Vai esat kādreiz dzirdējuši teicienu, ka, lai gūtu panākumus, ir smagi jāstrādā? Šī frāze ir patiesa, taču daži cilvēki to joprojām bieži pārprot. Daudzi cilvēki interpretē, ka, lai dzīvē gūtu panākumus, viņiem ir smagi jāstrādā, nezinot laiku un nogurušiem. Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kam ir šāda domāšana, šī parādība ir pazīstama kā
grūstīšanās kultūra . Ja šis dzīvesveids turpinās un netiek nekavējoties mainīts, tas faktiski var negatīvi ietekmēt vainīgā fizisko un garīgo veselību. Līdz ar to paveiktais darbs nebija pat optimāls.
Kas tas ir grūstīšanās kultūra?
Kņadas kultūra ir dzīvesveids, kurā cilvēkam šķiet, ka viņam ir jāturpina strādāt, ar nelielu atpūtu, lai gūtu panākumus. Daži cilvēki šo parādību dēvē par "darbaholiķiem" vai
darbaholiķis . Šī sliktā kultūra pastāv kopš 80. gadiem un turpinās arī šodien. Cilvēki, kuri ievēro šo dzīvesveidu, prioritāti piešķirs darbam, nevis personīgajai dzīvei. Ja viņi netērēs laiku darbam, viņi jutīsies necienīgi, lai gūtu panākumus dzīvē.
Ietekme grūstīšanās kultūra uz veselību
Atpūta ir ļoti svarīga ķermenim. Atpūšoties, ķermenis var atgriezties spirgts, un tad strādāt var optimāli. Darbs bez atpūtas var kaitēt jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Darba nogurums ir saistīts ar paaugstinātu risku saslimt ar hipertensiju (augstu asinsspiedienu) un sirds un asinsvadu slimībām. Turklāt stress, kas netiek pareizi apstrādāts pārmērīga darba dēļ, arī var izraisīt depresiju.
Kā izkļūt no grūstīšanās kultūra?
Kņadas kultūra ir dzīvesveids, kas var negatīvi ietekmēt veselību, tādēļ no tā nekavējoties jāatsakās. Dažiem cilvēkiem izkļūšana no šāda dzīvesveida var būt sarežģīta un prasa daudz pūļu. Šeit ir vairāki padomi, ko var darīt, lai izkļūtu no
grūstīšanās kultūra :
1. Izkopt izpratni
Apziņa ir iekšā
grūstīšanās kultūra var palīdzēt spert soļus pārmaiņām. Lai uzzinātu, vai esat šādā dzīvesveidā, mēģiniet pajautāt sev. “Vai jūsu enerģija katru dienu tiek iztukšota darba dēļ? Vai jums dzīvē nav citu aktivitāšu, izņemot darbu? Ja tā, tā ir zīme, ka esat iesprostots a
grūstīšanās kultūra .
2. Noskaidro dzīves mērķi
Lai to definētu, definējiet savus dzīves mērķus un pierakstiet tos. Pēc tam veltiet laiku, lai padomātu par to, kādas darbības varat veikt, lai sasniegtu šo dzīves mērķi.
3. Plānojiet veidus, kā sasniegt dzīves mērķus
Kad esat nolēmis, kādus mērķus vēlaties sasniegt dzīvē, izveidojiet plānu, kurā ir norādīti veidi, kā tos sasniegt. Neaizmirstiet sabalansēt darbu ar savu labsajūtu.
4. Dodiet savam ķermenim un prātam laiku atpūtai
Atpūta ir ļoti svarīga ķermenim. Tāpēc pēc darbā pavadītā laika atpūtieties sabalansēti. Pietiekama atpūta var palīdzēt pasargāt jūs no ar darbu saistīta noguruma.
5. Nosaki robežas darbā
Kņadas kultūra likt vainīgajiem domāt, ka smagais darbs un nogurums, ko viņi tagad izjūt, atmaksāsies ar apmierinošiem rezultātiem. Pārtrauciet šo domāšanu un ierobežojiet sevi, izveidojot darba grafiku, kas neļaus jums izdegties. Ja jums ir grūtības izkļūt no
grūstīšanās kultūra , konsultējieties ar speciālistu. Šis solis ir svarīgs, lai nepieļautu, ka fiziska un garīga noguruma stāvoklis, kas jūtams pārlieku liela darba dēļ, nepasliktinās. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Kņadas kultūra ir dzīvesveids, kurā cilvēks jūt, ka viņam ir smagi jāstrādā, nezinot atpūtu, lai gūtu panākumus. Lai gan panākumus patiešām var gūt ar smagu darbu, darbs, nepievēršot uzmanību atpūtai, var negatīvi ietekmēt vainīgā fizisko un garīgo veselību. Ja jums ir jautājumi par veselības problēmām, varat jautāt savam ārstam tieši SehatQ ģimenes veselības aplikācijā bez maksas. Lejupielādējiet lietotni SehatQ tūlīt no App Store vai Google Play.
