Ja ēdat citrusaugļus, piemēram, apelsīnus, uzturviela, ko jūs, iespējams, meklējat visvairāk, ir C vitamīns. Faktiski citrusaugļi satur arī citus savienojumus, kas tiek uzskatīti par labvēlīgiem veselībai, piemēram, hesperidīnu. Iepazīstieties ar hesperidīna priekšrocībām, kas ir pieejams arī uztura bagātinātāju veidā.
Ziniet, kas ir hesperidīns
Hesperidīns ir dabiski sastopams bioflavonoīdu savienojums, kas parasti atrodams citrusaugļos. Šim savienojumam ir antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, tāpēc tiek uzskatīts, ka tas ir labvēlīgs veselībai. Daži augļi, kas satur hesperidīnu, ir apelsīni, citroni,
greipfrūts , un mandarīniem. Šis savienojums ir pieejams arī papildinājuma veidā, ko varat lietot. Tomēr pirms hesperidīna piedevu lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Hesperidīna ieguvumi veselībai
Kā citrusaugļos dabiski sastopams savienojums hesperidīns piedāvā šādus ieguvumus veselībai:
1. Uzturiet sirds veselību
Citrusaugļu patēriņš ir saistīts ar samazinātu sirds un asinsvadu slimību risku. Attiecībā uz hesperidīna iedarbību šim savienojumam ir potenciāls saglabāt sirds veselību, lai gan atrastie pētījumu rezultāti joprojām ir dažādi. Piemēram, pētījums in
American Journal of Clinical Nutrition ziņots, ka apelsīnu sulas vai hesperidīna dzēriena ikdienas lietošana palīdz pazemināt diastolisko asinsspiedienu un uzlabot endotēlija (membrānas, kas izklāj sirds un asinsvadu iekšpusi) darbību. Tiek uzskatīts, ka ne tikai hesperidīna piedevas ir labvēlīgas cilvēkiem, kuri cieš no sirdslēkmes. Ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai apstiprinātu hesperidīna ieguvumus sirds un asinsvadu veselībai. Iemesls ir tas, ka citi pētījumi ziņo par devu
viens netika konstatēts, ka hesperidīns samazina sirds slimību riska marķierus.
2. Saglabāt kognitīvās funkcijas gados vecākiem cilvēkiem
Hesperidīns ir labvēlīgs gados vecāku cilvēku kognitīvo funkciju uzlabošanai. Tiek uzskatīts, ka regulāra bioflavonoīdu avotu, piemēram, hesperidīna, lietošana palīdz uzturēt vecāka gadagājuma cilvēku kognitīvās funkcijas. Pētījumā, kas publicēts
American Journal of Clinical Nutrition , respondentu kognitīvās funkcijas ievērojami uzlabojās pēc astoņu nedēļu ilgas ar bioflavonoīdiem bagātu sulu lietošanas – salīdzinājumā ar astoņām nedēļām, kad tika patērētas ar zemu bioflavonoīdu saturu.
3. Iespēja atvieglot hemoroīdus
Tiek uzskatīts, ka bioflavonoīdu kombinētie piedevas palīdz ārstēt hemoroīdus vai hemoroīdus. 2015. gadā publicētajā pētījumā 134 respondenti ar akūtiem hemoroīdiem tika sadalīti divās grupās; pirmā grupa tika ārstēta ar bioflavonoīdu kombināciju (hesperidīns/diosmīns/trokserutīns), bet otrā grupa tika ārstēta ar placebo 12 dienas. Respondentiem, kuri lietoja bioflavonoīdus, izdevās samazināt tādus simptomus kā sāpes un asiņošana. Arī pacienti, kuriem bija pietūkums un tromboze, tika ievērojami samazināti. [[Saistīts raksts]]
Brīdinājumi un blakusparādības, lietojot hesperidīna piedevas
Hesperidīnam ir risks izraisīt noteiktas blakusparādības. Šīs blakusparādības, piemēram:
- Slikta dūša
- Kontaktdermatīts
- Vēdersāpes
- Caureja
Attiecībā uz zāļu mijiedarbību hesperidīna piedevas var mijiedarboties ar tādām zālēm kā asinsspiediena zāles un
kalcija kanālu blokatori . Šī savienojuma piedevām ir arī risks mijiedarboties ar antikoagulantiem un antiagregantiem, jo tie var ietekmēt asins recēšanu un palielināt asiņošanas risku. Pacientiem, kas cieš no asiņošanas slimībām, jāizvairās no hesperidīna piedevu lietošanas. Tāpat arī pacienti, kuriem 2 nedēļu laikā gatavojas vai ir tikko veikta operācija, nevar lietot arī hesperidīna piedevas. Galu galā, tāpat kā ar jebkuru uztura bagātinātāju, pirms hesperidīna piedevu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Hesperidīna patēriņš no sākotnējiem avotiem, piemēram, citrusaugļiem, noteikti ir daudz labāks nekā uztura bagātinātāji.
Piezīmes no SehatQ
Hesperidīns ir bioflavonoīdu savienojums, kas atrodams citrusaugļos. Šis savienojums piedāvā vairākus ieguvumus veselībai, tāpēc tas ir pieejams papildinājuma veidā. Tomēr, kā tiek ieteikts uztura bagātinātāju lietošanā, pirms to izmēģināšanas jākonsultējas ar ārstu.
Hesperidīns ir labvēlīgs gados vecāku cilvēku kognitīvo funkciju uzlabošanai. Tiek uzskatīts, ka regulāra bioflavonoīdu avotu, piemēram, hesperidīna, lietošana palīdz uzturēt vecāka gadagājuma cilvēku kognitīvās funkcijas. Pētījumā, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition , respondentu kognitīvās funkcijas ievērojami uzlabojās pēc astoņu nedēļu ilgas ar bioflavonoīdiem bagātu sulu lietošanas – salīdzinājumā ar astoņām nedēļām, kad tika patērētas ar zemu bioflavonoīdu saturu. 
