Ja rodas grūtības risināt problēmas, daudzi cilvēki sūdzas un jūtas visvairāk mocīti dzīvē. Tas tika darīts, jo viss negāja pēc plāniem un cerībām. Sūdzēšanās patiesībā ir normāla dzīves sastāvdaļa, taču nevajag ar to pārspīlēt. Ja tas tiek darīts pārmērīgi, sūdzēšanās var negatīvi ietekmēt jūsu veselību un attiecības ar citiem.
Sliktas sekas bieži sūdzas
Pārmērīga sūdzēšanās var slikti ietekmēt jūsu veselību gan fiziski, gan psiholoģiski. Turklāt šis ieradums var sabojāt arī jūsu attiecības ar citiem cilvēkiem. Šeit ir dažas biežas sūdzēšanās sliktās sekas:
Koncentrējieties uz problēmu, nevis risinājumu
Sūdzēšanās parasti liek jums koncentrēties tikai uz problēmu, nevis meklēt iespējamos risinājumus, lai varētu to atrisināt. Šāda attieksme var likt jums iesprostīt dusmās un izšķīdināt situācijā. Tā rezultātā problēmu nevarēja pareizi atrisināt.
Attīstīt pesimistisku attieksmi
Attieksme var veidoties no ieradumiem. Bieža sūdzēšanās var radīt pesimistisku attieksmi. Šāda attieksme rodas tāpēc, ka esat pārāk koncentrējies uz negatīvajām lietām, kas notiek dzīvē.
Ja jūs pārāk daudz koncentrējaties uz lietām, kas var izraisīt sūdzības, jūs kļūstat aizkaitināmāks. Biežas dusmas var kaitēt fiziskajai un psiholoģiskajai veselībai. Turklāt šī attieksme arī padara jūsu attiecības ar citiem cilvēkiem vājas.
Citu cilvēku enerģijas iztukšošana
Ieradums sūdzēties var likt jums a
enerģijas vampīrs . Ja sūdzaties nepareizajam cilvēkam, tas var likt viņam justies satriektam un iztukšotam, domājot par problēmām, kurām nevajadzētu būt viņa darīšanai.
Kā atbrīvoties no ieraduma sūdzēties
Redzot sliktās sekas, ko var izraisīt, jums vajadzētu atbrīvoties no ieraduma pārmērīgi sūdzēties. Tas nenozīmē, ka jūs nevarat sūdzēties. Šo darbību var veikt, pievēršot uzmanību laikam un vietai. Šeit ir daži padomi, kā atbrīvoties no ieraduma sūdzēties:
Daži cilvēki bieži sūdzas, jo notikušais vai iegūtais neatbilst viņu cerībām. Lai nepieļautu sūdzību rašanos, mēģiniet pārvaldīt savas cerības, lai tās neaizietu pārāk tālu.
Ja sūdzaties pārāk daudz, mēģiniet veikt pašrefleksiju. Padomājiet par to, vai sūdzība jūs būtiski ietekmēja. Mēģiniet atrast problēmas avotu, kas liek jums daudz sūdzēties, pirms tam meklējiet veidus, kā to atrisināt.
Sūdzoties, dariet to pozitīvā veidā. Izvairieties lietot vārdus, kas var aizvainot citus. Pretējā gadījumā citi cilvēki apklusīs un uzskatīs par jums kaitinošu cilvēku.
Iemācieties būt pateicīgam
Pateicība ir viena no galvenajām atslēgām, lai atbrīvotos no ieraduma sūdzēties. Atgādiniet sev būt pateicīgam katru dienu. Tādā veidā jūs sūdzēsities retāk un pacelsiet to tikai īstajā laikā. Ja jums ir grūtības atbrīvoties no šī ieraduma, konsultēšanās ar speciālistu var palīdzēt. Vēlāk jūs iemācīs atrast problēmas avotu, kas liek jums bieži sūdzēties un reaģēt pozitīvāk. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Sūdzēšanās ir attieksme, kas var negatīvi ietekmēt jūsu veselību un attiecības ar citiem cilvēkiem. Šis ieradums var attīstīt pesimistisku attieksmi līdz tādam līmenim, ka tas var izsūknēt citu cilvēku enerģiju, ja turpināsit to darīt. Kā pārtraukt ieradumu pārāk bieži sūdzēties, var pielāgot cerības, veikt pašrefleksiju un iemācīties būt pateicīgākam. Ja šis ieradums sāk traucēt jūsu ikdienas aktivitātēm, konsultējieties ar speciālistu, lai saņemtu palīdzību. Ja jums ir jautājumi par veselības problēmām, varat jautāt savam ārstam tieši SehatQ ģimenes veselības aplikācijā bez maksas. Lejupielādējiet lietotni SehatQ tūlīt no App Store vai Google Play.
