Runājot par segvārdiem un jebko simboliem, Indonēzijas cilvēki ir vislabākie. Piemēram, termins "auksts" vienmēr ir apzīmējis apstākļus, kad jūs nejūtaties labi. Tā kā medicīnas pasaulē nav termina "auksts". Tomēr joprojām ir svarīgi zināt, kā tikt galā ar saaukstēšanos. Saaukstēšanās patiesībā raksturo stāvokli, kad cilvēks izjūt gripas simptomus, piemēram, drudzi, meteorisms, grēmas, sliktu dūšu un drebuļus. Parasti tas notiek, ja kāds ir pakļauts vīrusam, īpaši, ja viņš nav piemērots. Kā cīnīties ar saaukstēšanos izriet no tā, kā jūs varat klausīties ķermeņa signālus. Kad ķermenis jūtas slikti, tas patiesībā ir signāls atpūsties. Atmest nogurdinošo rutīnu un izvēlēties paņemt pārtraukumu var būt saprātīga izvēle. [[Saistīts raksts]]
Kā tikt galā ar saaukstēšanos
Šeit ir daži veidi, kā tikt galā ar saaukstēšanos, kurus ir vērts izmēģināt, kad ķermenis sāk justies nepiemērots, proti:
1. Ēdiet barojošu pārtiku
Kad ķermenis ir nepiemērotā stāvoklī, galvenais, kas tam nepieciešams, ir barojoša un uzturvielām bagāta pārtika. Veselīga pārtika palīdzēs baltajām asins šūnām cīnīties ar baktērijām vai vīrusiem, kas uzbrūk ķermenim. Jums ir jāpārliecinās, ka minerālvielu un vitamīnu uzņemšana ir pietiekama, kamēr ķermenis nav formā. Izvēlieties sārmainu pārtiku, piemēram, dārzeņus un augļus, un vispirms samaziniet skābu pārtiku, piemēram, gaļu, zivis un alkoholu.
2. Ēdiet ar dažādām krāsām
Joprojām par ēdiena uzņemšanu kā veidu, kā tikt galā ar saaukstēšanos, patērē dažādu krāsu pārtiku. Jo krāsaināks ir ēdiens, ko ēdat, jo augstāks ir uzturvielu un fitoelementu saturs. Tas palīdz ķermenim atgūt formu un paātrina atveseļošanās procesu. Turklāt saaukstēšanās laikā apetīte var krasi samazināties. Kad sākat ēst, izvēlieties tos, kas patiešām ir labvēlīgi ķermenim.
3. Daudz atpūtas
Kad jūsu ķermenis jūtas auksts, nevilcinieties atpūsties no rutīnas, jo tas ķermenim patiešām ir vajadzīgs. Tāpēc, tā vietā, lai piespiestu sevi turpināt strādāt, lai gan jūsu ķermenis ir patiešām vājš, jums vajadzētu veltīt vairāk laika atpūtai. Pārliecinieties, ka jūsu atpūtas laiks ir kvalitatīvs, padarot telpu pēc iespējas ērtāku. Netērējiet laiku, skatoties savā mobilajā telefonā, jo varat pavadīt atpūtas laiku, to nejūtot. Atcerieties arī, ka, piespiežot sevi veikt darbības, dzīšanas process ieilgs.
4. Pārliecinieties, ka ķermenis ir hidratēts
Ja veselīgā stāvoklī organisms prasa vismaz 8 glāzes šķidruma dienā, veids, kā tikt galā ar saaukstēšanos, ir uzņemt vairāk šķidruma. Dzerot daudz ūdens, jūs varat mazināt gripas simptomus. Protams, vislabākais ir vienkāršs ūdens vai
uzliets ūdens un izvairieties no tādiem dzērieniem kā kafija un alkohols. Var lietot arī siltu zupu, ūdens maisījumu ar citronu un medu vai siltu tēju, lai ķermenis justos ērtāk.
5. Lietojiet zāles
Nav nekas slikts, izvēloties, kā tikt galā ar saaukstēšanos, lietojot zāles. Jūs varat konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu konkrētu diagnozi un noskaidrotu, kādas zāles jums ir piemērotas. Vissvarīgākais ir pārliecināties par zāļu devu un veidu atbilstoši jūsu sūdzībai.
6. Nav obligāti nepieciešamas antibiotikas
Ne visu slimību ārstēšanai ir nepieciešamas antibiotikas. Piemēram, saaukstēšanās gadījumā. Ķermenis cīnās ar vīrusu, nevis baktērijām. Tas ir, antibiotikas nav piemērotas saaukstēšanās ārstēšanai. Nav neiespējami, ka antibiotikas faktiski padara baktērijas izturīgākas.
7. Saglabājiet to tīru
Viena lieta, kas ir ne mazāk svarīga kā veids, kā cīnīties ar saaukstēšanos, ir ķermeņa un apkārtējās vides tīrības uzturēšana. Tas ir normāli, ja saaukstēšanās laikā jūs daudz šķaudāt vai izpūšat degunu. Vienmēr nomazgājiet rokas vai pareizi atbrīvojieties no lietotajām salvetēm. Ļaujot vīrusam pakļautajām rokām pieskarties citām ķermeņa daļām, tas tikai veicinās vīrusa tālāku izplatīšanos. Ne tikai tas, ka izkaisītie izlietotie puņķu audi padara neveselīgu telpu, kurā jūs atpūšaties. Vienmēr klausieties ķermeņa signālus, kad esat saaukstējies. Kā tikt galā ar saaukstēšanos, katram cilvēkam var būt atšķirīgs, svarīgākais ir dot pauzi, lai ķermenis varētu atpūsties un atpūsties. Piespiežot ķermeni turpināt smagi strādāt, dzīšanas process ieilgs. Tas nav neiespējami, tādēļ slimība, kas sākotnēji bija tikpat vienkārša kā saaukstēšanās, kļūst smagāka.
