Vairāki pētījumi liecina, ka pareiza diēta vai diēta var uzlabot krampju kontroli cilvēkiem ar epilepsiju. Diētas, kas ir izrādījušās efektīvas, ietver ketogēno diētu, Atkinsa diētu un zemu glikēmiskā indeksa uzturošo diētu. Augļiem ir svarīga loma visās trīs diētās. Augļi ir pārtikas avots, kas var nodrošināt dažādus organismam svarīgus vitamīnus un minerālvielas. Cilvēkiem ar epilepsiju ir vairāki augļu veidi. Šie augļi ir ieteicami, jo tie satur barības vielas, kas, domājams, palīdz epilepsijas apstākļos.
Augļi epilepsijas slimniekiem
Cilvēkiem ar epilepsiju ir svarīgi iegūt pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu, lai varētu kontrolēt epilepsiju. Cilvēkiem ar epilepsiju slimības vai lietoto medikamentu blakusparādību dēļ var rasties noteiktu vielu deficīts. Šo trūkumu var novērst, patērējot augļus šādiem epilepsijas slimniekiem.
1. Augļi ar zemu glikēmisko indeksu
Keto diēta, Atkins un zema glikēmiskā indeksa ārstēšana, kas var palīdzēt epilepsijas gadījumā, ir diētas ar zemu cukura saturu. Cilvēkiem ar epilepsiju ir svarīgi uzturēt līdzsvarotu cukura līmeni asinīs. Cukura diabēts var palielināt nervu bojājumu risku. Turklāt ārkārtējos gadījumos pārāk augsts vai pārāk zems cukura līmenis asinīs var izraisīt krampjus. Daži augļi ar zemu glikēmisko indeksu ir āboli, apelsīni, banāni, mango, dateles un bumbieri. Visiem šiem augļiem glikēmiskais indekss ir mazāks par 55.
2. Folijskābes augļu avoti
Folijskābe jeb B9 vitamīns ir ļoti svarīgs smadzeņu veselības uzturēšanai. Diemžēl vairākas zāles epilepsijas lēkmju kontrolei var izraisīt folijskābes uzsūkšanās traucējumus organismā. Tikmēr pieaugušajiem, kuriem trūkst folijskābes, ir lielāks neiropsihisku traucējumu, depresijas un epilepsijas attīstības risks. Tāpēc, lietojot augļus cilvēkiem ar epilepsiju, ieteicams izvēlēties, kurš ir folijskābes avots. Šajos augļos ietilpst:
Patērējot tikai 135 gramus biešu dienā, var apmierināt aptuveni 37 procentus no ikdienas folijskābes nepieciešamības. Tāpēc šis auglis būs ļoti noderīgs tiem, kam epilepsijas dēļ ir folātu deficīts.
Citrusaugļi vai citrusaugļi, piemēram, apelsīni,
greipfrūts, citroni un laimi, ir augļi cilvēkiem ar epilepsiju, kas ir bagāti ar folijskābi. Vienā lielā apelsīnā jūs varat apmierināt apmēram 14 procentus no folijskābes ikdienas nepieciešamības. [[Saistīts raksts]]
Papaija ir viegli pieejams augļu veids cilvēkiem ar epilepsiju. Patērējot tikai 140 gramus papaijas augļu, jūs varat apmierināt apmēram 13 procentus no ikdienas folijskābes nepieciešamības.
Banāni satur pilnvērtīgu uzturvielu, tostarp folijskābi. Vidēja izmēra banāni spēj apmierināt vismaz 6 procentus no jūsu ikdienas nepieciešamības pēc folijskābes.
Avokado ir viens no populārākajiem augļiem, pateicoties tā mīkstajai tekstūrai un bagātīgajām priekšrocībām. Puse avokado var apmierināt apmēram 21 procentu no jūsu ikdienas folijskābes nepieciešamības. Turklāt avokado ir arī bagāti ar vitamīniem K, C un B6, kas ir svarīgi arī cilvēkiem ar epilepsiju.
Citi pārtikas produkti cilvēkiem ar epilepsiju
Epilepsijas gadījumā ieteicami arī pārtikas produkti, kas satur K vitamīnu. Būtībā nav īpašas diētas cilvēkiem ar epilepsiju. Tāpēc cilvēkiem ar epilepsiju ir svarīgi patērēt ne tikai augļus. Tomēr pētījumi liecina, ka diēta ar zemu glikēmisko līmeni, kā arī dabīga un vesela pārtika var palīdzēt uzlabot epilepsijas slimnieku stāvokli. Vesela pārtika ir pārtikas produkti, kas tiek nedaudz apstrādāti vai netiek apstrādāti. Šajos pārtikas produktos parasti ir ne vairāk kā trīs papildu sastāvdaļas. Šajā pārtikas grupā ietilpst augļi, dārzeņi, veseli graudi un rieksti. Turklāt cilvēkiem ar epilepsiju ir jāēd pārtikas produkti, kas bagāti ar šādām uzturvielām:
- Kalciju un magniju var iegūt no piena produktiem.
- B12 vitamīns ir atrodams pārtikā no dzīvnieku izcelsmes avotiem un piena produktos.
- K vitamīnu var iegūt no zaļiem lapu dārzeņiem un veseliem graudiem.
- D vitamīnu var iegūt no lašiem, sēnēm un pārtikas produktiem, kas bagātināti ar D vitamīnu.
Ja jums ir arī cita slimības vēsture, kurai nepieciešama īpaša diēta, jums jāievēro diētas noteikumi. Konsultējieties ar savu stāvokli un vajadzībām ar uzticamiem ārstiem un uztura speciālistiem. Ja vēlaties uzzināt vairāk par augļiem cilvēkiem ar epilepsiju vai labu pārtiku epilepsijas ārstēšanai, varat
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
Epilepsijas gadījumā ieteicami arī pārtikas produkti, kas satur K vitamīnu. Būtībā nav īpašas diētas cilvēkiem ar epilepsiju. Tāpēc cilvēkiem ar epilepsiju ir svarīgi patērēt ne tikai augļus. Tomēr pētījumi liecina, ka diēta ar zemu glikēmisko līmeni, kā arī dabīga un vesela pārtika var palīdzēt uzlabot epilepsijas slimnieku stāvokli. Vesela pārtika ir pārtikas produkti, kas tiek nedaudz apstrādāti vai netiek apstrādāti. Šajos pārtikas produktos parasti ir ne vairāk kā trīs papildu sastāvdaļas. Šajā pārtikas grupā ietilpst augļi, dārzeņi, veseli graudi un rieksti. Turklāt cilvēkiem ar epilepsiju ir jāēd pārtikas produkti, kas bagāti ar šādām uzturvielām: 
