Dzirdot vārdu radošums, prātā noteikti nāk lietas par mākslu, piemēram, zīmēšana, rakstīšana utt. Lai gan radošums ir saistīts ar veidu, kā cilvēks izpaužas, kaut ko darot, neatkarīgi no jomas. Tāpēc ideālā gadījumā ikvienam piemīt radošums. Turklāt šī radošuma priekšrocības ne tikai liek kādam izcelties akadēmisko aprindu darba jomā, bet arī garīgajai veselībai. Tomēr ne visi piedzimst ar neparastu radošuma līmeni. Labā ziņa ir tā, ka vienmēr ir veidi, kā palielināt radošumu, lai padarītu dzīvi krāsaināku.
Radošuma priekšrocības
Ir pārpratums, ka rutīna tiek uzskatīta par nogurdinošu. Patiesībā šī regularitāte ir diezgan svarīga. Tāpat ar radošumu. Nav nekas nepareizs, ja piešķirat māksliniecisku un radošu pieskārienu, lai jums nebūtu garlaicīgi. Daži no radošuma ieguvumiem garīgajai veselībai ir:
1. Izvairieties no garīgiem traucējumiem
Covid-19 pandēmijas laikā atrasties tādā pašā situācijā kā tad, kad ieturat distanci un paliekat mājās, var būt garlaicīgi. Tas nav neiespējami, spiesta nesocializēties ar citiem cilvēkiem tieši palielina stresu un pārmērīgu trauksmi. Tomēr vissvarīgākais kreativitātes ieguvums var būt šādu garīgu problēmu novēršana. Faktiski radoši cilvēki var arī mazināt kaunu, dusmas un depresiju, ko var piedzīvot cilvēki ar traumām, piemēram, kara veterāni. Tas ir skaidrs no tā, ko izdarīja Valtera Rīda Nacionālais militārais medicīnas centrs. Viņi nodrošina mākslas terapiju karavīriem, kuri piedzīvo
posttraumatiskā stresa sindroms vai PTSD. Izmantojot šo mākslas terapiju, karavīri var labāk saprast, kā viņi jūtas. Patiesībā viņi var atklāt lietas, kas iepriekš tika paturētas sevī.
2. Koncentrējieties uz to, lai kļūtu labāks
Psiholoģijas pasaulē ir kaut kas, ko sauc
plūsmas stāvoklis proti, stāvoklis, kad persona var koncentrēties, optimāli koncentrējoties uz noteiktu darbību vai uzdevumu. Ne visiem ir greznība atrasties šādā stāvoklī. Turklāt šī situācija liek cilvēkam justies veselākam un vienlaikus atslābinātam. Tādējādi būs gan pozitīva sajūta, gan gandarījums par saviem sasniegumiem. Cilvēki, kuri jūt
plūsmas stāvoklis Tam ir arī maksimāla radošums, produktivitāte un laime. Piemēram, ja jums veicas ar radošām kustībām, piemēram, adīšanu vai zīmēšanu, jūsu smadzenes būs pilnas ar dopamīnu, ķīmisku motivācijas avotu.
3. Samazināt demenci
Tas ne tikai padara cilvēku apmierinātāku ar saviem sasniegumiem, radošiem cilvēkiem ir arī mazāks risks saslimt ar demenci. Tas ir psihisku traucējumu sindroms, kas bieži rodas gados vecākiem cilvēkiem. Faktiski radošums ir efektīva demences pacientu ārstēšanas metode. Radošas aktivitātes ne tikai mazina depresiju un sajūtu izolētībai no apkārtējiem, bet arī atgriežas sevī cilvēkus ar demenci.
4. Kļūsti gudrāks
Saskaņā ar pētījumiem cilvēkiem, kuri spēlē mūzikas instrumentus, ir labāka saikne starp labo un kreiso smadzenēm. Šajā gadījumā kreisās smadzenes koncentrējas uz motora funkcijām, bet labās puses smadzenes koncentrējas uz melodiju. Kad šīs divas svarīgas smadzeņu zonas sazinās, uzlabojas kognitīvā funkcija.
5. Kļūsti izturīgāks
Radošas aktivitātes stimulēs smadzeņu nervu darbību. Kad tas jo īpaši īstenojas
kreisā prefrontālā garoza, pamodinās emocijas, kas ir stabilākas, kā arī noturīgākas. Ieguvumi ir līdzīgi meditācijas rezultātiem. [[Saistīts raksts]]
Kā palielināt radošumu
Pēc tam, kad zināt dažus radošuma ieguvumus garīgajai veselībai, tagad ir pienācis laiks kļūt par radošu cilvēku. Jums nav jābūt māksliniekam vai novatoram, kurš vienmēr nāk klajā ar iespaidīgām idejām. Katrs indivīds var būt radošs cilvēks, ja vien viņam ir enerģija, inteliģence un disciplīna. Tad kādi ir veidi?
Kāpšana kalnos var smelties iedvesmu. Ja jūtaties garlaicīgi ar vienu un to pašu darbību, mēģiniet veltīt brīdi, lai pabūtu kopā ar dabu. Apvienojumā ar atteikšanos no saskarsmes ar tehnoloģijām vai sociālajiem medijiem tas var uzlabot problēmu risināšanas prasmes par līdz pat 50%. Atrodoties savvaļā, cilvēks vairāk koncentrējas uz to, ko viņš dara. Vairs nav
daudzuzdevumu veikšana kā tas tiek darīts, cīnoties ar mobilajiem tālruņiem vai stundām ilgi sēžot pie klēpjdatora. Tieši šajā posmā var pamodināt radošumu.
Zīmēšana var būt vienkāršākais veids, kā Mākslai piemīt maģiska dziedināšanas spēja. Tāpēc neuzskatiet to tikai par nelielu vai nesvarīgu darbību. Faktiski tādas darbības kā zīmēšana vai gleznošana var mazināt stresu, kā arī depresiju. Interesanti, ka ar mākslu saistītas aktivitātes var arī saasināt atmiņu un garīgo stingrību gados vecākiem cilvēkiem. Kā bonuss tas var arī novērst izziņas samazināšanos.
Spēlējiet mūziku vai dziediet
Dziedāšana ne tikai vairo radošumu, bet arī rada laimes sajūtu.Nošu un melodiju harmonizēšana mūzikā raisīs pozitīvas sajūtas. Tai skaitā dziedot, palielināsies oksitocīna līmenis organismā. Pat tikai mūzikas klausīšanās rada līdzīgu efektu. Aplūkojot to plašākā kontekstā, šis oksitocīna līmenis ietekmē spēju sazināties sociāli un vairāk uzticēties citiem.
Nav jābaidās, ka kustība izskatās stīva vai vēl nav gudra, dejošana ir veids, kā palielināt radošumu, kas ir diezgan efektīvs. Faktiski šī deja var mazināt pārmērīgu trauksmi un uzlabot krūts vēža un demences pacientu dzīves kvalitāti. Vēl pārsteidzošāk, salīdzinot ar sportu vai citām fiziskām kustībām, šāda veida ieguvums ir tikai dejošanai.
Skatiet bērnus ar viņu neierobežoto iztēli. Tas ir labi, pieaugušie mācās spēlēt tikpat labi kā bērni. Iztēles un radošuma izpēte, izmantojot mākslu, interaktīvās spēles un visa veida citas spēles, uzlabos problēmu risināšanas prasmes, lai sazinātos ar citiem. Tāpēc nav nekas slikts atpūsties, kad viss šķiet tik nogurdinošs. Iespējams, ir vieta radošumam, kas joprojām ir tukša, un ir pienācis laiks to aizpildīt. Ir daudz pozitīvu veidu, kā to aizpildīt, var pielāgot pēc saviem ieskatiem. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Ja esat apmācīts un jums ir labāks radošums, tas pozitīvi ietekmēs arī garīgo veselību. Kā bonuss arī garīgā veselība ies roku rokā ar fizisko veselību. Kurš gan to nedarītu? Lai turpinātu apspriest simptomus, kas saistīti ar ikdienas darbību nomāktību vai garlaicību,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
Kāpšana kalnos var smelties iedvesmu. Ja jūtaties garlaicīgi ar vienu un to pašu darbību, mēģiniet veltīt brīdi, lai pabūtu kopā ar dabu. Apvienojumā ar atteikšanos no saskarsmes ar tehnoloģijām vai sociālajiem medijiem tas var uzlabot problēmu risināšanas prasmes par līdz pat 50%. Atrodoties savvaļā, cilvēks vairāk koncentrējas uz to, ko viņš dara. Vairs nav daudzuzdevumu veikšana kā tas tiek darīts, cīnoties ar mobilajiem tālruņiem vai stundām ilgi sēžot pie klēpjdatora. Tieši šajā posmā var pamodināt radošumu. 
Zīmēšana var būt vienkāršākais veids, kā Mākslai piemīt maģiska dziedināšanas spēja. Tāpēc neuzskatiet to tikai par nelielu vai nesvarīgu darbību. Faktiski tādas darbības kā zīmēšana vai gleznošana var mazināt stresu, kā arī depresiju. Interesanti, ka ar mākslu saistītas aktivitātes var arī saasināt atmiņu un garīgo stingrību gados vecākiem cilvēkiem. Kā bonuss tas var arī novērst izziņas samazināšanos. 
Dziedāšana ne tikai vairo radošumu, bet arī rada laimes sajūtu.Nošu un melodiju harmonizēšana mūzikā raisīs pozitīvas sajūtas. Tai skaitā dziedot, palielināsies oksitocīna līmenis organismā. Pat tikai mūzikas klausīšanās rada līdzīgu efektu. Aplūkojot to plašākā kontekstā, šis oksitocīna līmenis ietekmē spēju sazināties sociāli un vairāk uzticēties citiem. 
