecināšana var mazināt jūsu optimismu. Tas, protams, var ietekmēt to, kā cilvēks domā, pieņemot lēmumus. Rezultātā pieņemtie lēmumi bieži vien būs nepiemēroti un kaitīgi. Ja sākat piedzīvot garīgās veselības problēmas kā rezultātā
sevis noniecināšana , nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Šis solis ir svarīgs, lai jūsu stāvoklis nepasliktinātu.
Kā atbrīvoties no ieraduma sevis noniecināšana
Redzot iespējamās sliktās sekas, ieradums sevi nenovērtēt ir nekavējoties jālikvidē. Dažas darbības, kuras varat veikt, lai palīdzētu no tām atbrīvoties, ir šādas:
- Paskatieties uz sevi pozitīvā veidā
- Pieņemt komplimentus no citiem un uztvert tos kā iedrošinājumu darīt labāk
- Darīt žurnālu rakstīšana atzīmējot negatīvās domas, kas rodas, saņemot komplimentu, pirms tam meklējot veidus, kā no tām atbrīvoties
[[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Sevis depresija ir jokiem un jokiem ietīts sevis noniecinošs paziņojums. Parasti izmanto, lai atvieglotu garastāvokli, šī darbība var kaitēt garīgajai veselībai, ja tā turpināsies. Ja šī ieraduma dēļ jūtat kādus depresijas vai trauksmes simptomus, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Tas ir svarīgi, lai jūsu stāvoklis nepasliktinātu. Ja jums ir jautājumi par veselības problēmām, varat jautāt savam ārstam tieši SehatQ ģimenes veselības aplikācijā bez maksas. Lejupielādējiet lietotni SehatQ tūlīt no App Store vai Google Play.
