Grūtnieču šķidruma vajadzības noteikti ir ļoti atšķirīgas. Jums ir nepieciešams vairāk šķidruma, lai veidotu amnija šķidrumu, kā arī nodrošinātu augļa uzturvielu daudzumu. Ja tas tiek palaists garām, būs pazīmes, ka grūtnieces nedzer pietiekami daudz, kas ir ļoti bīstami. Pietiekama šķidruma uzņemšana palīdzēs visām ķermeņa sistēmām darboties pareizi. Jūs varat pārvarēt hormonālo izmaiņu problēmu organismā, kas bieži rodas grūtniecības laikā. Lai uzzinātu, cik glāzes jums vajadzētu izdzert, ieskatieties tālāk sniegtajā informācijā.
Pazīmes, ka grūtniece nedzer pietiekami daudz
Jo vecāks ir gestācijas vecums, jo vairāk šķidruma nepieciešams. Šķidruma uzņemšanas nekontrolēšana jūs tikai dehidrēsit. Tad būs jūtamas briesmas grūtniecēm, kuras dzer mazāk:
1. Izslāpis un izsalcis
Nedzerot pietiekami daudz ūdens, jūs jūtaties izsalcis un vēlaties daudz ēst.Vienkārši sakot, nedzerot pietiekami daudz ūdens, jūs izslāpsit. Neapstājies pie tā, grūtniecības laikā jutīsies vairāk izsalcis. Šis izsalkums liek ēst vairāk. Tas rada ļoti krasu svara pieaugumu. Ne tikai bīstami, bet arī vēlāk dzemdībās būs grūtības, ja būs liekais svars.
2. Nogurums un galvassāpes
Augļa augšana nesīs ķermenim smagu darbu. Ķermeņa svars turpinās pieaugt, tāpēc jums būs nepieciešama enerģija, lai kustētos. Nedzerot pietiekami daudz, jūs tikai ātrāk nogursit. Turklāt dehidratācija grūtniecības laikā radīs galvassāpes.
3. Urīna krāsas izmaiņas
Šķidruma trūkums izpaudīsies ar urīna krāsas izmaiņām urinēšanas laikā. Brūna urīna krāsa norāda, ka jums nepieciešams vairāk šķidruma. Papildus urīna krāsas maiņai tas arī apgrūtinās izkārnījumu izdalīšanos. Patērējot vairāk šķidruma, var arī novērst urīnpūšļa infekcijas. Urīns, kas turpina izdalīties, samazinās baktēriju attīstības risku.
4. Pārkarsēts
Ūdens patēriņš palīdz organismam nepārkarst.Dzīvojot Indonēzijā noteikti būs karsti noteiktos laikos. Tomēr grūtniecības periods arī palielina ķermeņa siltuma sajūtu. Lai to samazinātu, jums ir nepieciešams patērēt vairāk ūdens. Ūdens ļaus ķermeņa dzesēšanas sistēmai darboties labāk, lai pasargātu jūs no pārkaršanas.
5. Aizcietējums
Viena no grūtnieču problēmām ir apgrūtināta zarnu kustība. Pietiekama ķermeņa šķidruma trūkums pasliktinās šo problēmu. Šķidrumu funkcija ir atšķaidīt ķermeņa atkritumus un atvieglot to izvadīšanu. Jo grūtāk ir izvadīt izkārnījumus, jo lielāks ir hemoroīdu attīstības risks.
6. Sausa āda
Viena no pazīmēm, ka grūtniece dzer mazāk, ir sausa āda. Grūtniecības laikā āda dažās ķermeņa daļās būs sausa un niezoša. Saskrāpēta sausa āda atstās rētas. Lai to novērstu, varat patērēt vairāk ūdens. To darot, āda var arī ilgāk saglabāt elastību.
Padomi grūtniecēm daudz dzert
Turiet sev tuvumā glāzi ūdens, lai dzertu biežāk.Ir daudz iemeslu, kāpēc grūtnieces nesaņem pietiekami daudz šķidruma. Tomēr jūs varat to novērst, veicot tālāk norādītās darbības.
- Pievienojiet citrona šķēli, gurķi, ogas vai piparmētru lapas, lai pievienotu ūdenim aromātu
- Veidot smūtijus lai jūs iegūtu vairāk barības vielu no augļiem un piena
- Grūtniecēm drošas zāļu tējas lietošana
- Vienmēr visur nēsājiet līdzi ūdens pudeli
- Glabājiet glāzi ūdens netālu no gultas, lai jūs varētu sākt dienu ar dzērienu
- Ēdot augļus, kas satur daudz ūdens, piemēram, arbūzu, meloni un bumbieri
[[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Grūtniecības laikā ir nepieciešams patērēt vairāk ūdens. Varat pievienot sagrieztus augļus, lai palielinātu dzeramā ūdens garu. Papildus slāpēm, šķidruma trūkuma pazīme grūtniecēm var arī justies ļoti karsti un grūti izkārnīties. Turklāt paturiet prātā, ka ūdens palīdz veidoties amnija šķidrumam un nogādā auglim barības vielas. Lai sīkāk apspriestu šķidruma trūkuma radītās briesmas grūtniecības laikā, jautājiet savam ārstam tieši pa e-pastu
HealthyQ ģimenes veselības lietotne . Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .
Nedzerot pietiekami daudz ūdens, jūs jūtaties izsalcis un vēlaties daudz ēst.Vienkārši sakot, nedzerot pietiekami daudz ūdens, jūs izslāpsit. Neapstājies pie tā, grūtniecības laikā jutīsies vairāk izsalcis. Šis izsalkums liek ēst vairāk. Tas rada ļoti krasu svara pieaugumu. Ne tikai bīstami, bet arī vēlāk dzemdībās būs grūtības, ja būs liekais svars. 
Ūdens patēriņš palīdz organismam nepārkarst.Dzīvojot Indonēzijā noteikti būs karsti noteiktos laikos. Tomēr grūtniecības periods arī palielina ķermeņa siltuma sajūtu. Lai to samazinātu, jums ir nepieciešams patērēt vairāk ūdens. Ūdens ļaus ķermeņa dzesēšanas sistēmai darboties labāk, lai pasargātu jūs no pārkaršanas. 
Turiet sev tuvumā glāzi ūdens, lai dzertu biežāk.Ir daudz iemeslu, kāpēc grūtnieces nesaņem pietiekami daudz šķidruma. Tomēr jūs varat to novērst, veicot tālāk norādītās darbības. 
