Gatavs vai nē, partnera nāve ir neizbēgams fakts. Jo viss, kas dzīvo, galu galā mirs. Ir pat termins
atraitnes efekts, parādība, kad vecāka gadagājuma cilvēki, kurus atstājuši partneri, drīzāk riskē sekot līdzi. Vismaz šī parādība visvairāk jūtama trīs mēnešu laikā kopš partnera nāves. Šī varbūtība ir vienāda gan sievietēm, gan vīriešiem.
Entuziasma zaudēšana par dzīvi pēc partnera nāves
Laulātā nāve ārkārtīgi ietekmēs tos, kas palikuši aiz muguras. Pētījumā Journal of Public Health tika atzīmēts, ka kāds, kura partneris nesen nomira, trīs mēnešu laikā pēc incidenta sekos par 66% biežāk. Pat pirms 2014. gada pētījuma risks varēja būt vēl lielāks – 90%. Šī iespēja ir vienāda gan sievietēm, gan vīriešiem. Pat pēc trīs mēnešu beigām joprojām pastāv iespēja sekot pēc šīs pasaules aiziešanas, kas ir aptuveni 15%. Loģiski, tiešām. It īpaši, ja kādu pamet partneris, kurš ir precējies gadu desmitiem. Protams, ar piebildi, ka attiecības starp abiem ir ļoti tuvas. Iespēja piedzīvot depresiju ir lielāka. Bet, protams, viss atkal ir atkarīgs no katra indivīda stāvokļa. Kad partnera zaudējums notiek tik pēkšņi, emocionālā un finansiālā atbalsta zaudēšana var būt vēl smagāka. Turklāt vīra atstātā sieva var piedzīvot smagāku ietekmi, ja vīrs iepriekš ilgstoši cieta no hroniskām slimībām.
Kā tas notika?
Ir vairāki iemesli, kas varētu būt pamatā tam, kāpēc cilvēks var zaudēt vēlmi dzīvot pēc partnera nāves. Piemēri, piemēram:
- Rakstura un uzvedības līdzība laulības laikā
- Stress, kas rodas, rūpējoties par slimu vai ciešu partneri termināla slimība
- Domā par vainošanu sev
- Pārtrauciet rūpēties par sevi, jo jūs zaudējat motivāciju
- Izmaiņas vidē un ikdienas atmosfērā pēc partnera aiziešanas
Acīmredzot dažos no iepriekš minētajiem gadījumiem stresam ir ļoti svarīga loma. Faktiski ietekme var būt gan fiziska, gan emocionāla. Daži no simptomiem, kas liecina par bēdu fāzi, ir:
- Satraukuma sajūta
- Izmaiņas miega modeļos
- Gremošanas problēmas
- Iztrūkst enerģijas
- Viegli saslimt
- Sāpju un diskomforta sajūta
- Svara zudums vai pieaugums
Ir arī pētījums 2008. gadā, kurā arī paskaidrots par
atraitnes efekts. Vīrs, kura partneris nomira, ir vairāk pakļauts hroniskai obstruktīvai plaušu slimībai, diabētam, nelaimes gadījumiem, infekcijām un pat sepsi. No otras puses, tas pats pētījums atklāja, ka sievas, kuras zaudēja savus partnerus, biežāk mirst no hroniskas obstruktīvas plaušu slimības, resnās zarnas vēža, nelaimes gadījumiem vai plaušu vēža.
Kā dzīvot dzīvi pēc partnera nāves
Meklē atbalstu no draugiem Protams, iepriekšminētais pētījums nenozīmē, ka tas ir vispārinājums, ka katrs partnera atstātais indivīds mirst ātrāk. Daudzi arī spēj ātri atgūties un atkal būt produktīvi. Vidēji ir nepieciešami aptuveni 18 mēneši, lai pamestais pāris atgūtu veselību gan fiziski, gan psiholoģiski. Daži no veidiem, kas var palīdzēt risināt laulātā nāves gadījumu, ir šādi:
Sociālajam atbalstam no tuvākajiem cilvēkiem un speciālistiem ir izšķiroša nozīme profilaksē
atraitnes efekts. Tāpēc gan pašam, kas to piedzīvo, gan apkārtējiem jābūt jūtīgiem pret vientulību, kas var rasties.
Atrodiet aktivitātes, kas var aizpildīt jūsu brīvo laiku. Jo rutīna būs ļoti atšķirīga, salīdzinot ar laiku, kad bijāt kopā ar savu partneri. Cik vien iespējams, šī darbība var būt jauna darbība. Sākot ar hobiju, tikšanos ar draugiem, dārzkopību vai brīvprātīgo darbu.
Emocionālā apstiprināšana
Ir dažādas emocijas, kas rodas, kad kādu pamet partneris. Katram ir atšķirīgs veids un temps, kad jūtas skumji, jo tā ir ļoti personiska lieta. Tāpēc nepiespiediet sevi nekavējoties piecelties ar noteiktu ilguma mērķi. Atzīstiet emocijas, kuras jūtat.
Atšķirībā no stāstniekiem vai garīgās veselības profesionāliem terapeitiem palīdzība šajā sakarā ir saistīta ar ikdienas rutīnu. Piemēram, meklē palīdzību, kas gatavo maltītes, iepērkas ikmēneša vajadzībām un arī sadzīves lietas mājās. Tās ir mazas, bet ļoti svarīgas lietas. Ja pats nespēsi visu izdarīt, citu cilvēku palīdzība noteikti atvieglos skumju samierināšanas procesu. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Dažu iepriekš minēto pētījumu rezultāti nenozīmē, ka kāds mirs tuvākajā nākotnē pēc partnera nāves. Taču var zust motivācija slimot un vēlme ārstēties ir zema. No otras puses, joprojām ir daudz cilvēku, kuri var piecelties un dzīvot dzīvi pēc tam, kad viņus atstājis viņu partneris. Tas ir tikai tas, ka ātrums, lai pilnībā izietu šo sērošanas posmu, skaidri atšķiras no cilvēka uz otru. Nav nepieciešams salīdzināt, jo šīs nav sacensības. Kad zināt, ka kāds tuvs atrodas šajā amatā, piedāvājiet praktisku palīdzību ikdienas vajadzību risināšanā, piemēram, ēšanas un mājas kopšanā. Tas atvieglos adaptācijas procesu. Lai turpinātu apspriest garīgo veselību pēc mīļotā cilvēka pamestības,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
Meklē atbalstu no draugiem Protams, iepriekšminētais pētījums nenozīmē, ka tas ir vispārinājums, ka katrs partnera atstātais indivīds mirst ātrāk. Daudzi arī spēj ātri atgūties un atkal būt produktīvi. Vidēji ir nepieciešami aptuveni 18 mēneši, lai pamestais pāris atgūtu veselību gan fiziski, gan psiholoģiski. Daži no veidiem, kas var palīdzēt risināt laulātā nāves gadījumu, ir šādi: 
