5 zvanīšanas un videozvanu priekšrocības pandēmijas laikā

Cik garlaicīga jums ir bijusi globālā COVID-19 pandēmija? Pat kādam, kurš jūtas kā mājās, jāpaliek mājās sava labuma dēļ fiziskā distancēšanās var būt garlaicīgi. Interesanti, ka ir pētījumi, kas atklājuši, ka zvanīšanas priekšrocības var novērst vientulību no depresijas. Ne tikai tālrunis, priekšrocības video zvans tas pats. Tālrunis vai virtuālā tikšanās, atkarībā tikai no katra indivīda vēlmēm. Patiešām, ja tas ir pārāk daudz, tas var izraisīt tālummaiņunogurums utt. Bet, ja porcija ir pareiza, tas nāk par labu garīgajai veselībai.

Interesanti fakti par "Sunshine Calls"

Pirmkārt, sīkāk aplūkosim JAMA Psychiatry publicētā pētījuma rezultātus. Šis pētījums tika veikts 4 nedēļu laikā. Pētījums tika publicēts 2021. gada februārī, kas ir vairāk nekā gads kopš globālās COVID-19 pandēmijas uzbrukuma pasauli. Kopš pandēmijas sākuma visi ir aicināti palikt mājās. Blokāde tiek noteikti ar dažādiem ierobežojumiem atkarībā no valdības politikas. Līdz ar to visi darbi, mācības un citas darbības jāveic no mājām. Mijiedarbība ar citiem cilvēkiem ir kaut kas ļoti ierobežots. Tas ir ļoti riskanti, ja cilvēks jūtas vientuļš. Pētnieku grupas no Teksasas Universitātes Ostinā pētījuma periods ir no 2020. gada 6. jūlija līdz 24. septembrim. Pētnieku grupa pieņēma darbā un turpināja uzraudzīt 240 pieaugušo stāvokli. Vecums svārstās no 27 līdz 101 gadam, no kuriem puse ir vecāki par 65 gadiem un dzīvo vieni. Metode ir tāda, ka katrs zvanītājs katru dienu sazinās ar 6-9 dalībniekiem. Šī rutīna tiek veikta pirmās 5 dienas. Pēc tam dalībnieki varēja izvēlēties, vai šis biežums ir jāsamazina, ja vien bija ne mazāk kā 2 zvani nedēļā. Interesanti, ka zvanītāji ir brīvprātīgie vecumā no 17-23 gadiem, kuri ir apmācīti runāt empātiski. Viņi vēlas uzzināt, kādas ir viņu sarunu biedra intereses, tostarp zvejot, lai ar entuziasmu stāstītu stāstus. Pētījuma sākumā tika mērīts vientulības, depresijas, kā arī trauksmes līmenis. Tāpat arī tad, kad salīdzinājumam beidzas izpētes periods. Tā rezultātā telefona adresāti uzrādīja vientulības uzlabošanos par 1 punktu (7 ballu vērtēšanas skalā) ar 16% atšķirību. Turklāt tika pierādīts, ka to dalībnieku skaits, kuri pētījuma sākumā jutās satraukti, samazinājās par 37%. Viegla depresija tika samazināta līdz pat 25%. [[Saistīts raksts]]

Ieguvumi, zvanot uz garīgo veselību

Ja mēdzāt zvanīt vai video zvans ir iespēja sazināties, pandēmijas laikā steidzamība palielinās. Tā kā cilvēki, visticamāk, jūtas vientuļi un viņiem ir nepieciešams veids, kā sazināties pat bez tiešas mijiedarbības. Dažas priekšrocības, ko sniedz zvanīšana vai darīšana video zvans pandēmijas vidū ir:

1. Saglabājiet sakarus ar citiem

Kādam ir nepieciešama saikne, pandēmijas vidū nesatiekoties aci pret aci, tas ir, cauri video zvans ne telefons. Tas var būt ar draugiem, ģimenes locekļiem vai pat citiem cilvēkiem, kuri var būt vieta, kur stāstīt stāstus. Šīs mijiedarbības uzturēšanas process pozitīvi ietekmēs jūtas.

2. Samierinies ar emocijām

Ir dažādas emocijas, kas rodas, pārdzīvojot fiziskā distancēšanās. Varbūt pat šī emocija nekad agrāk nav bijusi jūtama. Katram ir savas grūtības. Nu, sazinies pa telefonu vai video zvans var palīdzēt izprast šīs emocijas.

3. Vieglāk sazināties

Plānojiet mijiedarbību pa tālruni vai virtuālā tikšanās protams, daudz vieglāk nekā tikties aci pret aci. Proti, iespēja to īstenot bija vēl lielāka. Varat arī biežāk sazināties pa tālruni, jo tas ir viegli izdarāms.

4. Iegūstiet personīgāku saziņu

Apmainīties ar īsziņām nav tas pats, kas veikt tālruņa zvanu. Klausoties otras personas balsī, var izveidot svarīgus emocionālus sakarus gan efektīvi, gan kontekstuāli. Tas attiecas arī uz mijiedarbību sociālajos medijos. Nekas nav vērts tālruni vai videozvani.

5. Novērst garīgos traucējumus

Saskaņā ar iepriekš veiktā pētījuma rezultātiem emocionālā saikne, kas rodas, runājot pa tālruni, var neļaut kādam piedzīvot garīgus traucējumus. Sākot ar vientulību, pārmērīgu trauksmi un beidzot ar depresiju. It īpaši, ja zvana ar uzticamu personu, kas var objektīvi klausīties. Tāpēc ir pienācis laiks mainīt saziņas modeļu izmantošanu šīs pandēmijas laikā. Kad pandēmija beidzas, domāšanas veids vairs nav tāds, lai viņi varētu satikties aci pret aci vai atkalapvienoties. Neviens nezina, kad globālā pandēmija beigsies. Patiesībā tas ir iespējams jaunais normāls tas ilgs mūžīgi. Šeit ļoti svarīga kļūst saikne ar tuvākajiem cilvēkiem. Uzziniet, kurš no tiem jums ir vispiemērotākais. Ja agrāk jūs nebijāt tāds cilvēks, kuram patīk zvanīt, kurš zina, ka šis ir īstais brīdis, lai mēģinātu izpētīt zvanīšanas priekšrocības vai priekšrocības videozvani. Lai turpinātu apspriest garīgos traucējumus, kas var rasties, pastāvīgi jūtoties vientuļš, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.