Viena no visbiežāk sastopamajām izsalkuša vēdera pazīmēm ir rīboņa. Tomēr dažiem cilvēkiem dažreiz ir arī reibonis vai galvassāpes, kad viņi nav ēduši vai izlaiž ēdienreizes. Kāpēc tas tā ir? [[Saistīts raksts]]
Ziniet galvassāpju cēloņus, kad esat izsalcis
Reibonis, kad vēders ir izsalcis, ir bieži sastopams stāvoklis, ar ko saskaras daudzi cilvēki, tāpēc nav jāuztraucas. Ir vairāki reiboņa cēloņi, kad var rasties izsalcis kuņģis. Sākot no dehidratācijas, kofeīna trūkuma un beidzot ar ēdienreižu izlaišanu. Šeit ir pilns skaidrojums.
1. Dehidratācija
Viens no galvassāpju cēloņiem, kad vēders ir izsalcis, ir šķidruma trūkums organismā vai dehidratācija. Ja organismā nesaņem pietiekami daudz šķidruma, plānais smadzeņu audu slānis savelk un saspiež sāpju receptorus. Tā rezultātā jūs jutīsit reiboni. Dehidratācija ir arī izplatīts cita veida galvassāpju cēlonis, piemēram, liela alkohola lietošana.
2. Kofeīna trūkums regulāriem kafijas dzērājiem
Kofeīns ir organisma stimulators, īpaši dažiem cilvēkiem, kuri ir pieraduši katru dienu izdzert trīs līdz četras kafijas tases. Ja kādu laiku nedzerat kofeīnu, smadzeņu asinsvadi var savilkties, izraisot galvassāpes.
3. Neesat ēdis vai izlaidis ēdienreizes
Tas ir bieži sastopams galvassāpju cēlonis, kad esat izsalcis. Jā, ķermenim ir nepieciešams pietiekams enerģijas daudzums pārtikas veidā, kas darbojas kā degviela, lai atbalstītu visas jūsu fiziskās aktivitātes. Kad neesi ēdis vispār vai pēdējo reizi ēdi pirms dažām stundām, samazināsies organisma enerģijas apgāde un rezerves, īpaši cukura. Šis nosacījums noteikti pazeminās cukura līmeni asinīs. Faktiski cukura līmenis asinīs tiek uzskatīts par enerģijas avotu. Kad cukura līmenis asinīs pazeminās, organisms izdala hormonus, kas paaugstina asinsspiedienu un sašaurina asinsvadus. Visi šie apstākļi ir signāls no smadzenēm, ka esat izsalcis, kas izraisa galvassāpes. Tas var arī izraisīt galvassāpes atkārtošanos, kad kuņģis ir izsalcis. Patiesībā izsalkums dažkārt var likt lielākajai daļai cilvēku piedzīvot migrēnu. Tāpēc nevajadzētu ēst vēlu vai vispār nepiepildīt vēderu. Tā kā šie ieradumi var izraisīt hipoglikēmijas un galvassāpju risku.
Lasiet arī: Kādēļ Klijengana galva liek tai peldēt, vai zinājāt?Kādi ir galvassāpju simptomi, kad esat izsalcis?
Kad jūsu vēders jūtas izsalcis, jums var būt ne tikai galvassāpes. Tomēr tas var izraisīt arī dažādus citus simptomus, piemēram:
- Ekstrēmas galvassāpes.
- Viņa galva sāpēja tā, it kā to būtu cieši turējusi virve.
- Spiediena sajūta uz pieres vai galvas sāniem.
- Piedzīvo spriedzi kakla un plecu zonā.
Ja cukura līmeņa pazemināšanās asinīs neatgriežas normālā līmenī, simptomi var pasliktināties. Ne tikai galvassāpes, cukura līmeņa pazemināšanās asinīs bada laikā izraisa arī dažādus simptomus, piemēram:
- Vājš vai letarģisks.
- Vēdersāpes.
- Ķermenis jūt aukstumu.
- Ķermenis kļūst nestabils.
Šie dažādie simptomi parasti neparādās vienlaikus. Sākumā galvassāpes vispirms parādīsies, kad kuņģis ir izsalcis. Pēc tam tam sekos citi simptomi. [[Saistīts raksts]]
Kā tikt galā ar galvassāpēm, kad esat izsalcis?
Daži veidi, kā tikt galā ar galvassāpēm, kad esat izsalcis, tostarp:
1. Nekavējoties ēd
Vienīgais veids, kā tikt galā ar galvassāpēm, kad esat izsalcis, ir ēst. Pēc tam, kad organisms saņem pārtiku, parasti galvassāpes un citi simptomi pakāpeniski izzudīs pēc 30 minūtēm. Jums vienkārši ir jāēd laicīgi, un nevajadzētu atlikt ēšanu, lai novērstu reiboni, kad esat izsalcis.
2. Pagatavo uzkodu
Ja nepieciešams, mēģiniet vienmēr nodrošināt uzkodu vai ēdienu nelielās porcijās, kas kalpo kā īslaicīgs kuņģa satura stimuls. Tādā veidā, ja ēdienreizes laikā joprojām esat aizņemts ar citām aktivitātēm un nav bijis laika paēst, uzkodu krājumi var nedaudz palīdzēt.
3. Pietiekama šķidruma nepieciešamība organismā
Neaizmirstiet apmierināt ķermeņa šķidruma vajadzības, dzerot ūdeni. Ir svarīgi dienā izdzert astoņas glāzes šķidruma. Tas var novērst dehidratāciju, kas izraisa galvassāpes, kad esat izsalcis.
4. Palieliniet kofeīna uzņemšanu
Jūs varat arī palielināt savu kofeīna uzņemšanu, dzerot tēju vai kafiju. Tomēr paturiet prātā, ka tēja un kafija ir diurētiski līdzekļi, kas var izraisīt biežu urinēšanu.
5. Lietojiet pretsāpju zāles
Ja galvassāpes nepāriet pēc 30 minūtēm pēc smagas maltītes, varat lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu, naproksēnu, acetaminofēnu vai aspirīnu. Tomēr esiet piesardzīgs, ja bieži lietojat zāles galvassāpju mazināšanai, lai pārvarētu izsalkumu. Tas ir tāpēc, ka tas var izraisīt atkārtotas galvassāpes. Tā vietā, lai ārstētu galvassāpes, kad esat izsalcis, jums vajadzētu veikt profilaktiskas darbības, ēdot laikus.
Kad jāiet pie ārsta?
Galvassāpes, kad esat izsalcis, nav nosacījums, par ko jāuztraucas. Tomēr nekavējoties konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums rodas atkārtotas galvassāpes, kas prasa nepārtrauktu zāļu lietošanu. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad galvassāpes, kad esat izsalcis, pavada citi nopietni simptomi, piemēram, izsitumi, drudzis, nejutīgums, neskaidra vai dubultā redze, stīvs kakls vai runas problēmas. Tā var būt nopietna veselības stāvokļa pazīme vai simptoms, kas prasa tūlītēju konsultāciju ar ārstu.
